八段锦吧 - RAT

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06-03

精坚持575天练习八段锦后的一些体会我今年43岁，20

坚持575天练习八段锦后的一些体会我今年43岁，2016年初，身体陆续出现了一些状况，高血压、心慌、焦虑、失眠、体质差等，跑了多家医院，不间断服了半年药……

🧑心入自然♬

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06-03

八段锦熟练后推荐易筋经

我就在练习八段锦的同时，兼修易筋经，甚至市里给的很多功法任务“抛之脑后”，时间都花在八段锦和易筋经上，易筋经的柔，果然对我的八段锦才生了质的影响。易筋经的……

🧑张安邦

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06-02

打卡第十四天，太累了

🧑11阿狸up

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06-02

家里长辈练了这个真的有用吗，说是在微信里报的课程会不会练出问题

🧑黎一明ლ

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06-01

每日八段锦，养生扶正气

今天2025.5.22第一次进吧，希望跟大家共同学习练习八段锦，我是每天晚上八点带练八段锦，希望大家一起身体健康。

🧑f085096

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05-27

我修的易筋功夫

🧑玄妙圆阳7268

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05-27

张安邦 - 领打八段锦

感恩师父引荐、老师指点、领导提携，顺利完成“南京秦淮区第三届运动会（社会部）健身气功比赛”开幕式——八段锦展演任务，感恩全场前辈老师们的力挺！我本身也是……

🧑张安邦

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05-25

开始练八段锦了

现在开始练八段锦了，只练前八段。

🧑紫心灯🍀

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05-23

夏天吃醋泡姜的好处

醋和姜都能刺激胃液分泌，夏天人们往往食欲不佳，吃醋泡姜可以帮助增强胃肠蠕动，提高消化能力，让人们更有胃口。其次，夏季人们常待在空调房，易受风寒，且人体阳气……

🧑十月南山🍁

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05-23

脾胃病五六年了

到处看中医，一直没好，现在严重了，出出现盗汗，燥热，长期低热，37.3-37度，脾胃功能差巨虚，不想去看医生了，看看每天练八段锦有没有希望

🧑最爱小懒猪123

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05-21

我练对了吗

刚刚练了就几十天吧，这几天，咳嗽痰多，咳出痰的时候有种特别痛快舒服有种一吐为快的感觉，口边起了几个水泡，不疼不痒，头上起了几个粉刺疙瘩，感觉那个动作都到位……

🧑注册激活码123

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05-20

左右开工似射雕右手筋疼

刚开始学习八段锦。练左右开工似射雕的时候，右手画圈处扯得筋疼，好像还有个小坑。请问有友友知道怎么回事吗？谢谢。

🧑小羯羯😘

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05-18

关于呼吸法？？？

才三十几岁腿脚就不好了，于是开始练八段锦。一开始练不太注意呼吸法，练了一两个月发现呼吸法很重要，至少对于我很重要。我发现我腿脚不好的最核心原因是，我腰……

🧑琉璃啊😄哈哈

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05-18

焦虑症，抑郁症，练习八段锦

因为吃抗抑郁药，体重从110斤，飙升到一百五十斤，今天打卡第六天，体重没变，但是感觉围度小了，而且嗓子疼，重感冒，流鼻涕，流眼泪，但身体轻松了，

🧑11阿狸up

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05-17

练习八段锦两年，犯困是怎么回事？

练习八段锦2年多，基本上每天一遍，早上或中午练。有一年了，晚饭后8点就犯困想睡觉，坚持到9点多洗漱上床，入睡快。这是怎么回事？知道的说说吧

🧑wyjtawxy

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05-17

练习八段锦性能力变强？

有人有相同的感觉吗？我断断续续练习了不到半年，发现坚持的时间比以前久了。不知道是不是练习八段锦的原因？

🧑伟湘爱唱歌

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05-15

张安邦 - 我在南京高校教八段锦

应邀走进南京985院校之一的东南大学，在“第四期研究生会骨干培训班”中，担任八段锦文化导师，有幸跟研究生骨干们分享传统导引养生。

🧑张安邦

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05-11

精练习八段锦的一些小建议

在吧里一年多，很多问题很多人反复的询问，感觉有必要集中说一下自己的观点，仅供参考： 1、哪个版本好？建议新手练习流传广的，或者出于名门的，比较偏的，动作……

🧑虚心容川

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05-11

我自学国体版八段锦，练习第一个月感觉很舒服，神清气爽，快满2

我自学国体版八段锦，练习第一个月感觉很舒服，神清气爽，快满2个月时头疼，就是额头，头的前半部分疼，牙龈胸痛，口腔溃疡，下巴处淋巴结肿大，上火的症状，请教各……

🧑小小苔花🌞

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05-08

精万丈高楼平地起

20190913，1。 20190914，2。

🧑sky看客

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05-07

练习八段锦的一些感悟

断断续续的练习了有四五年的时间，在八段锦和金刚功之间反复横跳，看了无数的贴子，对照自己的身体反映情况，总结出八段锦才是适合我的。为什么做八段锦，因为失眠……

🧑太阳喜洋洋

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05-05

你们是怎么找八段锦视频自己练的？

大佬们网上怎么找八段锦的学习视频？哪个视频比较好。我决定天天练习八段锦。看了一下，不知道学哪个八段锦好了，少林八段锦，还有什么国标八段锦，还有什么武当八段……

🧑有以酱家😄

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05-02

分享一下近期练八段锦的感受

去年开始练的，断断续续练了两三个月，每次练完浑身冒汗，精力十足。发现了几个比较重要的点，和吧友们分享下。 1.时间问题。从早起到晚上睡觉前都练过，发现最佳……

🧑Ben1

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05-02

精关于八段锦呼吸问题的思考！

鄙人联系八段锦一年有余，期间搜索了不少视频，仔细研究了八段锦。总的来说大部分人联系八段锦都有各种各样的反应。有的越练越差，个人思考了一下，觉得有点看法想说……

🧑chuepeng2

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05-01

每天早上的养生步

🧑贴吧用户_7bVyWEC

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04-29

八段锦打卡

4.20 早上一遍

🧑跳跳球软件

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04-29

气功易筋经需要每天练习吗？

易筋经的练习频率日行次数：建议“日行三次”，即每日早、中、晚各练习一次。当然，现在生活节奏快，很多人难以坚持每日三次，因此有建议日行1-2次，早晨起床后……

🧑壬间论道

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04-28

道家十二段锦

闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热……

🧑门卫

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04-28

八段锦：攒拳怒目增气力，将相执手，健内御外，意气相随，掌控乾坤

🧑zxxy6900