力量举吧 - RAT

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2019-07-01

这种幅度够么

🧑b8955782

11

2019-07-01

深蹲120公斤三个，预计极限能蹲多少？

🧑老斧、

20

2019-07-01

深蹲，肩膀疼不想做自由杆，能否利用史密斯做5X5提升力量？

🧑贴吧用户_05GR9Qy

12

2019-06-30

请各位哥哥们看下动作，指点一下，然后有个问题就是有很多大哥要我抬头视线平齐前方。请问我需要写完调整吗？

🧑潲水油补

28

2019-06-29

刚在健身房看到一老毛子，140kg窄距卧推做组，心态崩了

🧑DrMelin

30

2019-06-29

国内目前三大项总成绩800以上的有多少人。。。。。。？？？？

国内目前三大项总成绩800以上的有多少人。。。。。。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

🧑纯情少女刘雨薇

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2019-06-29

力量举身高影响大吗

进行力量举训练三四个月了四肢长好吃亏啊推和蹲的行程太长了我腿长1米臂展190 传统拉三个月就能拉210了但是深蹲和卧推用线性计划已经增长缓慢了 ……

🧑HOHC😂

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2019-06-29

腰突纲领肩举

腰椎间盘突出可以练杠铃推肩吗？之前试过几次，正常做发力时呼气会明显感觉到对腰椎施加的压力，后来上护腰，发力前腹部吸足气，闭气上举，腰部就不会有不适感。

🧑会稽散人绍兴

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2019-06-28

一年没练了胖回去了，不过有个问题

我现在200多斤穿3XL的衣服，但是以前我200多斤穿的是5XL的衣服，是不是不练了肌肉是不掉了呢

🧑伊万麟

47

2019-06-28

力量举卧推。100公斤32次

🧑巴伐利亚mpower

9

2019-06-28

奥运会卧推纪录，伊朗人赫拉曼的310公斤，算不算卧推世界纪录

奥运会卧推纪录，伊朗人赫拉曼的310公斤，算不算卧推世界纪录。。。。。。？？？？？？？？？？？？？？

🧑纯情少女刘雨薇

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2019-06-28

雷神440被压大家注意身体希望雷神健康还想看破5

雷神440被压大家注意身体希望雷神健康还想看破500

🧑弱鸡耶巴蒂😄

38

2019-06-28

小白问个问题……

大神们，卧推和深蹲的比例多少合适，假如深蹲150kg，卧推在100kg是不是偏少了?还是正好?

🧑songzuliangtb

3

2019-06-28

别晕，努力调整。自己慢慢研究，以后有钱肯定系统学习

🧑潲水油补

13

2019-06-27

精唐人系列18：撕逼小论坛之练力量举的都是胖子？（下）

🧑史上最最最硬汉

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2019-06-27

卧推时左边肩膀肩胛骨无法稳定，

卧推时左边肩膀肩胛骨无法稳定，需要送肩，哑铃卧推时尤其明显，是左边力量不足还是什么原因，求指教，左肩活动时有弹响，不疼

🧑水墨尸人

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2019-06-27

大佬们，真有这样的大力士么

🧑duoxing19

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2019-06-26

提问帖，力量举训练中，离心和顶峰收缩重要吗？或者说，以发展力

提问帖，力量举训练中，离心和顶峰收缩重要吗？或者说，以发展力量为目标的训练中，是否注重离心收缩和顶峰收缩？诚心提问…… 如果在训练中进行离心收缩和顶峰……

🧑江渚上◎

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2019-06-26

请各位大佬认真看完我下面这些话我是一个力量举小白我现在体重5

请各位大佬认真看完我下面这些话我是一个力量举小白我现在体重56kg 我生活在东北下面是我的数据硬拉：极限120kg 深蹲：现在是107.5kg每组……

🧑爱你呦医

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2019-06-26

都来报一下各位的卧推重量吧看看吧内水平

🧑力量传递者

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2019-06-26

求助各位大神

练搏击的，平时只做专项，想提升力量，健美练法觉得练下来怪怪的，肌肉是明显涨了，但发力很钝，后来无意间尝试了5*5，如获至宝，现在体重90kg卧推90kg，……

🧑songzuliangtb

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2019-06-26

5×5计划大概用多重重量呢？大概是几RM，是保证每组接近极限

5×5计划大概用多重重量呢？大概是几RM，是保证每组接近极限5个5组吗？力量举新手求问

🧑贴吧用户_54GPSZb

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2019-06-26

发展相对力量应该怎么练？

🧑K123👀

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2019-06-25

求铁友们帮我看看，还能继续练不

🧑小偏执56

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2019-06-13

力量举贴吧删帖的标准谁知道请告诉我一下！

🧑世界中心在哪里

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2019-06-24

锁握硬拉拇指发麻两天了正常吗

🧑林海♂

3

2019-06-24

以前看到一个帖子说，爆发力强的话，能瞬间发出比自己极限力量大

🧑狮子lcy132