八段锦吧 - RAT

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2022-01-13

练习八段锦，记录身体健康情况

记录每天锻炼情况，立帖为证。

🧑wkzwkz111

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2019-08-11

八段锦对高血压的效果如何？

本人先前180/120，服药后控制在正常值内，但长期服药毕竟是有副作用的，想通过某种方法慢慢减药，甚至停药。不知道八段锦对高血压的疗效明显吗？

🧑闲云99野鶴

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2022-01-12

跟着大家一起锻炼八段锦

接触八段锦也好多年了，以前都是半途而废，最近看贴吧里有的吧友坚持了五年以上，不得不叹服，我也决定每天打卡，跟大家一起参与到八段锦的锻炼中。 2021年10……

🧑草鞋帝😜

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2022-01-09

为了康复，必须坚持，打卡记录

每天 3遍八段锦+200个俯卧撑+原地小跑步60分钟+30分钟无极桩

🧑顺世而为💯

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2022-01-08

开帖，八段锦开练

今日也在此开贴，练习八段锦有段，可惜期间有过停止，不练的前段时间，由于长时间伏案工作和长时间开车，结果颈椎和肩周酸痛。这种酸痛是真让人酸爽，直疼到后脑，坐……

🧑观照自我◎

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2022-01-06

[br]杨柏龙、刘晓蕾教授串讲八段锦（五）两手攀足、攥拳怒目、背后七颠、收势

🧑汉桑庄主

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2022-01-05

练了八段锦几个月，说一下感受以及求教大家，互相探讨

差不多练了5个月左右了。因为是年轻人。中间有喝酒或没空的时候。。偶尔会停了一两天。虽然知道练功一日不练会很前功尽弃。但是只要一有空还是拾起来。。因为刚接……

🧑a2376233

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2022-01-01

新人求指教

看了诸多介绍，特别想练习八段锦，有几个问题想请教一下你们早上练习都是起床空腹练？还是吃完早饭练？还有我晚上做燃脂运动跟晚上练八段锦冲突吗可以一起的……

🧑妖娆的水晶

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2021-12-31

没有意念导引的八段锦和广播操一样

🧑暴暴你的老底

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2021-12-31

精八段锦打卡贴70后，武汉人，第一次接触八段锦应该是疫情期间，

八段锦打卡贴 70后，武汉人，第一次接触八段锦应该是疫情期间，看到整个方仓医院的都在练，也出不了门，所以自己百度了练，到现在也有小半年了，期间也站桩，最多……

🧑ctoy0880

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2021-12-29

夏天练了一两式就出汗了，热啊🥵 怎么办

🧑一笑柰何fly

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2021-12-27

精凡事莫执着，慢功出细活

几点想法，共勉 1.八段锦流派众多，选择一种即可。习练时莫诋毁其他流派，以免犯了武德不良之病。各流派均是前辈努力总结体悟升华之功，就拿国标八段锦来说，参与……

🧑贴吧用户_6S5D2V8RW

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2021-12-27

慢炖八段锦

慢炖八段锦上大学前，跟老家的一位直趟八卦掌的老师，学习八卦掌，这八卦掌呢，跟传统的八卦掌不同，一般八卦掌是要走圈的，他不走圈，就是直来直去，算作散手，……

🧑sdddf

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2021-12-27

开贴打卡练习八段锦2021年11月26日开始.

🧑王夕辰L

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2021-12-26

八段锦习练时的注意事项有哪些？

八段锦习练时的注意事项有哪些？进来第一件事就是先加入打卡小程序，然后马上开启练习打卡之旅，先学习历史文件，在认知上有个提升，无基础者查看第一天快速入……

🧑sdddf

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2021-12-26

八段锦习练时的注意事项有哪些？

八段锦习练时的注意事项有哪些？给新入群的小伙伴，进来第一件事就是先加入打卡小程序，然后马上开启练习打卡之旅，先学习历史文件，在认知上有个提升，无基……

🧑sdddf

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2021-12-25

八段锦动作规范——央视健康之路教学

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！央视健康之路栏目为了规范化八段锦，……

🧑liu司令

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2021-12-25

发贴就删？？？？

🧑秒杀心魔♂

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2021-12-23

八段锦打卡记录阳历12月22日阴历11月19开始

🧑小莫奈🌿

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2021-12-24

八段锦完整高清教学！

八段锦完整高清教学！八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。它动作简单易行，健身功效确切显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。八段锦由八个动作组……

🧑sdddf

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2021-12-24

2019.05.11上午八段锦一遍

🧑王457302112

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2021-12-24

八段锦什么时间练好

八段锦什么时间练好八段锦练功打卡区，你真的去练习，并且每天去打卡，那么你的收获必然是很大的，群里大家的交流，包括练习中遇到的问题解答，八段锦30日的引……

🧑sdddf

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2021-12-24

请教下大家，我开步（不管是马步还是横跨步）时始终不在一条水平

请教下大家，我开步（不管是马步还是横跨步）时始终不在一条水平线上，怎么做才能做到在一条水平线上。还有就是在练的过程中清痰比平时多，打嗝也多。谢谢

🧑何懿韬💯

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2021-12-22

张明亮、代金刚答疑六字诀：练习六字诀到底要不要发出声？

🧑汉桑庄主

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2021-12-22

张明亮、代金刚答疑六字诀：练习六字诀可以减肥吗？

🧑汉桑庄主

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2021-12-23

张至顺道长八部金刚功教学2

🧑汉桑庄主

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2021-12-23

八段锦国家体育总局口令版有下载链接吗？

八段锦国家体育总局口令版有下载链接吗？谢谢！

🧑小飞鱼GG

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2021-12-21

八段锦锻炼记录

今年六月开始接触八段锦，因为有太极拳基础从开始学习就可以配合呼吸练习，一天两次八段锦，一周后有气感，中间断断续续练习身体各方面没有任何不适。两周前甲状腺肿……

🧑irene0007

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2021-12-21

做八段锦前吃点什么？

每天早晨时间紧张，7点钟就要开始做八段锦，做之前都是喝两口粥然后立马开始做，请问大家，这样子好不好？网上都是饭前饭后半小时做的，我这真没时间等半小时，求解……

🧑卡特王林女那

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2021-12-21

今天是练八段锦第50天，练了4遍，手心暖洋洋的，象两个小火炉

今天是练八段锦第50天，练了4遍，手心暖洋洋的，象两个小火炉在烤。左右开弓似射雕回收时单脚站不稳，有晃动的感觉，外面看不出，自己能体会到。

🧑何懿韬💯