力量举吧 - RAT

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2019-05-01

16岁，体重76，蹲200感觉幅度还是不够啊

🧑BEYOND030118

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2019-05-01

训练量是有最佳限度的有些时候盲目的堆积5x5的训练量只会让

训练量是有最佳限度的有些时候盲目的堆积5x5的训练量只会让你感觉力不从心而且身心疲惫虽然训练计划不是数字✖️数字这么简单但随着力量的上涨你需要的是……

🧑RD😂

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2019-04-30

精全面的身体素质和各项体能训练水平自我评价表。

全面的身体素质和各项体能训练水平自我评价表。

🧑汉唐力量举👦

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2019-04-30

精极限160kg硬拉献丑了前两个重心有点靠前第三个开始还可以

🧑RD😂

3

2019-04-30

求力量举最新各级别深蹲，卧推，硬拉世界纪录

没有查到最新的，哪位大神知道？

🧑当I已成往事😄

3

2019-04-29

深蹲标准动作是什么

是蹲到底还是臀部过膝

🧑黑羽恨长風1

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2019-04-16

一直有个非常朴素的疑问

比如有AB两个人， A的架上卧推（史密斯卧推）100，平板卧推90； B的架上卧推110，平板卧推只有80。那AB俩货到底谁的上肢力量强呢

🧑自带八卦的郭嘉

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2019-04-28

烟台有没有硬拉地板的健身房

烟台想找一个有硬拉地板的健身房

🧑陈俊朋70

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2019-04-28

今天练深蹲和提踵，深蹲冲击了一下极限1rm，然后降

今天练深蹲和提踵，深蹲冲击了一下极限1rm，然后降到3rm做了很多组，练到一组起不来2个就停了。然后练小腿，提踵我用15rm的来练，练到一组做不了1……

🧑K123👀

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2019-04-27

黄金十二人

🧑火焰焱龙369

5

2019-04-27

布莱恩肖下降的太明显了

🧑当I已成往事😄

2

2019-04-27

力量举动作不对是不是容易残废

🧑无极老祖♤

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2019-04-27

你们啥牌子套膝护腕护肘？多久洗一次？怎么洗？

各位我来个身边统计学调查下。你们套膝护腕护肘啥牌子多久洗一次？怎么洗放不放洗衣液之类？

🧑白胖469

5

2019-04-27

练卧推这里肌肉酸痛，正常吗？

🧑K123👀

2

2019-04-27

求教

🧑-途悦机车-

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2019-04-27

求助大佬，测极限之前需要禁欲吗

🧑AAABBBCCCDDD的

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2019-04-27

求大佬们帮我看一下动作

🧑天才少年阿骚🐷

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2019-04-26

蛮想问一下为什么我练习握力的时候简单来说就是深蹲架上的

蛮想问一下为什么我练习握力的时候简单来说就是深蹲架上的超短程硬拉然后放下来的时候肩关节总觉得有些压力这是为啥？

🧑贴吧用户_7AWUtQQ

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2019-04-24

精各位腰只能这样了再直就摸不到杠子了求解决办法

🧑永夜破晓VV

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2019-04-24

训练半蹲要什么力量基础？

🧑K123👀

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2019-04-23

理性分析下，低杠深蹲和相扑硬拉

一般来说高杠深蹲股四发力很多，我估计在80-90% 那么低杠深蹲里股四发力多少？50？60？70%？一般来说传统硬拉人们认为背参与比相扑硬拉多。那么传……

🧑白胖469

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2019-04-23

大佬们能帮我看看深蹲动作有没有问题吗

🧑稽佬😂

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2019-04-23

能做组5×5的重量一般多少次力竭

比如说有个人能深蹲100公斤做组5×5，那么能不能估算这个人深蹲100公斤力竭的次数。

🧑y半块橡皮

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2019-04-22

70kg体重相扑225kg 12 次

🧑魔天一指

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2019-04-22

买一套能满足三项的器械大概需要多少钱？

🧑刺客大师MH♂

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2019-03-01

求教大家的sbd腰带都是在哪买的搜来搜去就淘宝一家在卖靠谱

求教大家的sbd腰带都是在哪买的搜来搜去就淘宝一家在卖靠谱吗？喜欢那种质感和高级感

🧑涛涛45

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2019-04-22

力能扛鼎，加拿大74kg小项羽

🧑魔天一指

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2019-04-21

220kg侧面观再次请教吧主一些问题

🧑刺客大师MH♂

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2019-04-21

深蹲用几几乘几的组次数训练增长最快？

间隔三天练一次深蹲行不行？一周几次比较合适？

🧑老斧、

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2019-04-21

深蹲训练穿插快速冲刺跑怎么样？练短跑。

🧑K123👀