八段锦吧 - RAT

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2019-08-13

开个新帖打卡八段锦

🧑自信的小白云💕

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2019-08-13

国体口令版早晨跟着视频做两遍，才刚开始六天。有个不会的地方请

国体口令版早晨跟着视频做两遍，才刚开始六天。有个不会的地方请教吧友们:摇头摆尾这一节很难做啊，能否详细讲一讲如何摇头和摆尾？

🧑luckydog1164

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2019-08-12

新人自学八段锦半年了，打的国体版，每天早上打一遍，20分钟左

新人自学八段锦半年了，打的国体版，每天早上打一遍，20分钟左右，有几个问题请教下各位前辈，谢谢。 ①国体版视频才12分钟，我打20分钟可以吗？ ②我要是连……

🧑宝宝桃桃😜

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2019-08-12

晚上到底能练八段锦么，晚上练的话要注意什么？

🧑君澜清😄

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2019-08-03

8月3日，打卡十一天。早上出门遇到朋友父母在小区打乒乓球，索

8月3日，打卡十一天。早上出门遇到朋友父母在小区打乒乓球，索性没去走路，打了四十分钟球，回家做八段锦两遍！加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-11

8月11日，补卡。5000步，两遍八段锦。居然没出很多汗！加

8月11日，补卡。5000步，两遍八段锦。居然没出很多汗！加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-11

分享一个小程序，快来看看吧！

🧑贴吧用户_7RtZ1Q6

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2019-08-10

第一天练八段锦，记录一下。

本人有唇炎，鼻炎，怕冷，身体各种虚；听说练习八段锦可以锻炼身体、增强体质，所以开始练八之路。打算每天早上7点起床，练八段锦两遍，一个小时。

🧑hedaibo1990

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2019-08-09

打卡第八天，昨晚入睡困难，十二点睡觉，早上七点才起床，踩鹅卵

打卡第八天，昨晚入睡困难，十二点睡觉，早上七点才起床，踩鹅卵石后脚有点痛，走路5000步，八段锦两遍。加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-09

8月8日，因为这周值班，锻炼只有在家里进行了。二十分钟平甩功

8月8日，因为这周值班，锻炼只有在家里进行了。二十分钟平甩功，两遍八段锦，锻炼后精神好多了！加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-09

8月9日打卡，十分钟平甩加两遍八段锦。值班结束，又可以去公园

8月9日打卡，十分钟平甩加两遍八段锦。值班结束，又可以去公园锻炼了。加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-09

只打了一遍八段锦就全身微汗，每天分时间段打一次可以吗？

🧑起名困难⚡

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2019-08-08

很久不喝酒了，今晚无法推辞的酒局，喝酒两杯，结果是人微醺，锻

很久不喝酒了，今晚无法推辞的酒局，喝酒两杯，结果是人微醺，锻炼中断了这样的场合以后能推尽量推脱！睡觉吧，明早的锻炼可不能停歇！加油加油加油！！！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-08

请问大家一次是做一遍还是两遍？

我一般是做一遍，看到很多人都是做两遍的，其实是应该做两遍？

🧑怀牧舰长▫

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2019-08-08

八段锦排病反应集中区

请各位把自身练习八段锦出现的排病反应写下来给初练者提供信息功德一下

🧑画家随波杨帆

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2019-08-07

8月7日，今天七夕节。昨天晚上请客吃饭，又喝酒了，有点高，今

8月7日，今天七夕节。昨天晚上请客吃饭，又喝酒了，有点高，今天早上起来头有点晕没做八段锦。上午在办公室吹了空调，胃反酸厉害，差点没晕过去。以后真不能这样喝……

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-06

八段锦和易筋经

这两个有什么区别和联系？

🧑静静的狙击手

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2019-08-05

今天值班，早上六点半起床，做了十分钟平甩功，两遍八段锦，八点

今天值班，早上六点半起床，做了十分钟平甩功，两遍八段锦，八点赶去上班。加油！无论多忙，都要加强锻炼！让锻炼变成一种习惯！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-05

练习少林八段锦一遍只有五六分钟，只能多练几遍。配合呼吸动作慢

练习少林八段锦一遍只有五六分钟，只能多练几遍。配合呼吸动作慢的时候会憋气，不知道有没有练习少林八段锦的朋友，介绍一下经验。

🧑ytcchbyd777

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2019-08-04

第一招手掌不能完全朝上

手的筋骨太硬，乍办

🧑Pbyl9

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2019-08-03

因为减肥，体虚原因想练八段锦，有人能告诉我练确实有用？

网友推荐的练八段锦，有坚持练的小伙伴告诉我这有哪些功效吗？一天大概需要练多久？我今天练了国体版的两遍，26分钟左右，够吗？

🧑赞歌死神

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2019-08-02

2016年4月24日开始练习八段锦

本人自幼身体非常虚弱，成年后也是百病缠身，现在已经年过四旬，想通过练习八段锦等来养生保健，同时也向各位前辈，师长，大神多多求教，学习！让我们一起共同进步吧……

🧑qq1738🌞

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2019-08-02

接触八段锦快一年了，练习断断续续，身体状况一直不大好，腰椎颈

接触八段锦快一年了，练习断断续续，身体状况一直不大好，腰椎颈椎膝关节病加失眠，最近感觉颈椎僵硬，转动咔咔着响，难受！重拾八段锦，来贴吧打卡，向各位学习，坚……

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-02

打卡第九天，6000步加两遍八段锦！加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-08-01

练八段锦近5个月了，除了颈椎好些，感觉脾胃和睡眠还是时好时坏

练八段锦近5个月了，除了颈椎好些，感觉脾胃和睡眠还是时好时坏！

🧑静谧之空♂

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2019-08-01

桩功之后打出的八段锦事半功倍

近日从浑圆桩中悟出那个沉劲和松劲，借着桩功采到的气感打出的八段锦真的是棒棒的，并且打得越慢越是感觉空气都是浓稠的，很舒服😌

🧑玄桐-

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2019-07-31

练完八段锦气短是什么原因？

断断续续练八段锦半年多了，最初练习不懂，节奏很快，练完口苦，后来慢慢懂了，节奏放的很慢，享受其中的过程，但是，不知怎么回事，经常练完八段锦就气短。我一直都……

🧑柏度

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2019-07-31

打卡第七天，雨后早晨，空气清新，景色宜人。走路5000步，八

打卡第七天，雨后早晨，空气清新，景色宜人。走路5000步，八段锦三遍。今天居然没出汗

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-07-30

第5天打卡，站桩25分钟，梳头10分钟，八段锦2遍。早上6点

第5天打卡，站桩25分钟，梳头10分钟，八段锦2遍。早上6点二十起床的，时间还是不够充裕，赶着点上班打卡。今天站桩的时候汗如雨下，连从来不出汗的手腕都遍布……

🧑夜明空城3

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2019-07-30

7月27日，快走慢跑一小时，7000步，八段锦两遍，汗流浃背

7月27日，快走慢跑一小时，7000步，八段锦两遍，汗流浃背，公园环境优美，热而不燥。加油！

🧑重生记🐵🐵🐵