八段锦吧 - RAT

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2022-10-30

锻炼自救。

从10月17号练到10月24号，一周时间，因为关节疼，脚后跟疼，停了5天。今天继续，我是希望自己可以坚持下来的。亚健康状态可以改善

🧑HENGHENG123457

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2022-10-30

武当十二段锦！

开始一直练的国体委的八段锦但是看了这个十二段锦后感觉国体版的强度太小现在改练这个了大家来看看

🧑luopeigg

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2022-10-30

大神，武当百岁老人练的八段锦

请问大神们，谁练过！是他的好，还是国体版的比较好

🧑爱bozai123123

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2022-10-30

练完一周关节脚后跟疼

原来就有脚后跟疼的毛病，但是是站久了才会，练八段锦一周以后，感觉手指和脚的关节疼，游走的疼，然后脚后跟更疼了，不知道有没有关联，本人自知寒湿很重的体质，不……

🧑HENGHENG123457

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2022-10-29

太极拳【劲力】何处求？看完这个你便知！

太极拳【劲力】何处求？看完这个你便知！陈式太极拳拳架子里的松活弹抖的发劲,到底是什么劲，如何练出那种惊炸劲，如何练好整体劲，各家的看法都不一样。先说太……

🧑sdddf

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2022-10-29

八段锦和八部金刚功有什么区别

我看了八部金刚功，感觉跟八段锦大同小异，看了金刚功的帖子说效果奇佳，八段锦怎么温温吞吞没啥感觉

🧑您真是个瓜皮º

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2022-10-28

练习八段锦后早醒

我平时能一觉睡到天亮，练习八段锦5天了，每天早上5点就醒了，想问问友友们现在该怎么办，要继续练吗？

🧑贴吧用户_abDJVX5

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2022-10-28

也可以去八部金刚功吧了解一下那个功法

，

🧑3淘宝假果苗☞

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2022-10-28

太极拳三大基本功，练得越早，进步越快！

太极拳三大基本功，练得越早，进步越快！练拳不练功，到头一场空”。有功做根基，各种动作才能发挥出应有的作用，练拳也才能真正强身健体的效果。基本功，又称“筑……

🧑sdddf

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2022-10-27

慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...一个动作, 受用无

慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...一个动作, 受用无穷不知道从什么时候开始，有很多欧美人突然像发现新大陆一样，发现了东亚人这项神奇的技能：蹲。……

🧑sdddf

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2022-10-26

太极拳中最关键的一招，一旦练错日后难改！

太极拳中最关键的一招，一旦练错日后难改！揽雀尾总诀：太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生。棚式劲点在两臂，捋式劲点在掌中。挤式劲点在小臂，按式劲点在腰……

🧑sdddf

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2022-10-24

有练八段锦治好白发的么？

🧑ZCC004852

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2022-10-24

每天打拳，你知道几点起床最健康吗？（建议永久收藏）

每天打拳，你知道几点起床最健康吗？（建议永久收藏）对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％……

🧑sdddf

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2022-10-24

练习八段锦后的反应

身体特别虚弱，胃也不好，不消化，肾虚，肝郁，遗精，焦虑症，特别瘦弱，晚上失眠，多梦睡不好，练习八段锦后，每个个动作9次，只练一遍，15分钟完工，确实三天左……

🧑甄心到永远

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2022-10-23

有这些特征，说明你该练太极拳了!早开始早健康~

有这些特征，说明你该练太极拳了!早开始早健康~ 极，有的人为了打发时间而练太极，有的人为锻炼身体而练太极......但当你的身体出现这9个症状，那必须得练……

🧑sdddf

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2022-10-22

打坐双盘有不传之密，学会这几招，练双盘从此不难

打坐双盘有不传之密，学会这几招，练双盘从此不难练双盘并不需要那么痛苦！只要勤加练习，很快就可以完成。双盘不仅练筋骨，而且还可以把经络全部打开。因此双盘……

🧑sdddf

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2022-10-20

太极拳走步九大要点！

太极拳走步九大要点！拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分……

🧑sdddf

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2022-10-19

请教吧里练国体版的大神两个问题

一、舌抵上腭到底是那个位置？在网上有两种说法，一是抵在龈交穴处，二是抵在天池穴处不知该听谁的？二、左右开弓似射雕到底是吸气还是呼气？如果是吸气的话感觉有……

🧑松间明月😄

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2022-10-18

打坐的各种手印练习法及其作用

打坐的各种手印练习法及点17 20:39 发表于湖北图片点上面打坐站桩关注打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲图片打坐站桩打坐修行、站桩养……

🧑sdddf

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2022-10-18

视频八段锦

吧里有买视频来练八段锦的吗

🧑钧87687🐴

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2022-10-17

你们八段锦和五禽戏是怎么一起练的？

如果练完八段锦马上练五禽戏，那肯定不好吧，毕竟是两种气功，气息会混乱，如果间隔一小时，等休息一小时后身体就有点进入疲劳状态了，而且那些上班族也不一定有时间……

🧑铃屋^什造

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2022-10-16

练八段锦半年，分享感受

我练八段锦有半年了。感觉蛮好的，和大家分享。我身体一直比较虚，长期不运动，体质差。典型的痰湿，气虚型体质，说话说长了就气感觉不够。之前游泳跑步身体改善了一……

🧑chuepeng2

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2022-10-15

八段锦爱好者交流群，微信

🧑悠云龕岚

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2022-11-13

八段锦己经坚持了6个月了，为自己鼓掌👏

🧑八月桂花9999

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2022-10-13

八段锦初期可以自行加减次数吗

我是初学者，很多动作做不来，可不可以前4段做4遍，后4段做2遍？

🧑铃屋^什造

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2022-10-13

我是八段锦习练者，有个发现

最初是老師带了下，后来跟视頻学习。练了几个月，想完善下细节，找到了妈妈留下的气功书，有八段锦练法，仔细一看，竞然发现和视頻的好多不太一样，看样子，书中像是……

🧑中正圆和

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2022-10-12

建议背下来！太极拳十八字诀详解

建议背下来！太极拳十八字诀详解掤在两臂，捋在掌中挤在手背，按在腰攻采在十指，挒在两肱肘在屈使，靠在肩胸进在云手，退在转肱顾在三前，盼在七星定……

🧑sdddf

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2022-10-11

太极拳这招很关键，一旦练错就很改了

太极拳这招很关键，一旦练错就很难改了揽雀尾总诀太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生。棚式劲点在两臂，捋式劲点在掌中。挤式劲点在小臂，按式劲点在腰攻。欲……

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2022-10-11

太极拳这招很关键，一旦练错就很难改了

太极拳这招很关键，一旦练错就很难改了揽雀尾总诀太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生。棚式劲点在两臂，捋式劲点在掌中。挤式劲点在小臂，按式劲点在腰攻。欲……

🧑sdddf

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2022-10-10

练习太极拳：要起腿抬高，就练这三招！

练习太极拳：要起腿抬高，就练这三招！首先，我要告诉朋友，压得很高不代表就能抬得很高，主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉，腹部肌肉腰部肌肉还有腿上的……

🧑sdddf