八段锦吧 - RAT

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2020-03-13

八段锦练不好容易伤着的部位：颈椎4.5.6节，腰5.6节，和

八段锦练不好容易伤着的部位：颈椎4.5.6节，腰5.6节，和膝盖2.5节

🧑究极艺术✨晓

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2020-03-13

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2020-03-13

练习八段锦15个月了，感觉一点进步也没有什么原因

每天早上一遍，每个动作8次，没有一天漏下，这么长时间了有时候练起来还是感觉有气无力的，连续练习第2遍就感觉有点烦躁，难道一定要配合呼吸才行，还是本人……

🧑平步青云😍😡

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2020-03-12

吧友们练习八段锦呼吸是怎么搭配的。我是新人，不敢刻意。只是做

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2020-03-12

吧友们练习八段锦呼吸是怎么搭配的。我是新人，不敢刻意。只是做动作。

🧑new💫🌈

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2020-03-12

3月6日，晚8点半左右开始站桩，站了大约5、6分钟，手微微发

3月6日，晚8点半左右开始站桩，站了大约5、6分钟，手微微发热发胀，整个过程在不停地调整（头、颈、肩、肘、背、腰、臀、腿、足），忘了按顺序放松，下次注意。……

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2020-03-11

你们打完一套八段锦花多长时间呢

🧑36726891

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2020-03-11

打八快一个月了，腰椎病犯了，快直不起要了，想请教吧里高手。

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2020-03-11

各位前辈，练习八段锦有抽筋的现象吗。

🧑一心向善😘ლ♀

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2020-03-10

打八快一个月了，腰椎病犯了，快直不起要了，想请教吧里高手，八段锦继续练，还是第五、第六式不能练了？

🧑yfxliang

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2020-03-10

2020年3月1日，中午12点到12点40，国体版八段锦2遍

2020年3月1日，中午12点到12点40，国体版八段锦2遍，第一遍是跟着杨柏龙老师的视频打，第二遍自己打。除了手心好像有热感，身体好像发热（不是很明显，……

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2020-03-10

练八段锦有段时间了，断断嘘嘘的，不知道到底要配合呼吸，还是自

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2020-03-10

孕妇可以练八段锦吗？

以前一直练，怀孕了还可以继续吗？

🧑认识你很快乐2

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2020-03-10

八段锦多数人的误区

1.真正掌握八段锦，一次一遍即可，你需要两遍才有效果，说明没掌握功法要领，效率低下 2.不要追求气感强度，更不能主动“行气”，八段锦核心是“导引”，正确的……

🧑贴吧用户_aQPC845

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2020-03-10

练八段锦有段时间了，断断嘘嘘的，不知道到底要配合呼吸，还是自然，呼逆腹试呼吸也练过，但没人指导现在有点不敢练了，还是光做动作吧，练呼吸不标准会不会走火入魔

🧑我是谁😄😈

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2020-03-09

前辈老师指点啊！先谢谢老师！练八段锦吸气呼气的问题，是吸气肚

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2020-03-09

前辈老师指点啊！先谢谢老师！练八段锦吸气呼气的问题，是吸气肚子鼓吐气肚子憋吗？我好像反了，我吐气鼓肚子，吸气憋肚子，到底是怎么样啊，急急急！！

🧑妞妞宝贝🐶

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2020-03-09

新人报道，请问八段锦教学视频在哪里可以找到，新人练习练谁的比

新人报道，请问八段锦教学视频在哪里可以找到，新人练习练谁的比较好

🧑不语♀

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2020-03-08

3月7日，今天下午对照这书在练习动作，断断续续的，没多少感觉

3月7日，今天下午对照这书在练习动作，断断续续的，没多少感觉。

3月8日，我感觉只要早上起床时练，就在也没练的机会了。今天又

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2020-03-08

3月8日，我感觉只要早上起床时练，就在也没练的机会了。今天又没练成，心里不爽。

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2020-03-08

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2020-03-08

坚持“八段锦”

3月5日，第1天。 1963年3月5日，雷锋日。

🧑ouran458

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2020-03-08

3🈷️8日，上午八段锦两遍。

🧑和和宝贝1999

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2020-03-08

35岁八段锦打卡第一天！希望能坚持不懈！

🧑heavenold357

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2020-03-08

今天立帖，坚持八段锦，改善体质，改变生活！加油💪

🧑ta_yt

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2020-03-07

八段锦打卡

🧑一滴未干的油漆

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2020-03-07

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2020-03-06