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关注: 36,444 主题: 198,105 帖子: 198,105
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22
2021-01-12
程序员一枚
已经练习八段锦20天了，一天2-3遍，八段锦功效我就不多说了，短短的二十天我腰酸背痛缓解了很多，特别适合我们久坐上班族，以后天天来打卡。
🧑王道天勤😁
41
2021-01-11
练八段锦已70天，现下蹲膝盖有酸痛，正常吗？
去年6月确诊有早期强直性脊柱炎，晚上睡觉到处疼痛，睡不着，吃药也无法控制。后看到高人练习八段锦治疗，遂在1月30号开始了自学。练到今天，已经70天了，每天……
🧑170316064
2
2021-01-10
问一下易筋经和八段锦一样也有好几个版本吗
🧑cplwbsl
18
2021-01-09
练八段锦3个月，上火
各位大神，小弟今年27岁，练习八段锦3个月。 近来一个月总是上火，具体表现为，嘴唇干，牙疼，牙龈疼，牙根边溃疡，下颌淋巴痛。 喝了一点金银花，口腔溃疡好了……
🧑物外之人
5
2021-01-09
我练习八段锦半个月的真实感受
练习的前几天没什么感受，快半个月的时候，全身痒、腰腿痛，本身就有腰椎间盘突出，上火，喉咙干，半夜经常会醒。有同症状的朋友吗？
🧑回来我的爱520525
4
2021-01-08
新手学习八段锦，请各位师兄指导，谢谢
🧑迷茫少年123
0
2021-01-07
今天温度零下8度，只能在家室内练了。
🧑cplwbsl
0
2020-03-02
一个星期了，没有感觉！继续看看
一个星期了，没有感觉！继续看看
🧑虫儿吃草儿
8
2021-01-07
打了几天八段锦，今天上火好严重，牙龈红肿，嗓子疼，小便也特别黄
有没有相同情况的前辈啊，这是什么情况，是摇头摆尾去心火没做对吗
🧑Jesse陌守
9
2021-01-06
今天是练习八段锦整整半年的日子，还是来说说这半年坚持的成果吧
今天是练习八段锦整整半年的日子，还是来说说这半年坚持的成果吧，从去年八月起身体出现各种不舒服，心悸，胸闷气短，胃肠紊乱等等，真是体会生不如死啊，去医院也没……
🧑贴吧用户_7SXDtMM
4
2021-01-04
老哥们，练了半个月，有些问题请赐教。
练得时间不长，有些问题大哥们帮忙给看看。 1左右两下为一式的动作中，做左边动作时，会有头晕缺氧的感觉。右边动作也有但感觉不明显。那种一式为整体动作的，也感……
🧑2哥💯
1
2021-01-02
练习八段锦总结
练习八段锦总结
🧑老灰太狼a
147
2020-12-31
记录健身的足迹
2012年最后一天了，含泪挥别2012年。。。。。。。 祝大家新年快乐。 从今年12月份开始记录吧。12月全勤，每天练习90分钟以上。
🧑射向彼岸的箭
51
2020-12-31
2020.1.16今天开始，为2020立flag
拖到今天，才做新年第一遍 为了给娃树立榜样，也为了二胎做准备，决心立flag。 每周至少三次，不再纠结于早晚今年大部分时间都在安慰自己，早上做最好，晚上做……
🧑zaochen2082
4
2020-12-31
脑梗适合八段锦吗
公公脑梗，适合八段锦吗？63岁 高血压多年
🧑汝城大妈
2
2018-10-16
八段锦可以调节身体无可非议
功法在特殊时期就能体会它确实是对身体有调节作用的 比如我，一直崩漏，正常三四天然后停一两天又会来一点点这样，持续半个月。 今天本来应该是中间干净的这一天，……
🧑不忘初心52011
19
2020-12-30
