八段锦吧 - RAT

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04-28

萌新求助八段锦每天打几次比较好呀？

🧑笑贫真人

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04-27

第四天练八段锦

大家好，我是高二学生，从上周四4月20日开始练的八段锦，我是因为有华为手表，然后在华为运动健康里看到有八段锦就跟着练，看到贴吧里说八段锦有不同的版本，我想……

🧑贴吧用户_GW2G5by

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04-21

你品，你细品，你细细地品，释恒义大师的少林八段锦！

自去年12月16日开始学习练习国体版八段锦，跟随杨柏龙教授的视频学习，基本会做了。后来又在本吧看到拳友介绍禅一版的八段锦，到处找视频，也找到了，禅一的八段……

🧑guojfo

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04-20

八段锦练习40天后失眠

本人每天早上练习八段锦2遍，平时睡眠很好，就是练习40天后出现失眠症状。头发比之前也要油的快一些。请问哪位兄台知道是什么原因吗？该怎么解决这个问题呢？

🧑277180149wu

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04-19

八段锦遇到的问题

2月份开始自学八段锦，3月份又跟师傅学习，学那天也许用力拉伸，第二天两臂肌肉酸痛，后来又出现，两臂下落时，肩部关节（肩锁关节）骨骼咔咔作响，直到现在还会有……

🧑whgchao

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04-19

八段锦记录

🧑富安666

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04-17

八段锦口诀

八段锦的口诀完整版如下：预备式口诀：左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前；中正安舒，呼吸自然；心神宁静，意守丹田。第一式：两手托天理三焦口诀……

🧑常清常静天尊

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04-15

练了2个多月八段锦，持续反胃酸

春节左右开始练的，一开始好好的，也没有练习特别多，每天晚上一到两边。就最近先是喉咙反复痛，一个多月了，一开始以为是鼻炎和天气干燥引起的，但是反反复复持续……

🧑伊修卡1018

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04-15

八段锦1-8式汇总贴国体版全国冠军张琦老师分式讲解

八段锦1-8式汇总贴八段锦国体版全国冠军张琦老师分式讲解上次发贴时，第6式不知道为什么没有通过，一直没注意。后来有朋友留言才知道，这次补传了，真不好意……

🧑十个太阳传奇

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04-14

练完八段锦右后腰疼痛，

就感觉是闪了腰痛这是因为动作不对引起的吗

🧑秋天小哥💤

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04-13

脾胃虚弱到忍无可忍，瘦干巴的了，下定决心开练，今天第一天，立

脾胃虚弱到忍无可忍，瘦干巴的了，下定决心开练，今天第一天，立帖监督自己

🧑巨蟹猫咪3

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04-05

精八段锦都会有排病反应吗？说说大家为了哪些方面的疾病练八段锦？

八段锦都会有排病反应吗？说说大家为了哪些方面的疾病练八段锦？都是练多久出现排病反应的，排病反应怎么表现的

🧑贴吧用户_52DCKA5

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04-03

有没有新乡的道友

🧑日久渐生情丶

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04-02

想请教吧友一个问题

最近开始做国体版的八段锦，早上做一次，傍晚做一次，但是出现一个问题，我在早上做完八段锦后手脚还是冰凉的，请问吧友这是什么原因，在这里先谢过吧友了

🧑贴吧用户_aMe3PDJ

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03-30

这两周每天早上都练八段锦，这周开始频繁做噩梦

是怎么回事啊，半夜也醒几次，是身体在做调整吗？

🧑夜里🌱

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03-28

有没有山东济宁的吧有

本地求带

🧑贴吧用户_7PQKPC7988

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03-27

新手不懂求解

背后七颠百病消是先落脚后跟再呼气，还是一起的？

🧑贴吧用户_5QEyD2D

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03-26

开练了，兄弟们

祝自己身体健康

🧑久dun右卧三界火宅

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03-26

亲们，好长时间没有练了，感觉不得劲。

不知道现在广告满天飞的那个李在峰八段锦到底怎么样啊？想报名又怕交了智商税。

🧑一水666

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03-26

有谁有李在峰老师的八段锦？

想学他的八段锦。

🧑chicagon

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03-24

气功鹤首功

练习气功鹤首功之前需要做热身活动吗

🧑惠凌青014

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03-21

2024年3月12日开始练习八段锦。

自己找视频跟着练，每日两遍开始一个半月练的国体版，后改练太极芸庄版本，比较随性，不太讲究呼吸。至今日2024年 6月20日每日两遍从未断过。希望能……

🧑尼莫敏

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03-19

八段锦两手攀足固肾腰腰下不去够不到脚踝怎么办

柔韧性很差够不到脚踝下不去根本下不去

🧑逍遥慶

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03-19

练习八段锦一年了，坚持下来不容易啊，以前锻炼是太极拳三天打鱼

练习八段锦一年了，坚持下来不容易啊，以前锻炼是太极拳三天打鱼，两天晒网，后来不明显，没坚持下去，后来接触了八段锦，一个月左右就开始有好转，所以坚持练了一年……

🧑贴吧用户_QZMDy22

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03-19

精八段锦打卡地

18年就关注这个贴吧，一直没发过贴，期间练八段锦也是断断续续，很高兴能在这里，与很多练八段锦的吧友相聚一起，能来到这个贴吧的，肯定都是热爱生活，注重身体健……

🧑心跳qjm

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03-19

fijfucj

养生绝非剧烈运动或久坐静养的极端选择，而是追求动静平衡的艺术。清晨练习八段锦或太极拳，通过缓慢舒展的动作调和气血，配合腹式呼吸增强肺功能；午后进行冥想或瑜……

🧑zqwert

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03-16

坚持才是硬道理，希望更多的人练起来

国体版八段锦，2021年心脏出了问题，2022年夏季开始每天一次八段锦，刚开始7分钟就打完了，看有的发打一遍20分钟的，认为不可能吧，现在打完一遍要18分……

🧑dabao

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03-16

标题五个字

大佬们请教一下，我本身情绪问题就很严重，吃了两年抗抑郁药，目前已经停药半年了，现在已经打卡12天，这两天情绪不稳定，是不是排病反应啊

🧑11阿狸up

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03-14

八段锦每天情况打卡记录

每天记录，没练也报一下

🧑静心调养精氣神

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03-14

刚通宵了可以做八段锦吗

如标题，求助各位老师们我已经长期熬夜十余年了，清则12点左右，重则今天这样通宵，身体真的吃不消了。刚通完宵想马上开练可以吗

🧑傲世狂龙严世蕃