公路车训练吧

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2024-11-18

FTP 测试，心率阈值才 160 多，damn！

心率上不去，一直徘徊在 160-170 左右，心率上不去，腿很累。有吧友知道是为啥嘛，是不是我心脏能力太弱了

🧑稳稳一毛钱

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2024-11-17

我的踝关节稳定性不够了

最近又开始骑课程，5*5m@110%，260w5组，最后一组刚过阈值心率，但是踏频已经降到80，右腿踩踏动作变形，出现足内翻，力线不正。我琢磨是脚踝的问……

🧑choes0026

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2024-11-17

求大佬解答一下

昨天骑五区间歇，心率也很少碰到阈值心率，（icu给我估阈值心率188我感觉实际应该低几跳），骑完体感也不是很累，是组数太少了还是为什么。骑的是5*3min……

🧑熊猫不是猫eh

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2024-11-17

大佬们这样训练可以吗

67-68KG，现在185W，想在冬天涨到200W先

🧑锤子和镰刀🌟

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2024-11-16

大佬们，平常巡航踏频在110左右，降到90的话很快就感觉到累

大佬们，平常巡航踏频在110左右，降到90的话很快就感觉到累，这种情况下有没有必要强行控制踏频，还是保持自己最舒适的区间？

🧑Luuuuu🎅

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2024-11-16

怎么选？在线等，挺急的

各位骑友们，我想给我的美利达挑战者700装一个休息吧，目前看上两款，价格都差不多，上为碳纤维的，重量340克；下为铝合金的，重量1千克；只考虑操作和舒适性……

🧑开朗的小黑子

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2024-11-16

大佬们在平常训练的时候要尽量让心率不要超过阈值心率吗

我阈值心率没有特意测过，在一次爬坡赛中骑了70分钟，平均心率169，这个心率差不多是阈值心率吗，昨天做了个五区间歇，第二组开始就会超过169了，这样会让身……

🧑锤子和镰刀🌟

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2024-11-16

各位大佬问下为什么我测20分钟FTP同样心率体感功率会一直下滑？

问下各位大佬这是怎么回事，你们都是这样的吗？

🧑昨夜的风太大

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2024-11-15

出Pcr ltd2带冲击波碳轮小黄🐟同名

🧑春风可告知

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2024-11-13

骑行台二选一

进入秋季阴雨、雾霾天多了起来，训练计划总是被天气打乱。想着还是得入手一个骑行台进行规律训练。现在骑的是一辆桶轴公路车。如果是以前快拆杆的车简单买个几百元……

🧑黑眼黄龙

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2024-11-15

想捡漏的骑有来捡漏了平把公路车桶轴车架工厂大处理

库存积压亏钱处理一波公路自行车车架及碳前叉！桶轴黑色/咖啡红/宝蓝/军绿尺码450/470/490 喜欢组车的朋友看过来捡漏大捡漏咸鱼搜自行车工厂

🧑自行车工厂

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2024-11-13

公路车自组碳架推荐

各位大佬 tfsa jh02 kung 天际线 lightcond 那个圈刹 zgl crb52 这几款怎么选或者有更好的推荐

🧑马振350

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2024-11-12

精迈金T300骑行台和迈金功率牙盘的功率对比

前阵子买了T300和迈金功率牙盘最近打算恢复训练，测FTP的同时，对比一下两者的功率区别。先说结论，功率牙盘数据偏高。正式测试前，T300已经骑行十分钟……

🧑减掉小肚子💦

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2024-11-12

新手入了骑行台冬天减肥，却遇到了一个问题

为了能恶劣天气继续骑车中午还是入了个迈金t500，但是今天上台一骑发现后叉那里其实左右晃的，平时路上骑不觉得一被固定那个反馈的力一下就感觉到了这个很伤车……

🧑绊Nexus

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2024-11-12

5000元价位有什么公路车推荐吗？

想要气动架，全内走，油碟。网上看了这看了那的本来想买萨瓦a7l听别人说碳很垃圾，很纠结

🧑不知名具zZZ55

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2024-11-12

想问下大佬们报了11月的环千岛湖如何完赛

还有50天，现在只骑过一次100KM，平时环陵路训练比较多，基本都是爬坡多，如何训练确保完赛，多骑2区有氧还是多爬坡

🧑某不科学囡囡

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2024-11-11

zwift总是卡在这里无响应怎么办啊啥情况

试过加速器也不好使就卡这里重装也试过了

🧑lijichen7331

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2024-11-11

求大腿解惑，心率滞后是什么意思啊？

RT，另外有木有交流群啊，一直没有找到，一起训练交流的群

🧑成若容🍀

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2024-11-11

大pro们，帮忙看看训练计划

由于时间有限，每天两小时骑行台训练计划是练3休1，或者练四休一，哪个会比较好呢？打算是2-3天的有氧加1天甜区或者阈值，然后休息，接着2-3天有氧，1天……

🧑贴吧用户_J7b8P4D

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2024-11-10

求个大佬指导下智骑x2的台子训练

一天大概3_4小时的训练时间。1小时zwift的课程。一小时阈值训练。接下来2小时左右有氧。这训练量够了吗。求大佬指导下。不够可以加。时间管够。上了台课程……

🧑常州大麻糕A7

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2024-11-09

关于没有骑行台如何冬训的疑惑

本人学生党，北方冬天基本上会有一到两个月的积雪时间，室外训练似乎不太可能，但是在宿舍没法摆放骑行台，靠骑台子冬训似乎不太可能，想问问有没有对应的健身房的训……

🧑昔日的春花

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2024-11-09

慎用咖啡因

从5月份开始，我一直被一个问题困扰。我训练设置ftp260左右，每周骑行台课程600tss，但出门心率就很高，功率低，20分钟只有270瓦。而且会莫名其妙……

🧑班碎碎

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2024-11-09

大佬们，我的解耦为什么总是负的阿，骑懵逼了

刚接触icu，越骑越懵逼，求大佬解惑

🧑青帝🐯

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2024-11-09

恢复周是按体感安排还是练三四周安排一次

想听听大佬们的意见，体感还是雷打不动按照安排。

🧑lyn超

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2024-11-09

功率尖峰是什么意思

icu每隔一段时间就会跳出

🧑午夜美食家

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2024-11-08

求个window的wko4破解版

🧑Muffin✨

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2024-11-08

国产新势力 - ArcRayo闪弧双边功率计体验报告

前文今年6月初，看到贴吧ArcRayo柠檬老哥发的新功率计，看着还不错啊，就想着要一套测试一下，于是乎才有了这篇体验报告。观前提示：我只是主观分享我使……

🧑知名键盘手

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2024-11-08

骑甜区心率上升过快

骑行台开erg，前5分钟热身，然后半个小时90%ftp甜区，心率刚开始不到150，半小时后170多最高179，爬坡时心率也就180多，是ftp测的有问题吗……

🧑割尾鬼Ω

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2024-11-07

求大佬解惑

遇到一辆圈刹版本的瑞克多9000e看头管应该是CF2版本的车型但是车架标注的是CF5可是圈刹最高等级不是只有CF4吗？看漆水不像重新喷漆的#美利达# #公……

🧑中建2月2

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2024-11-07

训练打卡记录帖

lz退坑一年多了想重新拾起科学训练，当时新手福利期三个月团练比赛加撸台子ftp大概有250w左右（4w的水平）有力量和有氧基础，可惜半途而废。希望大佬们……

🧑SHPogacar