八段锦吧 - RAT

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2020-01-04

雾霾在家学八段锦第一、二节。

🧑老灰太狼a

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2020-01-03

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2020-01-03

懒人的马步辅助

八段锦第二四五七式是马步，难度最大的是揺头摆尾，其余三式初学可先不用马步，但肯定影响效果。初学马步除了姿式重要，尤其收臀直背沉肩膝不过足尖，还要注意内在……

🧑瑜玥

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2020-01-02

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2020-01-01

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-31

重新开始八段锦

立这帖子甚是胆怯，对自己没有什么信心。原来坚持是因为慢性咽炎折磨，感觉随时有可能憋死，练习一段时间加上跑步，基本好转了。后来手术以后越练越少，直至几乎不练……

🧑zaochen2082

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2019-12-31

做完无氧运动一小时，然后做八段锦。这样运动可以不

🧑受命于天既寿永昌

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2019-12-31

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-30

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-30

请教你们练八段锦胳膊和大腿筋疼吗？多久会好？我两个多月了。一

请教你们练八段锦胳膊和大腿筋疼吗？多久会好？我两个多月了。一直酸疼，尤其是大腿后侧的

🧑贴吧用户_7y28C2Z

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2019-12-30

精练八段锦

自2014年11月开始练起，已有四个多月了。

🧑悠悠然乐陶陶也

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2019-12-30

吧友们，马步半蹲时膝盖不超过脚尖怎么做呀，怎么老是有一种要往

吧友们，马步半蹲时膝盖不超过脚尖怎么做呀，怎么老是有一种要往后倒的感觉？

🧑☞观自在☜

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2019-12-29

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-28

打八一遍，六字诀2遍

🧑可靠在了

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2019-12-28

有没有专业教练

🧑向往阳光🌜

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2019-12-27

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-27

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-25

第一天两遍八，平甩

🧑富安666

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2019-12-26

去年初识八段锦，一下子就喜欢上了，坚持了一个多月，后来慢慢懒

去年初识八段锦，一下子就喜欢上了，坚持了一个多月，后来慢慢懒惰下来啦。今冬又来，八段重开，今天有幸来到此吧，先向群主致敬，再向群友鞠躬，加油打卡，一起健康……

🧑度男81

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2019-12-26

记录八段锦第二个月，从国体版开始，后来根据自己的感觉结合了道

记录八段锦第二个月，从国体版开始，后来根据自己的感觉结合了道家和少林八段锦的个别动作。

🧑十月南山🍁

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2019-12-25

大家的八段锦都是怎么学的，自己买视频学还是找的老师？

🧑跳舞的樱桃♬

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2019-12-25

练八后背后脊椎部有大片刺痛感，是否是好转

本人练八已经有二十几天，练到第三天开始背部脊椎部分有像针扎一样的刺痛感，好转的地方是现在流汗背部流汗很少，原来一出汗就是背部都湿光。感觉效果很好呀。

🧑wdwwwy

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2019-12-25

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-24

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-24

跟着视频做，一套打了10分钟。还没做完一套就开始觉得头晕。心

跟着视频做，一套打了10分钟。还没做完一套就开始觉得头晕。心跳加速，怎么回事啊？我是第一次做。。

🧑小小魚🌊

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2019-12-24

感觉八段锦最后一式，和网上另外一个动作飞鸟式有异曲同工之妙。

🧑new💫🌈

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2019-12-23

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-23

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2019-12-23

第一次站混元桩是不是会后背流汗啊？

🧑断恶修善🌟🌟🌟

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2019-12-23

八段锦与血压高

习练八段锦也有五年了，觉得挺好这个，不知是我的动作不标准呢还是八段锦没有这个功效，最近血压高，请教吧里的前辈一下这个功法对血压高有效果吗，练习的国体版的

🧑道🐑生一♬一