八段锦吧 - RAT

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2019-12-23

八段锦多数人误区(二)

1.一个动作完成后要要在起手式停留足够长的时间这段时间主要不是为了休息，重点通过内视发现经络异常情况，比如酸痛点，冷热点等异常部位，再做有针对性训练。 ……

🧑贴吧用户_aQPC845

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2019-12-21

今天就打了一遍六字诀

🧑可靠在了

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2019-12-21

亲测，工作体力劳累，或者大量运动后，不适合练习八段锦，我当时

亲测，工作体力劳累，或者大量运动后，不适合练习八段锦，我当时的症状，从颈椎开始到后背上部分都疼，后来缓了两天，避开这个问题，就好了。仅个人观念。

🧑new💫🌈

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2019-12-21

请教八段锦的马步？

我看书上八段锦的马步，要求脚尖向前，膝盖不能超过脚尖。这个也太难了，我的脚尖向外，可以吗？

🧑evamashi

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2019-12-21

练了一个礼拜的八段锦，以前也练过，现在配上呼吸了，感觉嘴里痰

练了一个礼拜的八段锦，以前也练过，现在配上呼吸了，感觉嘴里痰黑色的，有没有各位前辈指点一下。

🧑趁年轻多看本书

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2019-12-21

八一六二

🧑可靠在了

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2019-12-19

打八一遍，六字诀2遍

🧑可靠在了

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2019-12-19

打八一遍，六字诀2遍

🧑可靠在了

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2019-12-19

【读者园地】天干甲木之“大数据”库

【读者园地】天干甲木之“大数据”库原创：极炁极炁生态圈今天众所周知，天干地支是中国传统文化的重要组成部分。谈及十天干和十二地支，很多人甚至可以倒……

🧑youyou920

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2019-12-24

我的日常膳食

我的日常膳食原创：极炁极炁生态圈今天大道至简，人以天地之气生，四时之法成，人人有一太极，物物有一太极，从其气则和，违其气则病。因此，若想不病，就……

🧑youyou920

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2019-12-19

第6天打卡，站桩60分钟，八段锦3遍。今天站桩时背后的督脉酸

第6天打卡，站桩60分钟，八段锦3遍。今天站桩时背后的督脉酸痛和脚酸，依然坚持了60分钟，但杂念太多，没法身心合一。

🧑夜明空城3

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2019-12-18

八段锦哪一节对扩张血管有好处？？

🧑十月南山🍁

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2019-12-18

国家总局版本的八锦缎有练功呼吸方面的吗？

🧑冰含qing

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2019-12-18

分享视频

🧑十月南山🍁

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2019-12-18

我是一个新手初学国体版八段锦，感觉国体版的很难，八个动作没有

我是一个新手初学国体版八段锦，感觉国体版的很难，八个动作没有一个动作做到位，而且错误很多，问一下你们怎么练的，是怎么坚持下来的。

🧑不复当年模样😁

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2019-12-17

八段锦多数人误区（四）

今天展开讲讲，八段锦为何需要“松沉劲”，更不能不能简单理解为，放松身体+放松精神首先，我先讲讲“松沉劲”和“缠丝劲”的关系，两者都是力量流动控制的内功。……

🧑贴吧用户_aQPC845

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2019-12-17

流感，未病先防！

【注意】糖尿病人、高血压病人、患有心脑血管疾病的病人、脚部冻伤者以及经期女性不适宜泡脚，慢性病人需遵医嘱泡脚。

🧑youyou920

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2019-12-17

打八一遍六字诀2遍

🧑可靠在了

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2019-12-17

八段锦多数人误区（三）

前两篇帖子简单讲了八段锦练功总体观点，说白了脑子是个好东西，练功思路练对了，一天打一遍就够。今天讲点实在的动作:双手托天理三焦 1.上手直接开练，绝对是……

🧑贴吧用户_aQPC845

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2019-12-16

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-12-15

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-12-15

记录练习八段锦，强身健体

🧑贴吧用户_58URSUt

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2019-12-14

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-12-14

打八一遍

🧑可靠在了

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2019-12-13

练错了吗还是气运错了

自己学的八段锦练有半个多月了，今天练到第五式胸腔里就和岔气了一样特难受，想问问大神们怎么回事啊

🧑人-定要靠自己

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2019-12-13

有植物神经紊乱的么？因为植物神

有植物神经紊乱的么？因为植物神经紊乱而导致有焦虑发作，平时胸闷气短，乏力。能练习八段锦吗？希望有大神告知

🧑木糖醇口香糖😁

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2019-12-13

八段锦七个月心得体悟

此贴为练功实证记录。　　每个人练习八段锦的目标、要求、周边环境、过往经历皆不相同，所以练功过程、对功法体悟实难尽皆相同。个体虽有诸多不同，但大可求同存……

🧑一吐知秋

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2019-12-12

刚入吧，看了一些吧友的帖子，有一点我觉得有必要提醒大家，很多

刚入吧，看了一些吧友的帖子，有一点我觉得有必要提醒大家，很多人有这么个想法：是跑步（快走）好还是健身气功好？还有几位说八段锦可以代替慢跑等运动。其实，一类……

🧑索兴运动

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2019-12-12

李道长的八段锦与其他人不同～有人知道为什么么

🧑二老懒6

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2019-12-12

打八一遍

🧑可靠在了