公路车训练吧

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2023-10-22

开始骑台子，争取中年不油腻

本人65kg，165，中年人士一枚，从去年开始骑公路车一年了，一直路骑，目前ftp在175w左右，今年整个夏天的骑行量增加了一些，最近骑了个100km a……

🧑sonicli01

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2023-10-22

这玩意有什么用，53公斤我

🧑至尊蛋炒饭🍭

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2023-10-21

关于冬季训练大家有什么建议？

一般大家冬季训练会把强度降低吗？如果一个冬天只做2区可以吗？

🧑硬糖666

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2023-10-20

今天前叉处吱吱异响最开始以为是蹭碟了结果后面把前叉卸下来才发现居然是桶轴杆在异响这是要上点润滑油么各位pro求教

🧑yinzaghi09

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2023-10-20

求大佬救命

本人是一名学生，希望大佬们可以给出建议并帮助，谢谢大家之前为了中考体育训练，然后骑车经常俩小时60多km（总是一个路段，所以成绩都差不多）纯平路单飞然……

🧑贴吧用户_GDC276U

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2023-10-19

电臀般的踏频训练

假期的尾巴练踏频，你们的城市降温了吗？

🧑聂哥FTP188

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2023-10-19

分享贴子

🧑benfenyu

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2023-10-18

新人这么骑可以吗？大佬指教下

身高175 体重73 年龄35，没测功率，骑台子设置的165瓦，就这么骑可以涨功率吗？每天都能骑3小时。

🧑键盘车手☜

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2023-10-18

上午骑了一个多小时台子，np250多瓦

降温了，在家多骑台子了，早日上300瓦

🧑郑州小迫杰

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2023-10-18

短途平路玩家如何应对125km爬坡

是这样月底有个活动 125km 有不少爬坡路段理解成爬坡活动也可以本人平路玩家 18款pp+52-39 11-25的配置已经下单11-34飞轮链……

🧑维特真DS

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2023-10-18

骑台子时看比赛视频

看B站up视频，他们进攻我心率也跟着+10，功率没变。。。。这样会影响有氧效果吗

🧑▫鹤川

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2023-10-17

求教提升FTP

本人年龄25，身高168，体重62kg。刚刚测试FTP220,，一希望在半年内能将FTP提升到250W。目前每周训练时间不超过15个小时。可有尝。坐标长沙……

🧑643618375us8hf

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2023-10-17

小白骑行台子骑行训练记录贴

上个帖子介绍了新入骑行台的分享，这个帖子就持续更新我的骑行记录吧

🧑贴吧用户_0N6tN31

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2023-10-17

Apple Watch 行者码表同一路段数据对比

一楼团防吞

🧑鸟腿

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2023-10-16

第一次骑台子雀子麻了

骑了个FTP 测试后雀子麻了，怎么办啊，我骑公路车100公里雀子都不麻。是坐垫的原因吗？公路车是TCR的approah坐垫，台子上是普通的atx720，坐……

🧑2000瓦微波炉🌹

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2023-10-16

新手请教一下有氧的问题

骑车时间不长，看帖子不少人都在练有氧，我今天骑行两小时平均心率107，平均功率100，均速26，踏频92。我一般静息心率47，最大有记录的也就到150。身……

🧑丑丑鱼2009

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2023-10-16

powerfun安卓端功率不准问题

问下台子是t200,电脑连power fun功率是准的，手机连就不对是哪里的问题呢

🧑小猪泥若a

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2023-10-15

求大佬解惑公路车训练百科训练计划写的是啥意思

求解训练吧的公路车训练百科这行训练计划写的是啥意思新人看不懂

🧑明眸深处都是泪

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2023-10-14

今天骑车，感觉心率总是突然跳高，等红绿灯时也是

今天骑车强度一般，但是心率总是突然跳的很高，到180以上，然后慢慢降下来。中间站着不动等红灯时，也出现这种情况了，但是之前都很正常，运动手表检测的也没问……

🧑空空的窗台🍁

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2023-10-14

41岁，想达到36-38稳定的单飞均速，求训练计划

入坑到今天大概70天。骑了2200公里左右。本地有个22公里的绿道，人少经常骑个人itt现在基本稳定在33.5-34之间因为距离短，返程我一般就按心……

🧑GoAlps

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2023-10-14

温度对心率的影响

前天骑二区的时候，一开始没开电风扇，心率维持在142左右，骑了1个小时左右下车吃了块面包，开了风扇，然后发现心率上不去了，差不多维持在了135这样，然后今……

🧑小白的一个账号

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2023-10-12

发现个矛盾的地方，谁能解答下

比如你的lthr是175，但是为什么不可以再高呢，举个例子，你让心率在180运动，感觉艰难，那么就降低到179，此时感觉容易了一点，然后再提升一点强度到……

🧑贴吧用户_7XUEVbC

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2023-10-13

zwift有免费的功能吗？

之前一直用顽鹿，听说zwift的训练是免费的，真的吗？我只是想训练，其他的都无所谓

🧑Young_Walker

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2023-10-13

我擦，我最近zwift闪退闪的要疯掉了，怎么破，以前什么问题

我擦，我最近zwift闪退闪的要疯掉了，怎么破，以前什么问题都没有，最近半个月开始的刚骑完MAAP第四赛段，结果又闪退没保存上，白骑了

🧑三千预算进公吧

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2023-10-13

请各位大佬指教！

本人身高170，体重82kg，ftp171，是先撸二区减肥，还是骑课程练功率！再就是骑课程的话是不是减肥效果不好！每天大概能挤出来俩小时吧

🧑醉爱枫叶情

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2023-10-12

为什么按理论算的速度和实际差别那么大呢？

为什么按理论算的速度和实际差别那么大呢？53-15齿比按97踏频可以44公里/小时，可我实际骑行踏频108，速度也就45，难道我码表有问题？

🧑手捻乾坤1977

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2023-10-10

给个建议吧

一周只能骑两天，咋提高巡航(16岁)

🧑贴吧用户_GyMa22E

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2023-10-10

onelap和顽鹿竞技有什么区别吗

现在用的是onelap，里面一些语言是英文看着不太方便，onelap是不是就是国际版的顽鹿竞技？而且他们账号好像是不互通的？

🧑雁城翎羽

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2023-10-09

吧内大佬们给指导指导怎么训练啊

目标：10月份单日环太湖，300km那种。目前五一的时候单日200公里就到晚上了。 8月初入了台子。测了一下功率是171。20分钟ftp测的。大pro……

🧑双双俩俩º