力量举吧 - RAT

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2020-05-16

大佬们帮帮看看我的问题，萌新在走5*5，今天蹲100还带腰带了但是感特别费劲第五个差点就起不来了

🧑許留仙

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2020-09-19

广州哪里有教力量举的健身房?

🧑LGDOD

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2020-05-15

有在东北想学健身教练的小伙伴吗？我老师张亮，全国冠军

🧑老哥哥02

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2020-05-15

我最近终于5倍了，蹲推170+，卧推110，体重85。大家需

我最近终于5倍了，蹲推170+，卧推110，体重85。大家需要补剂蛋白粉，氨基酸可以联系我，全网最低哈

🧑老哥哥02

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2020-05-15

大佬们帮忙看下动作，才开始学习力量举不知道动作对不对！

🧑T壹零零

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2020-05-15

大佬们我想请教一下重量选择的问题做3x5 8周时间那

大佬们我想请教一下重量选择的问题做3x5 8周时间那一个比较好单位是KG 1、40 45 50 55 60 65 70 75 2、55 60 6……

🧑SkellyTat

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2020-05-14

深蹲是先屈髋还是先屈膝？？

侃迪逗训练营那个视频说是先屈膝，再屈髋，今天学习了一个低杠的视频，小吧发的，那人非常非常明显的是先屈髋再屈膝的。。。。@clotmaomao

🧑满城尽带白口罩

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2020-05-13

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑最好的我934

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2020-05-12

不懂就问，腰带适当往下系，可以一定程度上减少屁股眨眼吗？

🧑剧场路口♀

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2020-05-12

【力量举】Power 历年杂志大合集共计54本，自己阅读学

【力量举】Power 历年杂志大合集共计54本，自己阅读学习，截图发圈，公众号汉化做杂志，上好的素材。

🧑资料☞看介绍

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2020-05-12

小臂太长做不了高翻怎么办

🧑阿丽塔😜😜

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2020-05-12

大神们，鄙人现在完全搞混了牵张反射和屁股眨眼，我现在才思考了

大神们，鄙人现在完全搞混了牵张反射和屁股眨眼，我现在才思考了一下，可能在自己牵张反射点同时屁股眨眼了，每次蹲大腿上侧低于水平面了，导致腰痛。感觉这两点好冲……

🧑剧场路口♀

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2020-05-12

轮子戈190公斤暂停推

🧑Nice爆筋哥

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2020-05-12

candito这个六周计划里的这个5乘3是五组三次还是五次三

candito这个六周计划里的这个5乘3是五组三次还是五次三组啊

🧑飞蟹蟹

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2020-05-11

各位大哥卧推瓶颈期力量难涨怎么办我用5x5的计划方案一周

各位大哥卧推瓶颈期力量难涨怎么办我用5x5的计划方案一周两推外加三头肌请大哥给我指点指点

🧑目标120👹

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2020-05-11

u1s1抛开力量不谈，人类关节能承受多重

就这500kg，钢筋也压弯压变形了啊，人类骨头居然能承受的住

🧑猫非九命猫

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2020-05-11

大佬们看过来

大佬们问一下苏州有没有教力量举的健身房啊小白想系统的学一下

🧑gzhgzhgzhkz

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2020-05-11

请问练腿只练5*5，量够不够？

🧑a574549392

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2020-05-10

深蹲蹲到底部再起来的时候左侧臀大肌会疼，咋回事阿，请各位大佬

深蹲蹲到底部再起来的时候左侧臀大肌会疼，咋回事阿，请各位大佬帮忙，太影响训练了

🧑飞蟹蟹

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2020-05-09

网上学的做液态镁粉，半失败了

镁粉量多了应该用3/1块就够了搅拌太慢导致有小圆球颗粒，另外干湿不均匀罐装不行因为搅拌不均匀罐装就失败，如果有粗针筒就好了另外用50%酒精就行作为……

🧑白胖469

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2020-05-09

力量训练531

🧑杆和舵

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2020-05-08

210kg 2组2次体重76kg

🧑maikejun9

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2020-05-08

最近右肩疼痛。。。。

🧑孙咲川259

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2020-05-08

小白硬拉求大佬指点谢谢大佬们

🧑尔萨自

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2020-05-08

【力量】西部杠铃2018年出品三的规矩 The Rule

【力量】西部杠铃2018年出品三的规矩 The Rule of Three By Louis Simmons 英文 PDF

🧑资料☞看介绍

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2020-05-07

精毛晨雨对于ZBY先生言论发表个人观点

毛晨雨对于ZBY先生言论发表个人观点

🧑汉唐力量举👦

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2020-05-02

501KG 真是说到做到

🧑🌀弑斗罗🌋🌋℉

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2020-05-07

训练过度是全身性还是局部

训练过度需要停练或减小重量一段时间。假设新的训练周期里二头肌或腿训练过度，其他肌肉是否也会跟着训练过度然而再次停练？之所以这么想是因为听说训练过度握力会下……

🧑阿杰爱举铁