减肥吧
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464
08-15
两个月减肥40斤纪实
1管住嘴 2迈开腿 3别管什么食谱，有热量缺口就行 4想办法畅通你的消化系统 什么减肥餐，什么这那的，吃进嘴里的都是热量，早上吃个鸡蛋或者喝个牛奶豆浆之类……
🧑thank4🍀
136
06:08
问各位一个问题
大伙都是胖过的人，也知道嘴馋是什么感觉，我现在就是这个阶段，看到好吃的就特别想吃，馋的不得了，大伙都是怎么解决这个问题的啊？
🧑喜欢你哦～
49
08:08
185cm，男，110kg
问一下现在开始减肥，如何在年底减到85kg？
🧑朽木尘弓
2
09:08
努力没有白费.减肥前.减肥后
努力没有白费 减肥前 减肥后第一张图是150斤拍的 第二张现在拍的126斤 #减肥 #跑步
🧑55胡会哦
40
09:08
寻找200斤以上的减肥搭子
体重206斤 下决心寻找相同体重的减肥搭子一起减肥 人数不要多 一两个就行
🧑只待破晓流莹
10
07:08
求教为什么260减到250三天都没有下，一直都是250.9
早上爬楼梯四十分钟，晚上8公里散步，少吃加运动，16+8模式，清淡饮食，不喝酒，不喝饮料
🧑9权富贵
42
08-17
历时一年半，成功减肥100斤！
自从参加工作之后暴饮暴食，作息不规律，又不喜欢运动，喜欢吃各种垃圾食品。终于从170斤胖到252斤。因为自己有193，所以显得并不非常肥胖，只是有点胃袋大……
🧑沼泽，
27
09:08
170 65kg 运动小白想请教一下大佬们关于减脂减肥的问题
楼主之前基本不运动，算是0基础，这段时候觉得自己脸太胖了想減脂，顺便健身涨一点肌肉，连续坚持了4天早上游泳1个小时，下午健身力量训练1个小时，然后有氧跑步……
🧑graciasu
72
09:08
40天减肥记录
如题，8.11-9.20为期40天的减肥记录，只记录这40天
🧑赤月火火兔
196
04:08
有办法一天轻至少20斤吗。
我是男的，身高161CM，体重255斤，特别是肚子奇大无比。。。天生就是易胖体质，喝水都能胖，真命苦。想一天轻20斤，这样能在1个星期内轻到完美体重。另外……
🧑往事吹乱思绪
2
02:08
减肥控制嘴
从初中就160，高中高三为了考试也是不运动吃饭，最高210斤，大学参加社团活动最低170斤左右，现在考上外科专硕研究生了体重又到200斤了，减肥打卡，希望……
🧑儿茶酚胺ζ
58
08-17
看看你的减肥等级属于哪个
1，小白增脂法：纯饿，靠饿，三天一蛋断五天一液断，一断就是三天起步，各种这平台了那平台了，每天晚上饿的死去活来，最后结果：暴饮暴食，代谢残废，想瘦下难度1……
🧑零下八度°
84
01:08
减肥，暑假两个月瘦到110斤！
第一天
🧑KS6
62
01:08
真的好想瘦掉10斤
胖了真的会变得不好看 今年已经胖了十斤了 对体重一直在崩溃的边缘 中间有尝试过一天只吃一顿 结果身体出了问题，情绪出了问题 对于喝水都胖的人来说！该怎么瘦……
🧑梦幻七彩霞
80
08-17
想请教下上班族怎么减肥
本人身高191 体重105kg 已经是微猪形态了 想减到160 ，现在天天早上俩个茶叶蛋周五晚上不吃天天都要喝食欲斗争，我怕体重没减下来我人先走了y有没有……
🧑李多綿
17
06:08
新人问一下各位大佬
我看减肥都吃减脂餐的，吃干净的、热量低的食物，然后制造热量缺口达到减肥的目的，减脂餐热量很低，为了制造热量缺口本身就吃不够基础代谢吧，可是我看吧里说减肥、……