记录我的八段锦打卡
毕业之后成为一名程序员，现在不到三十岁已经有很严重的颈椎病，腰椎病，半年前又植物神经紊乱，胸闷气短，胃胀头晕，失眠，严重影响到我的生活工作。吃了好多药也是……
🧑Jesse陌守
24
2020-12-30
今天练八段锦五十天了，小记一下这段时间的感受；身体没什么大毛
今天练八段锦五十天了，小记一下这段时间的感受；身体没什么大毛病，但小毛病诉不完说不尽，慢性咽炎是最难缠也最难熬的，长到五十岁高压都没有过九十几的，失眠精神……
🧑妞妞宝贝🐶
93
2020-12-29
2019年11月开始练习八段锦
于今年30岁，开始出现腰酸脚累，浑身乏力、颈椎、气喘。本人程序员一枚，不爱运动，懒得要死。希望找到一个锻炼的方式，改善身体，打卡记录，以此鼓励。
🧑xu_1234789
2
2020-12-26
新人求教，买的国家体育总局的八段锦教材在练，但是上面没有说太
新人求教，买的国家体育总局的八段锦教材在练，但是上面没有说太具体的细节，特来此求教万能的吧友 1.抱球桩的时候，需要小腿向外撇才能做到与地面垂直，然后带的……
🧑小春错错错59
6
2020-12-25
我第二式马步蹲下去背是前倾斜的，是什么原因，你们也是的吗
🧑cplwbsl
423
2020-12-21
消化笑话
1 私房钱藏在哪不会被老婆发现？ 神回复：直接捐给红十字会吧，别说是你老婆了，全世界都找不到。。。 2 中国耗时最长的工程是什么？ 神回复：希望工程。只有……
🧑蓑衣樵夫🌞🌐
7
2020-12-18
看视频学的虞定海的八段锦
我是看视频学的虞定海老师的八段锦，不知道规不规范，各位大侠有练的指导一下，谢！
🧑幸福之路999
10
2020-12-18
大家好，请教一下国体版八段锦左右开弓似射雕开弓拉伸的时候是呼
大家好，请教一下国体版八段锦左右开弓似射雕开弓拉伸的时候是呼气，而我看邓老邓铁涛版的开弓拉伸是吸气。两个版本的要求不一样应该怎样练习？谢谢
🧑萌萌的小妖a
5
2020-12-18
2020.3月开始练，简单易学，一开始就坚持动作和呼吸法一起
2020.3月开始练，简单易学，一开始就坚持动作和呼吸法一起完善。刚开始1.2个月胃肠功能明显改善，颈椎酸痛和脊柱退行性病变明显改善，也许是经常坐着运动少……
🧑贴吧用户_a1WGKa6
10
2020-12-17
请前辈指导：练习国体版八段锦俩月有余，动作基本熟练，
请前辈指导：练习国体版八段锦俩月有余，每天2-3遍，动作基本熟练，也学着配合腹式呼吸，感觉身体没什么效果？不知道问题出在哪里了？是不是心法和意念有什么诀窍……
🧑身边人🍁
1
2020-12-16
练了几个月后，每当练到五劳七伤往后瞧的时候喉咙发干是怎么回事
练了几个月后，每当练到五劳七伤往后瞧的时候喉咙发干是怎么回事，请知道原因的练友指点一下。
🧑贴吧用户_a1WGKa6
19
2020-12-16
打卡贴
第五天，练了两遍，过程中打哈欠，挺有排浊气的感觉，打完精神好多了。呼吸很深很长，听到了气管还是支气管发出的声音，慢性咳嗽多年一直不好，声音怕是气管有问题的……
🧑小鱼儿04200310
11
2020-12-16
老师们，天太冷了，室外温度一天天低了，室外练功时要注意点什么？
🧑骑小鸟过河
95
2020-12-15
打卡只为更好地坚持
大约是七月份开始坚持八段锦的练习，每天早或中午练习两遍25分钟左右，时间允许晚上再增加两遍。周六日有间歇。开始没什么变化，约两三个月的时候，感觉便秘的问题……
🧑laserprinter1
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