公路车训练吧

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2022-11-07

用自己的方法校准XCAD功率计，欢乐一下

5月份时，看了美骑测评，贪图便宜入了XCAD功率计，按照说明书校准，平路跑35KPH 160W左右，之后与卖家、工厂那边扯皮，回炉再造呗，半月后回来也没有……

🧑kosol冷雨

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2022-11-04

求助，zwift 闪退

pc端zwift 右下角一直有个标，平时用不到就随手关闭了 auto startup ，之后在想打开就闪退无法启动

🧑透明的蓝8989

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2022-11-06

关于恢复训练

因为摔车受伤休息了一个月多，再骑车感觉开始心率上的很快后面心率又上不去，腿软之前功体比4出头现在估计能上3都是好的… 应该怎样做恢复呢？开学了 ……

🧑贴吧用户_5GJ4S5y

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2022-11-03

兄弟们，每天时间有限是骑2区好还是FTP顶着干比较好

目前FTP大概200零一点，骑完有氧心不跳腿不酸，也不知道效果咋样

🧑👹阿帕查👹

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2022-11-05

记录贴

瞎练半年，cp20终于到300了，前面俩个月训练质量比较差，9.10月好好练又提升一些，今年结束前再涨个10w

🧑天地逆转神诀👹

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2022-11-05

户外骑功率更高吗？

户外为迈金双边，室内为迈金t300

🧑洋辣子🔥

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2021-07-16

精GoldenCheetah 免费、开源、跨平台的骑行数据分析软件

官方介绍： GoldenCheetah是一个开源的数据分析工具，主要是用C++和Qt编写的，主要针对自行车运动员和铁人三项运动者，也支持训练。 Golde……

🧑知名键盘手

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2022-11-02

Zwift今天突然白屏有没有遇到过的

七月开始练。一直用的好好的今天练得时候一进去一直白屏。重新装了好几次也不行。想请教下有没有遇到过这种问题的。

🧑jxhpcyc

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2022-11-02

最大摄氧量训练

大家有好的最大摄氧量训练课程吗？可以分享一下吗？一直在练3min x 9组的，痛苦且枯燥，想看看大家的

🧑给你好果子吃🍒

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2022-11-01

下把位骑车心率高

问一下各位8u们，同样功率，下把位骑车要比上把位心率高3-4个，上把位又比手变位置高1-2个，这种是正常现象吗？

🧑Pro梦💯

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2022-11-03

训练目标：FTP260，工体比4 能否实现？

本人现年42岁，体重64KG。现在FTP220左右（很久没测了，自己估的），目标到明年3月份FTP到260。（这个年纪和体重300瓦就不想了）现在自己安排……

🧑waleye021

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2022-10-31

刚买码表，骑了两回测出来这样，

我需要歇一歇嘛

🧑极致懂车好大哥

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2022-10-31

公吧入门骑

公吧入门

🧑其实我一点也不浮夸

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2022-10-30

无车可骑时期如何保持功率？

旧车已出，新车未到。大概还有三个月，这期间有那些相对来说能针对骑行能力的运动训练能保持功率不掉呢？

🧑做夢都想³⁰⁰瓦

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2022-10-30

大佬们，这块庝有没有什么好的解决方法？

这块骑自行车就骑淑女车有时候也会疼，台子更严重一点，昨天游泳炼打腿也做这图片的动作，好一点了，但今天情况还是很疼，今天起了一个半二区，后面都不敢蹬了，牙盘……

🧑gjnijkvv

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2022-10-30

大佬们这个左右平衡怎么矫正

人麻了，右脚都集中去踩了，还是左右失衡话说有矫正的必要吗

🧑带带大狮凶🍺

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2022-10-29

分享交流一下最大摄氧量训练

大家可以分享一下自己的vo2max训练吗，我一直用的是9×3min 120%的练习，痛苦且枯燥，看了顽鹿上5区训练五花八门，想看下大家都用什么练习

🧑给你好果子吃🍒

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2022-10-28

提高均速。

我想练骑行台提高一下均速。。骑行台要练二区夯实基础还是练三区团体配速好？

🧑好想近些

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2022-10-28

骑行台到底开不开egr

大佬们，你们训练用egr嘛，我练课程时候感觉egr特别累，好难坚持，关了之后心率会降个2-4左右，那到底是开还是不开好

🧑技师街健🌟

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2022-10-28

工体3.6，ftp200w

想涨功率，平时光骑骑台子的比赛，一周3次，每次一小时，按0.9-1.0的强度骑够了吗？看迈金里有训练课程，那东西效果怎么样？得几十块，小贵

🧑星◎沉

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2022-10-27

台子上挑战一下自己300km

只是无聊而已

🧑Yang子夜

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2022-10-27

骑台子训练用什么软件

准备骑台子，现在有佳明码表和顽鹿运动，都能排训练计划，用那个好啊。

🧑choes0026

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2022-10-27

求quick h5车架几何图官网没有了

🧑小塘养葱

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2022-10-26

求助迈金t200阻力问题

昨天第一天用t200，做20分钟ftp，发现不好骑，太轻了，只能最大盘最小飞，而且踏频还会到110多，有大佬知道怎么调节阻力吗，感觉其他档位完全没法用

🧑张小姐mua

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2022-10-26

最大心率变低，如何恢复，

28岁，体重58kg，去年心率最大还有185左右，然后带小孩停了半年没骑车，在恢复训练的时候，怎么骑，心率最大也只有170左右，最顶也就173这样，应该怎……

🧑此人删除名

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2022-10-26

zwift骑行记录同步问题

今晚使用zwift完成road to sky，中间也提示等级升到了7级，但下一次登陆时发现等级还是6级，总里程跟海拔里也没包括这部分，上commpain查……

🧑heroljb123

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2022-10-24

骑了半年了，看起来反而最近最大摄氧量下降了，是什么原因啊

感觉越骑越退步了，我还以为自己在进步

🧑育碧-奥星

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2022-10-25

请教下怎么看训练负荷？

周一刚买的骑行台，怎么看训练负荷是否合适？负荷累计到什么程度需要休息一下？论坛上有的讨论提到的CTL，ATL在哪个软件里查看？

🧑Liketea00

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2022-10-25

开始功率训练

练了一周户外骑行，感觉需要买个台子，因为外面车太多，红绿灯太多，需要时不时刹车影响骑行效率。吧友们还有什么能指导一下的吗？从训练的角度上出发，不要谈器材，……

🧑epl4