公路车训练吧

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2023-03-08

今天ios zwift为啥进不去

手机和平板都是点用户名完就闪退

🧑薄葬跳刀暗影波

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2023-03-07

思各异天冷的时候电量是不是不准

今天出去骑车前，思各异电量连接app还是50%的，出去骑了四个多小时，就提示电量不足，回来连接app一看就只有19%了，平时电量显示都还挺正常的。

🧑音乐才鸟

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2023-03-06

大佬们，TSS是算单次还是单日的？

按照这个说法，那么如果我在早上骑一次tss80，晚上骑一次tss100，那是不是180，第二天就要休息一天？

🧑渣腿单车佬

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2023-03-05

没太多时间训练骑有氧好还是搞间歇

每周没太多时间骑车工作日也就晚上骑1-2天的30公里起伏路周末也就一天有空。想吧工体比练到3.8左右的话周末是骑4小时有氧平路好还是骑下图这种间歇爬坡好。

🧑灬烧鸡

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2022-04-19

鸿蒙系统如何安装zwift

已经跟置顶帖子走了一遍了，，也把zwift安装出来了，但是打不开zwift[图片][图片][图片]

🧑关于一个胖墩

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2023-03-05

不懂就问~怎么自己制作训练课程导入软件？

像极化训练4*8分钟间歇这种课程还有13*30秒休息15秒这种短间歇训练怎么制作？只有ZWIFT么？顽鹿竞技或者顽鹿运动还有运动地球能搞定么？

🧑老K出没注意🐼

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2023-03-02

大佬们天气转暖和之前工作日大概一小时训练时间

目前训练强度4区290w左右三趟短坡，只在下坡时候恢复；这样效果好吗

🧑冬刀鱼.

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2023-03-02

这个ftp什么水平？？

小红书上关注的一个骑友，这是什么水平？有没有资深人士给解释一下？

🧑得力碎纸机

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2023-02-27

打卡训练贴

记录训练变化，看看到春节前能进步多少

🧑182******96

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2023-02-26

求个训练计划

最好详细点，每天最多不高于四小时，双休日可以多一点，星期五默认休息，十七岁，目前ftp估计230，体重60kg，有不错的有氧基础，求个大佬给下计划，骑行台……

🧑爱萌二的零貳

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2023-03-03

杨康后瞎练

用140%的ftp骑两分钟，心率大概上到170，再休闲骑三分钟休息心率下降到120左右，循环，可以涨功率吗？

🧑神我成啦

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2023-02-23

这ftp大概是多少？

这是一小时骑的我没有正儿八经测过

🧑大渣渣渣6

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2023-02-23

最近2月顽鹿频繁连接骑行台掉线，大家的如何？

买金2代，ANT延长线都伸到牙盘附近了还是不行，很难遇到有一天不掉的，等一会儿又自动连接上了，相当不爽。用手机屏幕太小不舒服，手机装龙头上面又一屏幕汗水。……

🧑梦见有饭吃笑醒

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2023-02-22

滚筒骑乘台锻炼咨询

大哥大姐们，小弟开始骑车约莫一年两年，前几个月开始接触滚筒骑乘台，本来在路上没什么感觉，后来在滚筒上意识到自己左右手控车能力有差异同时水平差。当下水平是不……

🧑点够未

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2023-02-20

开始认真训练

适应了10几天台子后，今天重新测试了一下,ftp179,比入手台子第一天测的185还低。一直还以为第一天把自己ftp给测低了哈哈😂。确定ftp后，要开始……

🧑来来回回②

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2023-02-20

浑浑噩噩骑了一年，想认真提升，求老哥们指导下

骑车一年多了，断断续续，每次骑行时间也不会超过一小时，现在跟不上团了，想认真练练，不知从何开始，体重大约59kg，功率估计110到120吧，有个台子，快一……

🧑猪皮大大魔王

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2023-02-18

老哥们，刚上台子，准备测一下FTP，帮忙看看姿势和车辆设定有需要调整的地方吗？

🧑布莱克_麦G

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2023-02-19

一个健康问题，骑车骑多了，强度上去以后

进来细说

🧑hiforme

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2023-02-16

请教一下吧里大神

一开始骑就快170心率，稍微骑到35+心率就是190左右了。。最高心率202，想问一下怎么训练降低心率

🧑玻璃木有

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2023-02-16

精2020骑行极化训练完整指南（摘要翻译）

2020骑行极化训练完整指南（摘要翻译，最后附英文原文地址） ——作者Brendan Housler

🧑infinity4857

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2023-02-14

菜鸟功率训练打卡记录帖

今年元旦入坑公路车，以前没什么运动基础，小白一个。一开始是为了减肥，慢慢发现了公路车的魅力，深陷其中不能自拔。一开始是上下班每天通勤骑个30km左右，三月……

🧑海底捞捞捞🙈

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2023-02-14

提问

请问佳明app里这个ftp是怎么设置的

🧑Still祀念

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2023-02-13

以目前的状态来是先练2区打基础还是先上强度吃新手福利

35 80kg 186w 骑车六七年也算老司机了只不过一直比较咸鱼没专门练去年入冬前佳明码表检测出的ftp是228w 体重75kg 一个冬天没骑车一……

🧑Lucifero.s

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2023-02-13

2022最后一次路骑 8小时有氧

马上变天了，抓住秋天的尾巴，赶紧出去晃一圈绝大部分是起伏路，中途也有爬山后面心率为零是因为心率表没电了

🧑mimimiao88

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2023-02-11

顽鹿竞技妙峰山

迈金的妙峰山，感受下四区强度，确实顶四区果然最累的

🧑小菜腿😁

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2023-02-11

路骑成这个鬼样子训练效果会不会不太好？

本人在重庆多少地区，到处都是坡，想一直维持在二区的时候来一个坡就飙到四区五区去了，想维持在四区五区的时候，来一个下坡直接功率为零，一场骑行下来一二三四五区……

🧑西格玛🐼

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2023-02-10

精功率计入门的新选择 - Xcadey 2XPower 评测

🧑知名键盘手

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2023-02-09

退坑三年多了，想问下现在wko软件还能用吗？

知道的大佬回答一下呗

🧑星MD空

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2023-02-07

请教一下，FTP怎么提高？我目前大概是160，想提升到230

请教一下，FTP怎么提高？我目前大概是160，想提升到230-250

🧑bycmchdjbs

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2023-02-06

骑了一段时间了，腿还是那么菜要怎么办

本人学生党16岁，七月份入坑，九月份上学没时间骑，十二月阳了回家，一段时间才重新骑车。到目前为止已经骑了一千六白多公里，但昨天测了下，只能一小时26巡航，……

🧑m.u