公路车训练吧

5

2024-03-24

求教，这两种哪种能提高一点？

超级菜鸟，周末出去耍，鉴于实在太菜。想问一下周中安排一天是骑台子来个三个半小时有氧，还是俩小时玩命干就完了？哪种能提高一点？

🧑丑丑鱼2009

5

2024-03-23

ICU解耦率

这是一张两小时台子有氧的图，看着解耦率是不是可以增加强度了呢？看不懂这个数据，求大佬解答。二区心率的标准也各有不同。低了怕没效果，白练

🧑o白马探花oo

30

2024-03-23

一个月内如何尽量提升

如题，本人之前是骑游菜腿，ftp在250w。由于一个月后要参加高校联队的选拔（itt20km）。想在这一个月尽量提升。各位大佬可以指点一下吗，感激不尽

🧑气动吊毛🐶

13

2024-03-21

155w 3小时心率一直138+-2这样时候可以加强度

ftp220左右一个月前侧的昨天今天分别 3小时 155w 3小时心率一直在138左右波动正负2这样直到结束是不是可以加有氧强度了

🧑瓜瓜小猪排

2

2024-03-21

最近不管有氧还是间歇都是心肺不累，腿很累是什么情况

是没休息好吗，还是腿部力量不够跟不上心肺了

🧑lyn超

11

2024-03-21

求助。右腿骑车膝盖内扣骨盆倾斜长短腿

我骑车的时候右腿就是像图一左边这样的去运动康复中心做了足底检查。右脚足外翻（图二中间这样）。还有骨盆歪斜➕骨盆扭转问题。提问：想要矫正以上问题。我……

🧑杜别克

4

2024-03-21

不懂就问，月底比赛有什么好的训练计划吗？

月底黄山赛，虽然是公开组，但也想努努力，目前的训练都是三天有氧两天强度，在剩下的两周时间里训练计划要改变吗？还是接着这么骑下去

🧑i咖喱鸡

1

2024-03-20

关于ftp训练心率不高问题

1月10号在台子上测的ftp 241 今天3月20号在台子上测的ftp 236 本人体重77kg 如何快速进入到功体比4 还有心率老是上不来是什么原因

🧑林子峰20

16

2024-03-20

关于骑行台的小问题

这个吧都是大佬们这边本菜腿有点好奇，骑行台上一般放铝架还是碳架车呢？会有些什么区别吗（打个比方比如必须碳架，不卸力踩起来发挥的好，或者铝架好一些，碳架会磨……

🧑bit小白🌝

2

2024-03-19

咨询大佬，4000公里塔基成这样了，估计能用多久啊

飞轮用的5100的42T，只有最大的三片是一体的，比我想的啃得严重得多，能坚持2万公里吗，本人腿也不行啊

🧑空手拆高达😈

0

2024-03-21

转贴:功率训练:一个月可以提高多少瓦【潘震讲自行车吧】_百度贴...

让大家学习功率训练:一个月可以提高多少瓦【潘震讲自行车吧】_百度贴吧来自：http://tieba.baidu.com/p/8945206672?sh……

🧑自行车教练

56

2024-03-17

有没有用玩鹿骑车连接上佳明心率带和踏频器不显示数据的，心率带

有没有用玩鹿骑车连接上佳明心率带和踏频器不显示数据的，心率带和踏频器是支持蓝牙双模的，显示链接就是没数据

🧑漫步山水间🍀

21

2024-03-16

新入迈金T600 随便说一下

第三个骑行台T300 老二代 T600 t300换成二代主要是感觉那个结构稳定性不如二代的实际二代用的时间比较长换的原因主要是台子上的功率和车上的差别……

🧑Lucifero.s

8

2024-03-16

sigeyi功率计这正常吗

zwift连的T2台子平均功率137 码表连的是sigeyi 平均功率是128 差不多低了十w 想问问这正常吗

🧑贴吧用户_Ga2aa8U

5

2024-03-15

每周训练量10小时、tss600-700左右，需要吃蛋白粉吗？

最近了解到蛋白质摄入量的知识。骑行台训练几个月了，复盘自己的饮食，好像每天的蛋白质摄入量并没有达到1.5g/kg的水平。

🧑X-Ray

27

2024-03-15

80后大叔训练打卡，目标300瓦

体重73 Ftp 251 里程1.8万训练计划每周12-15小时一周5练计划(强度---阈值---有氧) 一周6练计划(极化训练。强度➕有氧) 先占……

🧑越长越称展

19

2024-03-15

请问能像跑步一样，完全依靠心率训练骑行吗

我个人觉得骑行和跑步一样，长距离的耐力运动，还是得看人的生理反应，而跑步很少见到功率的概念，同理骑行可以完全依靠心率数据吗？还有个问题，心率受外界影响较大……

🧑老秦好💢

10

2024-03-14

关于训练问题

本人身高184 体重156斤骑了半年了含台子和路骑 ftp目前240 每周大约10个小时骑车量目前路骑的话匀速35 一小时不停想在更进一步如何……

🧑林子峰20

11

2024-03-13

一个有关台子的问题

万能的吧友，想求助一个问题，喜得胜rc200这种入门车，7速的旋式飞轮能否用迈金T110台子啊

🧑五道杠prince

34

2024-03-10

骑行训练记录

23年8月底入手了TCR adv3 原装轮胎鼓包了，被迫升级了个马牌sport的外胎。到手爬了一次山后就更换了105夹器。码表用的迈金c406 pro……

🧑✨凌云

0

2024-03-10

新手求问千里达公路车

请问各位大佬，千里达博途2.0和sky哪个更值得入手。

🧑贴吧用户_5XJZ9Z1

8

2024-03-09

冬训成果验收

长途单飞差的骑崩了，有氧地基打的还是不够强大

🧑ye318312

13

2024-03-09

勉强入门了

周一做了个FTP测试，算是测试下大半年水平提升如何，然后做个总结。 35岁/180/71kg 测试结果：本想赶在天气降温前有个好天气状态更好一些，结果还是……

🧑Yue_awp

2

2024-03-09

刚骑车能测FTP吗

刚骑车能测FTP吗，如果能选哪个模式测？

🧑勇朝直前

9

2024-03-08

求助！zwift自由骑行时功率会被限制

如题，我是t2骑行台，每次参加zwift活动或者打开地图自由骑行的时候，功体比都会被限制在2w/kg以下，换挡或者提高踏频都没用，有没有解决办法呀？我的软……

🧑上学威龙♬♬

3

2024-03-08

关于踏频和心率关系

我骑台子同样的训练课程踏频70和踏频90骑下来同样的功率我的心率是一样的这是怎么回事有大佬知道吗？

🧑哇哈哈😈😲

0

2024-03-08

踏频器和速度计都是通用得吗？

问个事，踏频器和速度计都是通用得嘛？行者踏频速度计得能用在捷安特骑行里嘛？

🧑南海忠魂海蝴蝶

0

2024-03-07

求个mac os版的WKO5

谢谢大佬

🧑Frank雷ლ

62

2024-03-07

我的冬训结束啦

在我过年前最后的时间，终于到4.0了，过年将近一个月骑不到呢，可以通过训练跑步维持状态吗在2023.10.9的249w，到现在2024.1.18的289……

🧑惣流丶▫

6

2024-03-07

求助，迪卡侬新款骑行台d100可入吗？

最近因为工作原因，出门骑车的话时间很打紧，就想着准备入骑行台，看了好些正好看到了迪卡侬新品D100 直驱智能骑行台，价格也挺美丽，有大佬帮忙看看值得购买……

🧑尛麦兜呀诶