八段锦吧 - RAT

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2023-08-11

看内容。

练习八段锦20多天，手指尖月牙明显萎缩了有人和我一样吗？

🧑太极以学7天

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2023-08-11

养生要得其法

一动一静，一呼一吸，多琢磨，把每个动作做到位了，掌握了其中的奥妙之处，身体自然会回馈给你所想要的。

🧑栎友

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2023-08-11

一个动作，了断脖子痛、腰痛、膝盖痛...赶紧收好 👉 早餐爱吃馒头

一个动作，了断脖子痛、腰痛、膝盖痛...赶紧收好 👉 早餐爱吃馒头的注意了！救人无数！点击下方公众号关注每天分享健康养生知识女人养生阁重要提示：点……

🧑 foggyq

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2023-08-10

八段锦打完之后感觉神清气爽

🧑兢巩

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2023-08-10

八段锦，五禽戏，易筋经哪个效果更好

这几个侧重点时什么？哪个更好

🧑你是我心菲

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2023-08-10

联系八段锦的第三天，不知道何时可以体会到它真正的曼妙

🧑兢巩

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2023-08-10

第二式右手手指胀痛

第二式的时候，右手手指胀痛，是正常现象吗？刚做没多久

🧑☞名字被偷了-

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2023-08-10

问一下吧友，练一套八段锦多长时间

问一下吧友，练一套八段锦多长时间。我是练体育总局的版本，一套练下来十几分钟，现在是早中晚各练一遍，大家说说看这样有效果吗？还是一个动作多练几次，一套练的时……

🧑学习坚强☜

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2023-08-09

讲讲有什么方法,让"气入到肾",让肾转强

呼出心与肺,吸入肾与肝,呼吸之间脾受其味也.讲讲有什么方法,让"气入到肾" 令气致于肾,以益于其精液.讲讲"气入肾".【白云子导引吧】_百度贴吧来自：h……

🧑gomotor

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2023-08-08

随着坚持练功身体的变化

随着坚持练功，自己的觉也回来了。 8月1号早上，身体就感知秋天要来了的感觉（连续两天），当时还感到奇怪莫名其妙的，广州的天气还那么热，打开手机农历一看……

🧑栎友

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2023-08-08

转贴:给导引习练者推荐的呼吸法——茅山贤者服内气诀【白云子导...

有很多人练八段之类的导引数月,明明体质,耐力已经上来了,但精力还是不见旺盛,这就是缺乏呼吸的锻炼,自己控制呼吸能改善自己的精神状态,控制心情的方法就是控制……

🧑gomotor

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2023-08-07

站桩人百毒不侵的秘诀，完全颠覆你的认知！，所以你练的八段锦总

站桩人百毒不侵的秘诀，完全颠覆你的认知！，所以你练的八段锦总觉缺少些东西无极桩无极桩也叫自然桩，练这个功法，讲究身体回归自然之态，神形放松，阴阳相济……

🧑 deras

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2023-08-07

补昨天的打卡

昨天早上在锻炼时发生了一件有意思的事情，三口之家在十米开外的草坪玩，35岁左右的女士看到我在锻炼时好奇跟着练。练了两式：调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧，……

🧑栎友

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2023-07-31

练了八段锦两个月，失眠更严重了

八段锦练了整两个月，每个动作都很认真，每天三遍，晚上不练，本身睡眠就不好，现在失眠更严重了，崩溃啊

🧑荷开香溢

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2023-07-29

第六式弯腰后头充血，虽然坚持做完了，但现在一直头晕，怎么改善？

🧑DX3906紫星

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2023-07-28

姚宗勋说桩功练法，高人指点才知道，原来站桩如此简单无极桩无极

姚宗勋说桩功练法，高人指点才知道，原来站桩如此简单无极桩无极桩也叫自然桩，练这个功法，讲究身体回归自然之态，神形放松，阴阳相济，内在更是无相无形，无念……

🧑 deras

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2023-07-29

八段锦打卡

🧑yicdduv

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2023-07-27

各位师傅帮忙

八段锦能治好抑郁症吗？

🧑江南居士

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2023-07-26

只练简化太极拳行不行？我看到最好的回复很多对太极拳不了解的人

只练简化太极拳行不行？我看到最好的回复很多对太极拳不了解的人，都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间，在当今快节奏的时代，时间就是金钱，为了……

