八段锦吧 - RAT

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2021-02-22

八段锦打卡贴

新年新气象，从今天开始每天两边八段锦打卡，不再以没时间，没心情等各种理由推诿，希望大家都行动起来相互激励，共同管理好自己的身体健康。

🧑竹贤居客🌈

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2021-04-19

精你将八段锦配合六字诀练过吗？

两手托天--嘻三焦，左右开弓--四肺调，只手单举--呼脾胃，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾--呵心火，两手攀足--吹肾腰，攒拳怒目--嘘肝气，上下抖动百病消。这……

🧑回回😄懒千千

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2021-04-18

打卡四遍，上午两遍，下午两遍两遍，请问练八都时候

有放屁，是该放还是不让放？有些功法里说是有放屁得收着，不要泄气了，求答！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2021-04-17

固肾功

请教一下各位，八段锦里面的一式。两手攀足固肾腰，这个动作要单独练的话，大概是每天的什么时间段比较好？我之前晚上，做过两手攀足固胥腰，这个固胥功，然后就遗j……

🧑陈如良🍀

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2021-04-16

几天就自己感受到了气冲病灶，坚持立贴

我才练了几天就自己意识到觉得是气冲病灶了，本来心脏已经不舒服很久了，前天做八段锦后感觉到了气左胸聚集，轻轻摁就很疼，刮痧轻轻几下就出来了黑紫色的手指第一节……

🧑every可💕

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2021-04-16

之前疫情关闭在家里练了三四个月，刚开始不好意思练，觉得挺尴尬的

后来想尴尬有屁用，还是命重要，厚重脸皮在家人面前练，我们这边跳广场舞的多，练武的少，在杭州练武的多，早上傍晚都见过打太极的，羡慕杭州人。有人一起练就不尴……

🧑一笑柰何fly

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2021-04-15

大家练习八段锦会刻意把动作放缓吗？还有就是，在做动作的时候，

大家练习八段锦会刻意把动作放缓吗？还有就是，在做动作的时候，发力的部位有没有什么讲究？比如双手托天的时候，手和前臂，会用暗劲吗？

🧑龙龙再现

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2021-04-15

迷上八段锦

前天开始了解八段锦，昨天今天一直在看视频，揣摩动作，哪位有标准视频发一下供学习参考。谢谢！！！

🧑gyyxh333

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2021-04-15

接触八段锦已有四五年了，但只是偶尔练练，由于身体原因，我想正

接触八段锦已有四五年了，但只是偶尔练练，由于身体原因，我想正儿八经的练了，今天立贴打卡，看看我能坚持多久

🧑坚持晨跑🍒

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2021-04-14

请问大家是什么时间练八段锦，听说午后不适合练吗？

🧑三两红酒🍗

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2021-04-14

打完新冠疫苗多久可以练习八段锦？有经验的进来谈谈

打完新冠疫苗多久可以练习八段锦？有经验的进来谈谈，今天刚打了疫苗

🧑yu_jun129

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2021-04-14

我们八段锦这个吧有微信群吗？我想进群，大家一起学习进步成长

🧑一笑柰何fly

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2021-04-14

打卡四遍，继续加油！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2021-04-13

诚聘吧务团队

自本人今年疫情初期接收八段锦吧以来，本吧绝大多数基本吧友勤奋习练、亲切友好交流、不耻下问与热心解答交相辉映，营造了十分祥和的贴吧氛围，对此本人深感欣慰。 ……

🧑汉桑庄主

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2021-04-13

各位师傅，请问八段锦练的时候自然呼吸好还是配合动作呼吸好?

🧑三两红酒🍗

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2021-04-12

有人知道西安有教八段锦的地方吗？想让家里老人跟着学一下

🧑吃大蒜的熊猫🐼

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2021-04-12

各位练习八段锦会配合口令吗？次数会不会刻意控制？还是说一切

各位练习八段锦会配合口令吗？次数会不会刻意控制？还是说一切随心意随感觉呢？

🧑龙龙再现

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2021-04-12

开始练八，特发贴

🧑xujinghua2007

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2021-04-12

练习八段锦头发昏

我练八有一个多礼拜了，基本是早晚各一遍，练的时候没多大反应，练过后食欲增加，睡眠质量提高，每到中午犯困，下午的时候头发昏不知道是什么原因，有时还有点恶心的……

🧑快乐笔记s

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2021-04-12

请问大佬，两手攀足弯下的时候手碰不到足怎么办，只能摸到小腿

🧑三两红酒🍗

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2021-04-12

八段锦每天都继续，今天四遍打卡。筋骨还是咔咔响。颈肩腰腿，胃都

还不舒服，我会坚持的！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2021-04-12

市中医院推荐

🧑yogaroom龙龙

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2021-04-06

导引子－－脊柱、脏腑、经络，导引健身三件事儿

易筋经、五禽戏、八段锦，这些导引方法属于民族传统体育项目，既然是体育项目，它就离不开健身，咱先不说它这个调心，在心理调节上的独特作用。单是健身这方面，那么……

🧑汉桑庄主

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2021-04-06

刚学八段锦，为什么会膝盖疼

练了有一个月，不知最近膝盖有点疼，各位练友有这想象吗

🧑1121东

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2021-04-06

想学八段锦，有视频资源下载吗？

想学八段锦，网上搜的大都是在线观看，请问有百度网盘版的吗？

🧑nice不爱孤单

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2021-04-06

练习八段锦3月有余，都是早上起床后饭前半小时（大约7点半左右

练习八段锦3月有余，都是早上起床后饭前半小时（大约7点半左右）练，练一遍大约12－15分钟。最近半月练八段锦后10分钟后再站桩约10分钟，结果这两天整条右……

🧑梦想成不了真的

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2021-04-06

有没有住保定市竞秀区的，每天练八段锦就伴儿一起练

🧑完整，没有分裂和对抗

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2021-04-06

窗外树木又郁郁葱葱，天气暖和，又开始打卡练习八段锦，这次一定要

坚持了！最近肠胃很不好，肩颈腰都不舒服！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2021-04-06

今天八段锦上下午各两遍，好久没练习，筋骨咔咔作响，最近身体感觉

越来越不好，得加油锻炼了！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2021-04-05

练八段锦二十多天，怎么最近三天脖颈不能向后仰了，以前只是向左

练八段锦二十多天，怎么最近三天脖颈不能向后仰了，以前只是向左面转痛，现在向后仰头很痛，刚开始痛以为是落枕了，可这好几天也不好寻思会不会是练八段锦的事，前辈……

🧑妞妞宝贝🐶