八段锦吧 - RAT

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2023-01-28

练习打卡贴

为增强免疫力开始练习，有一个月了，发个打卡监督自己。

🧑吾乃空气也⛄

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2023-01-26

坚持每天两次，每次两遍一个月了。督促自己一定坚持！

🧑菊香淡淡😄

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2023-01-25

打坐”——承载着宇宙的秘密养生、丹道修炼、奇门遁甲

打坐”——承载着宇宙的秘密养生、丹道修炼、奇门遁甲中国的道教和印度的瑜伽以及佛教的坐禅有一个相同的“秘术”--“打坐”。这个秘术无论是谁先提出来并且……

🧑sdddf

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2023-01-24

打坐完全可以实现快速入静

打坐完全可以实现快速入静有朋友问我打坐的好处，是否可以打通经脉，是否可以代替睡觉，是否可以开天目。我说没有那么好，打坐通常会手脚发麻，感觉经络堵塞，打坐……

🧑sdddf

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2023-01-22

打坐”——承载着宇宙的秘密养生、丹道修炼、奇门遁甲中国的道

打坐”——承载着宇宙的秘密养生、丹道修炼、奇门遁甲中国的道教和印度的瑜伽以及佛教的坐禅有一个相同的“秘术”--“打坐”。这个秘术无论是谁先提出来并且……

🧑sdddf

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2023-01-21

打坐数息打坐法（非常实用）

打坐数息打坐法（非常实用）图片超级推荐阅读：阳后多久可以站桩，练八段锦，站桩要把神守住打坐方法，成千上万。举其大者，主要两种系统：一是调身，经由身……

🧑 deras

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2023-01-21

打坐数息打坐法（非常实用）

打坐数息打坐法（非常实用）图片超级推荐阅读：阳后多久可以站桩，练八段锦，站桩要把神守住打坐方法，成千上万。举其大者，主要两种系统：一是调身，经由身……

🧑 deras

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2023-01-19

一招呼吸降升法，任督二脉迅速通!

