八段锦吧 - RAT

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2021-02-03

没有有练习少林版八段锦的，感觉怎么样，分享一下经验？

🧑莲花台上人

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2021-02-02

2021年打卡记录贴

早起两遍

🧑zaochen2082

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2021-01-31

膝盖疼，怎么练习八段锦

如题

🧑云湖真人

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2021-01-29

初学八段锦，请问各位老师，每个动作六遍，一套下来多长时间合适。

🧑梦之蓝🌞🌞🌞

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2021-01-27

感觉体育总局的这个练起来对我来说没多大用，（练了十几天），现

感觉体育总局的这个练起来对我来说没多大用，（练了十几天），现在又开始练少林八段锦了，可能是我没有耐心吧，感觉练了不起作用

🧑你是医我的药☞

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2021-01-27

八段锦开帖

第一天，做完出汗，腹部咕噜有气

🧑看海来了

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2021-01-27

八段锦可以单独练一式吗？

🧑新世纪卡密i

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2021-01-27

先后

我练了八段锦十多天了，先站桩十多分钟后练八段锦一遍。这个先后顺序有没有问题。

🧑leejamn

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2021-01-25

初学八段锦求问

第五段摇头摆尾掌握不住姿势，主要是头的晃动和腰的摆动不协调，想问各位是怎么做的？

🧑习佑

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2021-01-24

摇头摆尾去心火好难啊有木有哪位有诀窍的

🧑高贵的香槟金

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2021-01-22

道友们有纯阳八段锦的视频教学吗

🧑贴吧用户_aMeW4X6

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2021-01-22

腹式呼吸以及配合"健身气功.六字诀"的习练方法

征得五禽戏吧"宛府正堂"吧主的同意，现将其关于练习"健身气功.六字诀"的一些方法转过来，供吧友们学习参考。以下是宛府正堂吧主的帖子全文：为了避免走弯路，……

🧑汉桑庄主

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2021-01-21

请问吧友，八段锦对虚胖效果如何

请问吧友，八段锦对虚胖效果如何？

🧑梦幻泡影G🌀

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2017-08-21

练完八段锦反应

打哈欠流眼泪，刚刚开始练，也不知道是怎么回事。

🧑lyc731123

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2021-01-20

练八段锦感受分享

练了2个月了，每次做一遍八段锦后再加练12分钟的固肾腰，前几遍手撑贴不到地面只能到脚面，后来慢慢的手撑就能贴近地面了。我肾不好是糖尿病引起的。练好后过一段……

🧑cplwbsl

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2021-01-20

八段锦是气功吗？

🧑不只所以123

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2021-01-18

感觉双盘坐式八段锦效果也很好

锻炼效果感觉比立式还好，有人这样练吗

🧑都市背包客♀

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2021-01-18

请问坐势八段锦哪个好

老人腰脚不好，站立练习不方便，所以练坐势的更合适。但不知哪个版本好？请大家推荐一下。最好有视频教学。谢谢！

🧑圆成🍒

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2021-01-17

练习三天颈椎犟痛难忍

我今年55岁，前天开始练习，昨晚感觉颈椎不适，有点心慌。今天早上起床颈椎犟痛严重，我还是坚持练习了一次，然后感觉头抬直颈椎特别痛，根本不敢左右摆头，痛😣😣……

🧑小睿哥vv

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2021-01-17

请教

我在练背后七颠百病消这个动作时，踮足小腿肚似抽筋般痛，不知是何原因。望高人持点

🧑leejamn

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2021-01-16

练了几天后，练的时候腰酸背痛

正常不？是有效果了吗？

🧑imgjw

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2021-01-15

练习八段锦的好处

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为"八段锦"。八段锦的“八”字不是单指“段……

🧑i77889i

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2021-01-15

有没有练完脚底起水泡的，左脚底起了一个水泡

🧑Jesse陌守

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2021-01-14

请教站桩后是立刻练习八段锦吗，还是站桩后等一会在练习。

🧑我敢面对困难

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2021-01-14

练习完八段锦全身都痒这是怎么回事

各位有没有相同经历的，练习完八段锦全身都痒这是怎么回事。

🧑回来我的爱520525

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2021-01-14

打了一段时间八段锦，最近睡觉起来脖子疼，是不是第四节做的不到

打了一段时间八段锦，最近睡觉起来脖子疼，是不是第四节做的不到位受伤了？求助

🧑荆棘莲台

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2021-01-14

精健身气功“形气相依”基本规律浅析（转载）

健身气功是自身形体活动、呼吸吐纳与心理调节相结合的民族传统体育项目，讲求 “形、气、神 ”三者的统一，是中国传统医学整体观念在养生保健体育锻炼实践中的具……

🧑hxj1973

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2021-01-14

八段锦动作配合呼吸

其实很简单，就是遵循一个大原则：呼吸要匀缓，大致是前半段吸气，后半段呼气；或者说做向上的动作时吸气，做下按的动作时呼气，出拳吸气，回收呼气。如果具体到某个……

🧑健康平安🔯

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2021-01-13

请教一下，八段锦做完一套有没有时间要求？

🧑swjm119

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2021-01-12

右侧肩关节有时候响？

请问我打八段锦从去年9.18日到现在，右侧肩关节有时候响？正常吗，原来髋关节响，后来打多了，就不响了。大家给看看，还有我每天都８点以后打，是会影响睡眠吗？……

🧑秋意8899