八段锦吧 - RAT

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03-10

打卡18天了，

脸色，唇色指甲颜色，，都好很多，体型也好了，就是累，还是累

🧑11阿狸up

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03-07

早上先八段锦再金刚功是否可以？

这段时间，早上八点多开始12分钟八段锦，然后五遍的金刚功，每次练完就犯困，想睡觉。之前就有练过八段锦，因为膝关节不太好，觉得动作太慢，不适应，就停了。 ……

🧑贴吧用户_76DytR4

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03-06

求高血压练八段锦的方法，或者患有高血压的八友讨论下

大家好，我练习八段锦一年了，我血压比较高，150100左右，如果国标版都练下来，感觉有血压升高的感觉，有的说托天和古肾腰不要做，我又觉得可惜，怎么办呢朋友……

🧑问倒流3

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03-05

八段锦第一式怎么发力啊

八段锦第一式，练了很长时间了，但是每次手腕都感觉很紧绷不舒服，练完休息会倒是没啥后遗症！是发力不对吗，怎么纠正啊？

🧑清新脱俗😁

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03-03

八段锦会怕冷吗？我是寒湿严重，练习了20来天，越来越怕冷，手

八段锦会怕冷吗？我是寒湿严重，练习了20来天，越来越怕冷，手指头，头顶都在冒冷气，晚上睡觉盖着被子都冷。晨起舌苔好白，又肥大。练了这段时间感触最深就是腰和……

🧑儒雅的萱yuxuan

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02-28

我练八段锦一个多月了，说说我的变化。

去年4月底我生了二胎，一年来身体一直感觉很疲惫，我查了一些资料说是气血虚的表现，懒得动。从去年临盆到今年4月份我断断续续一直都有咳嗽。特别是睡觉之前，不猛……

🧑京世风华

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02-26

美好的生活

生命在于运动，运动养生是保持健康的秘诀。清晨，公园中打太极拳的老人，动作行云流水，太极拳以柔克刚，能调节呼吸、增强心肺功能，还锻炼了身体协调性。上班族可利……

🧑wallayy

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02-25

练八段锦胖了

求大家解答下为啥我练这个胖了我饭量没变，甚至把平时的零食都戒了而且还吃的越来越清淡了，然而我胖了！练了四天涨了三斤我快吓死了

🧑我是花豆腐

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02-21

分享不同版本八段锦详细解说

「［八段锦］https://pan.quark.cn/s/717ee36a0592

🧑NPC认了吧

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02-21

练八段锦，21天了，说说我的身体排病反应，没练之前吧，失眠多

练八段锦，21天了，说说我的身体排病反应，没练之前吧，失眠多梦，身体早泄，爱出虚汗，尿频，手脚冰凉。从练了20多天八段锦，出现过，遗精不过我坚持了，最近几……

🧑剑客安安

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02-20

月子病：风寒容易入体，被窝不够暖和，几乎从头到脚都是这样。

考验自己的心静与毅力。

🧑静9

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02-19

这是记录帖子

第一天一遍

🧑桥下岁月

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02-17

如何在练习八段锦时静心

练习八段锦已经2年，但每次练习时心中杂念纷至沓来，无非就是生活中各种扰心之事。感觉这种心态做八段锦可能是事倍功半，请教各位道友，如何做到心无旁骛呢？

🧑火之焰

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02-12

八段锦问题请教

各位大佬，有个问题请教一下，我去年八月底开始练八段锦，练得是国家体育总局的，刚开始都正常，也很精神，就今年一月中旬的时候，开始，吃完午饭以后很困，要睡最少……

🧑zmc^_^

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02-12

中式健身问卷调研

楼主大学生参加关于健身的调研比赛，感兴趣的吧友可以填一下嘛，谢谢啦http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=htt……

🧑贴吧用户_71y7ZJe

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02-09

保安室的被子

🧑狮子浩男哥

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02-09

没坚持下来啊😭

B站一年多前看八段锦教学视频跟着练到了第五式，有点难就没练下去了但是当时练是有效果的，练完身体热热的舒展很多

🧑空灵飘渺Music

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02-08

打完八段锦，胸口酸疼，好像心肌炎犯了，怎么办？？

🧑十月南山🍁

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02-05

八段锦易出问题

🧑正气冲天地

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01-31

摇头摆尾去心火太难了

头尾不协调怎么办

🧑久dun右卧三界火宅

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01-30

新人练习八段锦三个月，由于工作性质造成身体非常虚，高血压，没

新人练习八段锦三个月，由于工作性质造成身体非常虚，高血压，没有胃口，吃什么都不香，失眠，现在这些问题都有改变，吃饭香了，失眠也得到改变，我一定坚持不懈打八……

🧑流离mqcc

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01-30

祝大家新年快乐

手机玩过头了，没打八段锦，明天补上。

🧑久dun右卧三界火宅

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01-24

不要把八段锦妖魔化了

看到贴吧里面有许多人要么对八段锦有过高的期望，把它看成包治百病的灵丹妙药；要么把八段锦神秘化，又是意念，又是导引的，让人对八段锦望而却步，害怕一不小心便会……

🧑wjfcom365

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01-19

打了八段锦大便通了

以前老便秘

🧑雀鸽鸳鸯报kulie

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01-19

摇头摆尾去心火

先摇头还是先摆尾，还是同时，师兄们。

🧑雀鸽鸳鸯报kulie

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01-17

分享课程资源

🧑贴吧用户_5XXy56A

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01-17

不练八段锦了

没人教，自己网上自学怕出问题，不练了

🧑雀鸽鸳鸯报kulie

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01-15

现在很多网友说八段锦不如八部金刚功，是这样吗？懂的朋友能说话

现在很多网友说八段锦不如八部金刚功，是这样吗？懂的朋友能说话说吗？

🧑sdhndzdc

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01-13

为什么(练习八段锦)？答：抻筋拔骨

1、为什么(练习八段锦)？答：抻筋拔骨 2、如何能做到？答：坚持21天，养成生活习惯。 3、目的答：运动健身，预防和治疗疾病。中医院院长建议：年轻……

🧑心大知足常乐