🧑贴吧用户_5WWECb9
111
04:08
【长期减肥记录贴】从2025.7.21，187.5斤开始减
【长期减肥记录贴】 年龄:34岁 身高:166cm 初始体重:187.5斤 目标:2年减到115斤，共计要减重72.5斤。 到2027.7.21那天，我一……
🧑院子里长草了
168
08-17
随缘减肥，目标减20斤
净高170公分，现在118斤 三餐不固定，想到啥吃啥，总热量不超过1500大卡就行 今天吃的， 20个烤生蚝（小），1个桃子，1个果冻 佐料比较重，喝了两……
🧑云浮无声
424
07:08
自己减好无聊 记录and找搭子
体重93kg，身高163，目前是个大胖子。 方法：控制饮食＋运动，计划90天到73㎏ 寻搭子，可以打卡 1.体重 2.三餐饮食 3.运动 4.睡眠 5.饮……
🧑伴君采薇
23
08:08
从182斤减到129斤，走火入魔了，吧友们帮忙看一下精神状态正常
现在的精神状态就是无论看到什么， 脑子里自动转化成营养素加热量。 看食物不是食物， 眼里只有营养素+热量了， 我这是不是颠了？
🧑等等呀6
199
07:08
重新活一次，在我的30岁✌🏻
换季整理夏天的衣柜， 拿起前年的小裙子裤子比了比现在的身材， 又慢慢放下…… 转头换上去年孕期买的宽松T恤， 因为喂奶穿上更显胖了， 照镜子怎么会没有落差……
🧑请叫我叶瘦瘦
27
07:08
节食减肥的朋友们，早上多吃点东西
本人136斤（身高较矮，bmi算肥胖了），从7月9号开始减肥，节食+一点点运动，100个仰卧起坐50个深蹲/100个深蹲50个仰卧起坐每天交替做，最近空腹……
🧑Meting9125
12
08:08
减肥日记，饮食＋跑步
166净身高，目前是130斤，十一月初预计瘦到110斤，两个多月，20斤！我跟你拼啦！配一张现在的照片
🧑快乐的丹妮
36
08-17
本人身高172，五十天体重从170减到147.4
平时大量有氧，无氧做的比较少，五公里从31分钟提升到了25分半，但是肚子一坐下就变成了这样，问问大家有什么好办法吗
🧑爱的味道哇多
45
04:08
40岁中年妇女最后一次减肥
计划：控制饮食＋跳绳
🧑豆豆豆的豆😈🎎
97
02:08
这次减肥如果还不成功就是zz
立秋第一天，正式开始减肥！！上个月才120多，这个月已经飙到135了，嗯，我周围朋友都瘦了，这次必须液断先瘦10斤，目标5天到125。这个月底到118！！……
🧑减肥达人🧑
23
02:08
现在半断食减肥
算是半断食吧?只吃晚饭（半碗米饭和一些菜），掉了8斤，但现在1小时有氧和1小时力量已经没办法让我掉秤了，还低血糖咋办?
🧑小猫牢弟在减肥
63
08-13
各位大佬请问这样的计划行吗
lz现在24岁，从小就比较胖，现在260斤，身高175，因为近几天家里催找对象，一定要开始减肥了，lz小时候右膝盖受过伤，而且体重比较大，不好运动，工作是……
🧑贴吧用户_aZMtW43
25
08:08
每天散步一个半小时真有用
之前纯节食，一个月差不多从153减到145，晚上散步一个半小时，体重每天一两斤的减，有点夸张了而且每天都要喝5-6杯水 这减的是水分吗
🧑漏就秒
39
08-15
我减肥减成功了 30 斤，我感觉别人有点嫉妒我，这种情况是
我减肥减成功了 30 斤，我感觉别人有点嫉妒我，这种情况是不是我想多了？
🧑zou187722
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