　一招呼吸降升法，任督二脉迅速通! 《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生。而对……

🧑sdddf

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2023-01-16

关于练习八段锦的时间和注意事项

首先练习时间不影响正常休息就可以，你早上6点练也行，晚上10点练也行，中午练也行，但是不能影响正常作息，如练完了睡不着觉，出现这种情况时间要提前，如果你是……

🧑虎豹龙蛇鹤

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2023-01-16

气沉丹田这样练，轻松解决太极拳练习中的气沉丹田问题！

气沉丹田这样练，轻松解决太极拳练习中的气沉丹田问题！有很多拳友会问我一个问题，丹田到底是什么？通常我们说的丹田都是下丹田，也就是肚脐眼下三寸的位置，而人……

🧑sdddf

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2023-01-14

阳了刚刚退烧可以继续打八了吗？

阳了刚刚退烧可以继续打八段锦了吗？烧了两天都是低烧，今天刚刚退烧。想着打八段锦，会不会有利于身体康复？但又怕身体虚弱打八反而不好，请教一下各位大神。多谢！

🧑一只牛6266

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2023-01-13

切忌空腹练

今早觉得有点饿，没引起重视，开练，练到第三遍时头微晕，立即停了进了点食。个人认为，空腹时不要练，稍微吃点让胃不觉得饿再练。

🧑何懿韬💯

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2023-01-12

看完这篇文章，你还像以前那样练太极吗？

看完这篇文章，你还像以前那样练太极吗？在看正文之前，各位拳友先回忆一下自己平时是如何练太极的。是“三天打鱼两天晒网”式的练，还是想起来了才开始练？是……

🧑sdddf

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2023-01-10

八段锦动作解析及注意事项（下）

第六式：双手攀足固肾腰 1，弯腰下去的时候，脸不要向着地面，脸要垂直地面，即眼睛望向身体后面，这样才能真正拉直后背的督脉。 2，弯腰时尽量放松后背，这样督……

🧑古法八段锦🍺

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2023-01-10

练拳之初，先抻筋拔骨，不注重柔韧性可亏大了……

练拳之初，先抻筋拔骨，不注重柔韧性可亏大了…… 软而坚韧，通常指人体肌肉、韧带及连接其间的骨架、筋腱的延伸能力。古之练拳者有言：练拳不练功，到老一场空。……

🧑sdddf

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2023-01-10

打坐定不住，出现的“散乱”和“昏沉”怎

打坐定不住，出现的“散乱”和“昏沉”怎么解决《宗旨》中说：只要专心实行，不求效验而效验自来。大致上是说，初学静坐的人，不外乎有昏沉和散乱两种毛病。治……

🧑 deras

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2023-01-09

这样来打坐，身体香如玉！

这样来打坐，身体香如玉！超级推荐阅读：阳后多久可以站桩，练八段锦，站桩要把神守住。如果你以清净心打坐，过一段时间就会闻到奇异清香，这个香气来自你的身体……

🧑 deras

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2023-01-08

阳后多久能做八段锦

如题

🧑hey_ke2010

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2023-01-07

常年练八段锦的是否对新冠有一定的抵抗力？

症状是不是较轻恢复的较快？

🧑坚持晨跑🍒

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2023-01-05

紫气东来，七天打开太极紫金锁

紫气东来，七天打开太极紫金锁传统中医历史悠久，内容丰富，强身健体和治病救人疗效显殊，令人惊叹！推拿之中的秘术，“人体开关”，少有人知，此法历来是秘不外传……

🧑sdddf

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2023-01-04

每次练八段锦都出一身大汗正常吗

我是跟着有呼吸的版本练的，一趟下来并没怎么觉得累，但是就会出一身汗。而平时健身或者跑步都要好久才能出这么多汗的。

🧑Ranger047

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2023-01-03

开个贴，以后每天坚持练习

昨天练了一天了，今天第二天，本人一身毛病，还有焦虑症，中医来讲就是虚劳，五脏皆虚弱，吃什么都不容易消化，胃炎，精神萎靡，腹胀，纳呆，前列腺炎，遗精，整夜的……

🧑甄心到永远

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2023-01-01

开肩对颈椎竟然好处这么大，高手都这么练！

开肩对颈椎竟然好处这么大，高手都这么练！有拳友问：练太极拳对颈椎有帮助吗？我的回答是：练太极拳练对了对颈椎有很大帮助，如果练错了，不仅没有帮助，反而加……

🧑sdddf

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2022-12-31

2022年继续坚持锻炼，立贴监督自己，记录身体健康状况

🧑wkzwkz111

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2022-12-30

太极说：如果你已经40-60岁......

太极说：如果你已经40-60岁...... 太极说：如果你已经40-60岁，要懂得与过去做个了断。 50岁以后，要想过上快乐的日子，就得与过去做个了断。……

🧑sdddf

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2022-12-28

八段锦助我抵抗新冠病毒

当一家四口人整整齐齐的躺在床上发烧、流鼻涕、咳嗽、恶心的时候，我带着口罩，站在旁边傻眼相看，为什么唯独我到现在还没有感染？难道跟我断断续续打了差不多一年八……

🧑HighCoolC

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2022-12-27

拳不上手，为什么？

拳不上手，为什么？ 1身势不松太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。放松有很多好处，能使气血畅通，活血化淤，收到防病治病的效果；用于推手，放松能提高……

🧑sdddf

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2022-12-25

一文看懂站桩与气血的关系！

一文看懂站桩与气血的关系！气会流动，会交换，会升降，气如果一直顺着一定的方向流通，漫漫地，时间长了，会形成气机，气机强了以后，慢慢会形成脉，而脉打通回圈……

🧑sdddf

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2022-12-22

自己开始练8段锦已经一周了

不用跟口令可以随意驾驭了特立贴以后每天记录收获

🧑中国龙腾飞87

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2022-12-22

一个动作，10秒打通经脉！颈椎、腰椎酸痛

一个动作，10秒打通经脉！颈椎、腰椎酸痛的，做一下瞬间舒服现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是缺少运动，久坐，造成气血运行不畅！不管什么……

🧑sdddf