减肥吧 - RAT

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08-15

节食减肥就不该有放松餐这个东西

放纵餐就是忽悠傻子的，你忍了十天半个月没怎么吃东西，之后你吃一顿放纵餐完全就是反作用，无论你吃什么全都消化完了长肉了，根本别想着拉💩拉出来，你吃下去5斤食……

🧑庐州飞哥.

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08-16

【日记】250812|减肥吧，加油吖！记录减肥！

大胆身高167，体重68 136 希望8月底下125，9月底能下115 运动+晚餐不吃

🧑幸运的hu61

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04:08

我就觉得吧减肥不是热量差这么简单

虽然说保持饥饿感是对减肥的基本尊重，也经常看到简单粗暴的建议永远围绕着“热量差”。科学哪有那么简单，摄入不等于吸收！另我觉得减肥的有效方法之一，在于保持……

🧑jiangyun云儿

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09:08

寻找200斤以上的减肥搭子

体重206斤下决心寻找相同体重的减肥搭子一起减肥人数不要多一两个就行

🧑只待破晓流莹

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08-17

姐要变成贝微微！

苹果型身材小基数减肥记录贴女神镇楼（仅针对角色，无关演员）

🧑飞丞微硅灿卡瑜酥菲

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08-12

长期节食会不会导致身体浮肿啊

我现在每次只吃这点

🧑学不会更多

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08-15

第二次减肥成功了，真不容易

23年3月底从75kg减到65kg。后面就没有继续了。今年从2月24号84kg到现在65kg。算是第二次减肥成功了，现在能明显很绝自己食量变小了，也能控制……

🧑金克丝🦋

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02:08

现在半断食减肥

算是半断食吧?只吃晚饭（半碗米饭和一些菜），掉了8斤，但现在1小时有氧和1小时力量已经没办法让我掉秤了，还低血糖咋办?

🧑小猫牢弟在减肥

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11:08

减肥不破不立

没什么好阐述的就是要减肥

🧑楘炑

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11:08

开个帖子记录自己的第二次减肥

上一次减肥，已经是十年前了，贴子断更，但减肥没有停止，磕磕碰碰的从220+减到150斤，十年过去了，有了爱我的lp，有了可爱的孩子，但我依然是一个体重超重……

🧑柳言雾

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15:08

170 65kg 运动小白想请教一下大佬们关于减脂减肥的问题

楼主之前基本不运动，算是0基础，这段时候觉得自己脸太胖了想減脂，顺便健身涨一点肌肉，连续坚持了4天早上游泳1个小时，下午健身力量训练1个小时，然后有氧跑步……

🧑graciasu

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08:08

从182斤减到129斤，走火入魔了，吧友们帮忙看一下精神状态正常

现在的精神状态就是无论看到什么，脑子里自动转化成营养素加热量。看食物不是食物，眼里只有营养素+热量了，我这是不是颠了？

🧑等等呀6

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08-17

164.7斤，目标120斤。(再次开启减肥模式)

从巅峰的208斤，到198决定减肥到162斤，今年最低的147.8斤，到现在反弹的164斤。我的减肥事业再次开始，我相信我可以，为了活成我想活成的样子，我……

🧑✔疯狗

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11:08

大基数减肥，欢迎加入！

本人身高162，体重80.2KG。短期目标70KG，长期目标60KG。反反复复来贴吧减肥，虽然一次次反弹，但是真的需要这么个环境、氛围让自己坚持。本来……

🧑微笑LadyYZ

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04:08

40岁中年妇女最后一次减肥

计划：控制饮食＋跳绳

🧑豆豆豆的豆😈🎎

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16:08

减完肥就辞职，这破班，也是上够了

2月19日体重：142斤 3月5日体重：135.4斤已下6.6斤今年目标：瘦到90斤 3月目标：128斤

🧑佛系减肥的废废

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13:08

运动瘦了30斤

第一张156现在体重126斤

🧑55胡会哦

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04:08

【长期减肥记录贴】从2025.7.21，187.5斤开始减

【长期减肥记录贴】年龄:34岁身高:166cm 初始体重:187.5斤目标:2年减到115斤，共计要减重72.5斤。到2027.7.21那天，我一……

🧑院子里长草了

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13:08

减肥，初始体重6月30号八十公斤，目标体重9月15号六十五公斤

本上班族，身高175，之前六月三十初始体重八十公斤，现在经过一个月的自律减肥已经七十三公斤，感觉肚子小多了人也精神不少，但还不是自己想要的结果，目标体重九……

🧑463910745zp

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07:08

出始体重80kg，短期目标60天减到68kg，年前减到55kg

还是少吃多运动，每天记录体重和饮食希望60天后能130开头过年能减到55kg 美美过年！

🧑安_An

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08:08

210斤大胖子开始辟谷，每日打卡

身高180，体重210，最近也没上班，正好辟谷一段时间，喊着减肥喊了很久了，结果越减越肥。。。。买了点维生素，一天吃一次，然后开始辟谷。加油吧朋友，每日……

🧑永不看黄

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08:08

男，178cm，25岁，104kg，减肥记录贴

看到吧里有个18年的老帖子，有位大佬@魔鬼肌肉强👦 分享了他从115kg一直瘦到75kg的帖子，深有感触，正巧我也在减肥。想效仿大佬建一个减肥日更贴。首……

🧑红叶斜落落叶时

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04:08

我的30岁，重活了一次

人生建议，真的有必要瘦下来，减肥只是一个时期的生活重心你决定了这段时间瘦下来那么就踏踏实实的全力以赴一鼓作气瘦下来有执行力真的太酷了

🧑唇齿相依的感情

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06:08

关于我自己的减肥

本人173cm最开始109kg从4月13号开始到现在8月17号的83kg，最开始一直想减肥但也是想象派，没有想过付出行动，到后来有一天我自己偷偷称体重我妈……

🧑贴吧用户_5VU4GD4

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17:08

减肥记录贴

24了，高中毕业的时候177，170，那个毕业的那个接近三个月的暑假，除了旅游学开车，大部分时间就是在健身房，不过基本上都是有氧，所以没啥肌肉，但是成功从……

🧑牙椅上的死魂灵

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16:08

从200斤到标准体重

记录减肥日常方法 168轻断食每周运动3-5次每周称一次体重

🧑出生卡特曼

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11:08

用凡人修仙传（人界篇）的方式打开减肥

你修炼到哪个阶段了

🧑小默881

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10:08

成功逆袭40j！！我做到了！！！

一直以来肥胖带来的自卑感压的我喘不过气，每次暗暗发誓一定要瘦下去！！！可每次都前功尽弃！！终于！！终于我做到了！！！那是我来时的路而非黑历史！！想把我自……

🧑Eveeeeexx

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03:08

本人1米77 47天前是195斤现在

现在是174斤，40多天减掉了21斤，属于易胖体质，所以我的方法是戒掉一切饮料，三餐每餐少吃1/4，每天快走15000-23000步（每天固定2个小时），……

🧑冷月下雪

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13:08

减肥不来姨妈怎么办

身高168，初始体重140，减了一年左右，减肥期间姨妈正常，在学校最轻的时候到了100斤，但是那个时候很难受很难受感觉身体吃不消了，嘴唇发白，头发一缕一缕……

🧑狗兰听曲