八段锦吧 - RAT

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2019-11-19

今天第一次尝试配合呼吸法来做闭气会觉的有点晕是怎么回事

🧑勇敢的大猫哈

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2019-11-19

正常练习，如眼保健操！

🧑江南多雨a♤

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2019-11-19

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-18

现在什么武学内功，养生又实用？看了易筋经，五禽戏，八段锦，十

现在什么武学内功，养生又实用？看了易筋经，五禽戏，八段锦，十二段锦等，不知道该从何入手……

🧑time我就是110

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2019-11-18

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-18

对八段锦不是很了解，希望有经验的人告诉我

脑干肿瘤的人可以练习八段锦吗？而且还有点腰椎间盘突出

🧑棒棒啷bangbang

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2019-11-18

修炼八段锦的真实体会

在下今年48，练习八段锦和五禽戏已有几年，个人感觉练习之后身轻体健，神清气爽，对于一些毛病确实起到辅助治疗的功效。但是没有某些吧友说的如何如何神奇，我看贵……

🧑夜月朗朗🌝

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2019-11-18

最近心脏不舒服跟练习国体八段锦有关系么

最近心脏不舒服跟练习国体八段锦有关系么，每天心不静，坐立不安

🧑wumo0904

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2019-11-11

开始练习八段锦，坚持就是胜利

我来描述一下我自己，我今年40岁，男，从事陶瓷瓷器生产。18年4月15日晚上12点，突然感觉整个人上身燥热，还有胸闷气短，马上从床上爬起来，以前没有过。从……

🧑zjc941028abc

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2019-11-17

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-17

功友们好

易筋洗髓功其中一个核心功法叫秘法吐纳，洗髓功秘法吐纳好处： 1，快速让身体进入有氧运动状态，增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节肝脏，排出体内垃圾毒素。……

🧑东京😜

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2019-11-16

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-16

本人练习八段锦才一周，网上看视频学的，应该是八友所说的国体版

本人练习八段锦才一周，网上看视频学的，应该是八友所说的国体版的，练习中有好多困惑，请教各位八友：一，第一，二，三个动作翻手不到位，并且很酸胀。二，第五……

🧑斑驳的阳光2

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2019-11-15

这个月准备练习八段锦和拜忏，因为出差可能会中途中断，贵在坚持

这个月准备练习八段锦和拜忏，因为出差可能会中途中断，贵在坚持，加油！

🧑贴吧用户_5RttZ29

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2019-11-15

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-15

宫颈息肉困扰我差不多一个月了，今天办了住院，明天手术，这几天

宫颈息肉困扰我差不多一个月了，今天办了住院，明天手术，这几天的锻炼可能要中断了。病好些就继续锻炼，改变体质是个漫长的过程，加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2019-11-14

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-14

到底哪个版本的八段锦才是最好的？

国体版我练了膝盖疼，据说要把捧腹那个动作去掉？

🧑wumo0904

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2019-11-13

五禽戏功法特点一：仿生导引，象形取意

五禽戏就像一幅生动而富有内涵的图画，高低适度，进退合理，波浪起伏，形变神随，旋中求正，方中有圆；神清又气爽，仿生且导引；在变化中求美，在运动中防病。动作蕴……

🧑天行健俱乐部1

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2019-11-03

坚持打卡八段锦之随感

练习八段锦一个月了，起床洗漱完就练一遍，大概12分钟，白天工作，晚上饭后不下雨就跳半小时广场操，睡前还按摩椅按摩20分钟。现在基本没啥感觉，就是放屁多一点……

🧑桃儿红红88

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2019-11-13

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-12

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-11

发现做完八段锦以后上半身暖和，下半身和脚还是凉的，是没做到位

发现做完八段锦以后上半身暖和，下半身和脚还是凉的，是没做到位吗？

🧑哈哈啪1

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2019-11-12

八段锦需要保持输出的频率

八段锦简单，你学习起来很简单，很容易上手，动作也就是那几个，挺好学的，但是练起来不简单，为啥呢，练习八段锦需要注意的维度太多了，1 动作，2 呼吸，3 ……

🧑天行健俱乐部1

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2019-11-11

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-11

这个动作你可以做到吗？

直立站好，一条腿放在另外一条腿的膝盖上，然后单腿慢慢下蹲，下蹲到最低位置，受力的这条腿脚后跟离地用脚掌支撑住，保持平衡，这时的姿势就像翘二郎腿一样。然后就……

🧑健康平安🔯

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2019-11-10

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-11-10

请问意守丹田是什么意思，是预备式的时候需要这样还是全程都需要

请问意守丹田是什么意思，是预备式的时候需要这样还是全程都需要呀

🧑萌萌学院🎓

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2019-11-09

打卡，八段锦第七天

🧑若水云轩521

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2019-11-09

感冒了，打八一遍

🧑可靠在了