公路车训练吧

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03-09

前叉免底挡

求助各位大神帮我看看我这个是不是免底挡安装的碳叉

🧑车队双鱼

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03-08

关于路骑训练的一些疑问

大三小逼住校骑不了台子只能路骑而且只有心率带踏频计没功率计不过可支配骑车时间可以很长（一周随便25h+）172cm 64kg 目前估测cp12应该在……

🧑抱负的君麟

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03-06

问下老兄们我真是最菜了126w的腿没错126w *咋提升无脑2区心率可以吗比骑游累点那种。3区都嫌累。

🧑贴吧用户_5AeNPEa

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03-03

精周训4小时就能300瓦？(吧友提醒转一下训练吧)

先标题党一下，顺便分享一些经验以及交流。吧友提醒可以放到公训吧，可以更好的分享经验和交流。 1 先放最近的数据证明 2 简单介绍一些背景年龄36，体重7……

🧑Yue_awp

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03-01

请教一个问题

正常训练期间ftp什么情况下需要重新测？另外可以说如何判断自己是否涨功率了？

🧑∠胶佬

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02-28

精开个帖子记录一下200w目标的达成路径

背景： 1、fitting结果：双侧髂胫束都较为紧张而左侧更严重，右侧臀大肌活动受限，建议多进行主动及被动拉伸，放松肌群上肢及核心力量较差，建议在家中……

🧑794331613

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02-28

速度提升训练求助

一天只有一个半小时。是要保持心率155。还是心率145呢。希望速度可以达到30/小时，心率在150以下。

🧑贴吧用户_aQ2eCQ8

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02-28

吧里有用sigeyi功率计的大佬说下使用感受吧。

🧑普尔查⚡

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02-28

骑行台连接智骑APP（原运动地球）功率显示异常

各位大佬，最近发现一个骑行软件，智骑APP（原运动地球），可以自己上传gpx文件，这样就可以在家里骑行全国各地乃至世界各地的路线了，对拖家带口的中年人十分……

🧑绯红刀

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02-28

请教是不是可以重测FTP了

年前5+20，当时20分钟平均最大是266w，平均心率174，结算FTP242。年后骑了两个礼拜有氧+甜区，前天已经可以158心率骑一小时240w，请问……

🧑1eEWin-

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03-01

锁片的安装位置即使拉到最后也偏前，有没有什么锁鞋推荐

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.stevehoggbikefitti……

🧑歧执

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02-27

停训三周不运动的后果

二区相同功率心率+10

🧑荷

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02-26

有氧-解藕率是啥情况

请问各位大佬，进行1个半小时有氧160W，开了erg，前1小时左右心率基本在150左右，过了这个时间心率突然掉下去到143这样是啥情况，后半程掉心率，踏频……

🧑十三香小聋瞎😈

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02-26

之前一直以为自己挺强的，直到..

🧑啊嘞......

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02-24

骑有氧心率不高但是腿酸怎么办

如题，比如骑个3小时200瓦，心率一直120多130多，呼吸也不急促，可以只用鼻子呼吸，但是大腿感觉特别折磨，火辣辣的，到了后半截快结束的时候干脆就蹬不动……

🧑斯國噫

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02-23

老哥们我怎么感觉智骑x2骑行台功率不准啊

数据在图片里，为什么心率131功率172的那次骑行台距离和速度都比心率138功率128的那次低。

🧑绫濑绫濑绫0721

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02-22

一家公司没有信誉,即使有了销量谁还会信你们呢?

言而有信是做人的根本,做人都做不好怎么做生意?#人生做事#我要是有事事有防备,就不至于被小人数落了！

🧑知名键盘手

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02-20

zwift爬坡受伤

吗的，zwift骑行power to the tower最后一公里平均坡度大概13.7%爬坡radio tower climb就不应该逞强，165w七十几……

🧑贴吧用户_aSD12W7

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02-20

各位big pro们，帮我看看ftp呗

体重58-59kg，智骑的。

🧑热火总冠军666

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02-19

佛系训练记录贴-骑行日记

21年5月开始骑车，到24年7月共骑行约1.8万公里，这1.8万公里七成有氧两成混氧一成无氧。 24年7月开始了解功率训练，8月开始功率训练，8月22日第……

🧑久生十兰

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02-14

吧里的各位大神好，小白求助。。

公路车装上台子后，飞轮处的噪音明显变大，与原来后轮的飞轮相比。有什么头绪吗。。

🧑白额吊晴猫猫虫

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02-14

如何增强有氧能力

这个月1号开始的冬训。一周6练，周一到周五每天撸台子不间断的2小时，周六休息，周日路骑3~5小时. 无特殊情况，一周尽量保证13小时以上的训练时间。最……

🧑a1004140594

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02-14

话说晨脉的标准测量方法是什么？

一直搞不懂这个是躺着坐着还是起来一段时间再测今天深蹲第一组爆了你们怎么判断疲劳程度？晨脉不知道怎么测

🧑人太多随便改丶

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02-12

大佬们，请教个心率的问题。

骑车一上车心率就130往上，匀速30心率在155左右。最大心率9月爬龙泉测的196，静息心率49-53。我按照功率的二区骑，心率就到三区，按照新心率二……

🧑亦然一人行

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02-12

有氧骑行时用力深呼吸，当前心率能-10

请大佬教我正确的呼吸法！我有氧能力一般，昨晚骑台子到一个小时后心率到了150左右，尝试大口呼吸、深呼吸，期间心率可以降到140以下，但是这样深呼吸太累了……

🧑15米每秒

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02-11

昨天8组4分钟的120%FTP骑了4组就骑不动了

明明上周是完成了的，虽然也骑得要死要活的

🧑锤子和镰刀🌟

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02-11

有什么35c的公路车顶级外胎

🧑贴吧用户_QJSEZGe

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02-10

求肉眼飞艇

🧑leonjoylee

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02-08

忆往昔，只能感慨

想起六七个月前，按着B站找的28天FTP提升计划，从60公斤，205瓦（测的快不行，感觉rpe到10了，下一秒就要不行了）到60公斤，220瓦，平均74，……

🧑贴吧用户_aSD12W7