🧑 foggyq

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2023-07-25

吧里的师傅们，进来看看

八段锦可不可以改善腰间盘突出引起的，腿部变粗，腿部血液循环不好，引起的腿部神经肌肉疼

🧑嘉风

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2023-07-17

精八段锦，昨天学习第一式，刚开始看视频，感觉好难啊，练了几遍，

八段锦，昨天学习第一式，刚开始看视频，感觉好难啊，练了几遍，好像还行。今天琢磨一天的第二式感觉更难，练了几遍，有点想剁脚的感觉，想放弃，可是又不甘心，为啥……

🧑铭瑄麻麻ლ

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2023-07-23

练习第三式调理脾胃需单举练完这个动作胃有灼热感？

有没有相同情况的朋友本身我是脾胃虚弱和脾胃虚寒的观察下来不练第三式脾胃没什么明显灼热感加入第三式练完就有这是好现象吗还是排病反应有没有过……

🧑shredder2011

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2023-07-23

有没有学习八段锦的QQ群呀

我刚学，总感觉动作不对，呼吸不好，胸闷，好难受，不知道怎么学，谁能帮帮我，或者给我分享一下QQ群，就是关于学习八段锦的，我的QQ是3506683406，谢……

🧑hycsddf2008

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2023-07-21

求医不如求己，一学就会的中医经络养生方法！人在年轻的时候，努

求医不如求己，一学就会的中医经络养生方法！人在年轻的时候，努力拼工作，往往不注意身体的健康；到了中年以后，身体开始走下坡路，但是却要面临上有老、下有小的……

🧑 foggyq

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2023-07-21

站桩人百毒不侵的秘诀，完全颠覆你的认知！，所以你练的八段锦总

站桩人百毒不侵的秘诀，完全颠覆你的认知！，所以你练的八段锦总觉缺少些东西无极桩无极桩也叫自然桩，练这个功法，讲究身体回归自然之态，神形放松，阴阳相济……

🧑 deras

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2023-07-19

为什么每天要坚持站桩（语音为什么每天要坚持站桩百练不如一站

　为什么每天要坚持站桩（语音为什么每天要坚持站桩百练不如一站。那么，站桩的秘诀是什么呢？——八虚。何谓八虚八虚是指人体的八个部位要放松，这八个部位……

🧑 foggyq

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2023-07-17

练了10年了有空就练有时候一天几遍有时候一天十几遍

好像没啥感觉就是身体好了一点其他没啥变化走了十年路没见过真佛

🧑青锋怜雪

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2023-07-16

站桩：是可以让人「返老还童」的真功夫！站桩养神 2023-07-16 0

站桩：是可以让人「返老还童」的真功夫！图片超级推荐：八段锦，北宋的“国民健身操”！每个动作都是一剂“药”站桩是几千年前的产物，有着《黄帝内经》把握阴阳，……

🧑 deras

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2023-07-14

转：健身气功•八段锦习惯性错误及纠正方法

预备势 1、开步时，低头，目光下移，八字脚。纠正方法，开步时，保持目光平视、专注，不移动。不能低头下视，更不能看着脚开步。左脚开步，先落脚尖，脚跟再向左侧……

🧑汉桑庄主

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2023-07-14

处理亚健康的问题，传统八段锦、易筋经不一定比得上健身房、瑜伽

标题比较犯规，对执着且痴迷于传统健身的某些朋友来说，算是犯了某些说不得的忌讳。对多数人来说，看电脑、手机时间过长，产生颈椎周边的毛病：眩晕、恶心、易犯困……

🧑gomotor