公路车训练吧

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2024-10-08

精在家就能发电 - 佑驰智能直驱骑行台体验报告

观前提示：本文没有虚假内容和充值美化现象，一切体验都以我收到的这个机器为准，因为说真话这事我已经被很多公司拉黑了.....

🧑知名键盘手

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2024-10-05

精冬训开始，给大家解答关于训练的问题！有问题的直接留言。

冬训已经开始，很多小伙伴开始进入室内有计划的训练。本人对训练略有研究，可以给一些初学者产生的问题进行解答。也欢迎各大佬一起探讨。有问题的直接留言，并……

🧑牛大力金刚掌

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2024-06-28

最近入手了智骑x2骑行台，关于训练有些问题想问下大伙儿

1，我骑功率二区时心率太低了，我的lt心率是187，计算得到二区心率在153到164之间，骑功率二区时差了很多，连150都到不了。这是我ftp测的太低还是……

🧑老秦好💢

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2024-10-07

关于CLT ALT和TSB的问题

今年骑的少七八月份才开始好好骑所以clt低alt猛涨导致tsb长期大负值目前icu上健康度有50+了但每骑完一次疲劳都是都是100+ 状态值已经持……

🧑Lucifero.s

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2024-10-07

关于训练时乳酸阈值心率和VO2max的一些问题

最近训练其实问题还挺多的就单独一楼说一个吧所有数据都以佳明码表给的作为参考首先是阈值心率这两年FTP变化基本不大但是阈值心率从去年的183降到今……

🧑Lucifero.s

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2024-10-06

打卡五个字

🧑没货？那算了

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2024-10-06

间歇要怎么安排啊

间歇只骑一个小时可以吗，需不需要再加一个小时的有氧，间歇骑短的还是长点的，目前有两个计划，更推荐哪个 (_ImageToUpload_) (_ImageT……

🧑piliqili

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2024-10-06

月度打卡♛

岁数大了，瞎练吧，许愿明年开春能到260w，记录一下

🧑逸枫ˢᵏʸ➼¤

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2024-10-06

开一个训练贴子，目前70kg 248W，目标67kg 300w

暂时时间比较充裕，计划每周5练，周六LSD，目前主要打算多练有氧基础为主，想的是极化训练，四天有氧基础，一天120%的间歇，求大佬们有空指点感谢🙏🏻

🧑啵啵啵啵啵哥

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2024-10-05

百公里平均心率169是不是太高了

我190斤一骑车心率就很容易上去，爬坡试过最高心率是193。今天尝试了一下百公里除了心率一直在166到176之间和颈部很酸其他没什么问题。结束后看数据心率……

🧑zzyyzz669

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2024-10-04

求助求助！终究逃不过膝盖疼的命运

求助大佬右腿膝盖这个位置痛怎么回事越用力越痛左腿没问题，骑车时也会观察腿的位置基本上没有外八或内八的情况，把腿蹬直或者站起来骑可以缓解，上锁了也学……

🧑李有劲

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2024-10-04

精为什么骑自行车不能减肥？

答：因为你瞎JB吃东西本文完？？？然而并没有，接着看二楼

🧑知名键盘手

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2024-10-04

标题五个字

不懂就问，为什么zwift这个测ftp每过一个节点阻力就会突然变到超级大，大到完全蹬不动，然后过五秒又恢复正常，这样的节奏根本测不下去，是不是我哪个设置没……

🧑中气十足i83

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2024-10-02

精乳酸来源？你应当知道你骑车时身体是如何供能的

最近水贴发现了一些东西的缺失，许多帖子都在讲怎么骑车，很少有帖子讲骑车的人，也造成了许多“人”的方面的概念不清。当然我啥也不是，没有出众的学识也没有强大……

🧑情牵T三世

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2024-10-01

关于功率计问题有没有大佬解答下

一个是9100P曲柄功率计一个是佳明RS200锁踏功率计在一辆车上两个码表同时记录的数据有差别怎么判断哪个更准确功率都差不多主要是左右平衡 ……

🧑____我丶爱她__

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2024-10-01

大佬们，天冷了，关于骑行台的选择

价格相同情况下，迈金t200 v2和智骑x7 四代买哪个好

🧑梦_恋a

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2024-09-30

功率训练的前提真是得测准

本来以为自己心率偏低功率区间和心率区间对不上，比完一次比赛才发现就是之前没尽全力骑d第一张图是之前自己测的ftp197 第二张是比赛码表算出来的ftp2……

🧑夜雨孤鸿

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2024-09-30

快拆车架装骑行台一摇晃就掉下来对吗

台子是x2，是快拆没装好吗

🧑咪撸

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2024-09-29

想问下大佬们二区训练是否可以按照心率三区来骑

目前只有个心率计，还没上功率计，室外骑二区是按照心率二区还是心率三区来骑啊

🧑Lyzzcw250

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2024-09-29

问下大佬我这均速功率多少

71公斤，100公里单飞绕大圈。平路为主有很多的桥，大部分破风姿势。

🧑cylufo2012

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2024-09-26

无脑堆二区真的有用吗

我一个月大概能骑1000公里左右按极化训练80%二区的话也就800公里这个量是不是有点少啊需要提高强度弥补里程的不足吗

🧑说不过就拉黑

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2023-07-24

精公路车坐垫高度和坐垫前后调整

写在前面，讲了这么多关于训练比赛的，今天来谈一次关于Bike Fitting. 本篇文章的作者，是墨尔本的一位Bike Fitter,名字叫Neil，他师……

🧑知名键盘手

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2024-09-28

96年奔三咸鱼的训练记录贴，目前FTP200W,目标300W!

本人96年奔三咸鱼骑手，目前体重63kg，一个月前开始正儿八经开始骑台子，本贴记录一下过程，与吧友共同进步！目标300W! 1月19日顽鹿竞技测的FTP1……

🧑爱摸鱼-AMY

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2024-09-28

14天20练启动

由于17天后有个比赛，然而前面一个月周每周一两百km摆烂，能力掉的厉害4.4w到4.1w了，所以赛前突击一下为什么20练，因为找不出大片空闲时间，只能分……

🧑lim极限

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2024-09-28

求带手机方案

不穿骑行上衣怎么带手机？有没有不蹭腿的包推荐一下！！

🧑於闻楣TU

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2024-09-28

下肢力量多大才不至于是（四区以内的）功率的瓶颈

之前玩了三年长跑，力量水平稳步下降，体脂率没怎么变的情况下，体重从64kg降到了58kg。我现在深蹲80kg，如果我的目标是240w的ftp，这样的力量水……

🧑歧执

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2024-09-27

刚买的xcadey二代感觉功率偏高20w

🧑吃吃吃哈哈是

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2024-09-27

刚刚看到一哥们190斤181瓦的功率呵同190胖子是不是可

刚刚看到一哥们190斤181瓦的功率呵同190胖子是不是可以退坑了虽然有好久都不骑车了几年前还是可以30巡航个一两个小时的。。（那会也要瘦一些）……

🧑骑公路车的雨神

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2024-09-27

精談論一下漢方補給的作用

因為夏天濕氣重，尤其是吃生冷水果過多之後，更是容易表虛不固、下利。於是沒事煮點黃耆喝，也會用中成藥參苓白朮散（含人參）。騎車後一般是蛋白粉+蔗糖，不是工業……

🧑_拉比

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2024-09-27

这个功率估算准吗？体重61公斤，单飞。

🧑ლofo小黄车