八段锦吧 - RAT

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2018-06-04

加油↖(^ω^)↗练习

请问各位老八友，练习八段锦有排病反应吗？下午和晚上一定不能练习八段锦吗？

🧑荷开香溢

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2018-06-02

付出总会有回报

长期睡眠不好，看到吧里很多八友坚持练，得到了改善，自己也坚持下去。已坚持20天，每天早上3遍，午后休息后练3遍。坚持

🧑练八强身

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2018-06-01

新人求教，我这种状况适合联系八段锦吗？

我右腿有髋关节炎，右膝也有骨刺，这种情况适合练习吗？我想加强锻炼增强体质，但是不知道该练习什么。

🧑江流湖海

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2018-06-01

祝吧友们“六一”快乐！！！

🧑一吐知秋

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2020-03-08

请练习李鸿义教授八段锦的朋友们来此发表自己的感受，相互交流

🧑神态自若😄

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2018-05-31

为什么做那个摇头摆尾去心火特别累啊

是不是做得不对啊

🧑坚持奋斗的小胖

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2018-05-31

握固

出自《抱朴子》“握固守一”，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般便是握固。古人认为……

🧑抱朴守拙🐼

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2018-05-31

求教左右开弓似射雕的呼吸方法？开弓是吸气还是呼气；伸展是呼还

求教左右开弓似射雕的呼吸方法？开弓是吸气还是呼气；伸展是呼还是吸气

🧑相望江湖2015

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2018-05-30

膝盖疼，还能练习吗？

最近膝盖疼痛，不知道是练习八段锦教练的还是得风湿关节炎了，我想说我还能继续练习八段锦吗？或者说膝盖好了再练习。

🧑wnn_159

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2018-05-29

过之不及

“冰冻三尺非一日之寒”，很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事情，是由于我们长时间的“不注意”而引起的。咱们养生素有“五劳”之说。 “五劳”即“久视，久卧……

🧑抱朴守拙🐼

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2018-05-29

长期练八段锦的人冬季抗冻吗各位

🧑绔少丶

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2018-05-28

八段锦的个人体会

健身气功八段锦是一种有氧代谢运动，它安全可靠，老少皆宜，运动强度和编排次序符合运动生理学规律。主要特点是柔和缓慢，圆活连贯；柔和，是指动作不僵不拘，轻松自……

🧑抱朴守拙🐼

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2018-05-28

一点体会

太极瑜伽八段锦都是相通的，各种版本八段锦也是相通的，如果你兴趣够，可以挨个的比划揣摩，比如张至顺道长八部金刚中降龙伏虎与调理脾胃需单举异曲同工……选择适合……

🧑抱朴守拙🐼

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2018-05-28

从广播体操式八段锦向气功八段锦的转化

2018年1月份开始接触八段锦，网上自学国体版，一开始就是跟着视频做，这个阶段就是记熟各节的名字和动作；第二个阶段跟着口令做，这两个阶段大概花了2个月时间……

🧑健康平安🔯

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2018-05-27

大学时候跟老师学过八段锦

但是练之前老师给引过气，现在想重新拾起来，问一下有必要引气吗？

🧑坚持奋斗的小胖

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2018-05-26

八段锦坐式的好还是站式的好？

如题，初学者，请功友解答，不胜感激。

🧑v好小子v

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2018-05-24

为什么你们练八段锦，身体都有这样那样的反应？为什么我的身体没

为什么你们练八段锦，身体都有这样那样的反应？为什么我的身体没什么反应呢？

🧑坚忍如大地

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2018-05-23

记录贴

今天晚上11点半打了一遍，白天有些犯懒。明天起床后一定要打一至两遍

🧑月夜下的孤狼8

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2018-05-22

坚持练八段锦

2018年5月22日下午6点30分，在家练两遍!👏👏👏👍👍👍👍以后坚持每天最少两二遍!

🧑申三聪

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2018-05-22

坚持练八段锦

2018年5月22日下午6点30分，在家练两遍!👏👏👏👍👍👍👍以后坚持每天最少两二遍!

🧑申三聪

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2018-05-21

八段锦动作时需要全身肌肉发力还是只是动作到位时用力？最近发力

八段锦动作时需要全身肌肉发力还是只是动作到位时用力？最近发力练习动作后全身乏力，无精神。

🧑相望江湖2015

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2018-05-20

请问，练了半个多月了吧，每天跟着国体版的音乐练2-5遍不等吧

请问，练了半个多月了吧，每天跟着国体版的音乐练2-5遍不等吧，前段时间微汗，现在可能天气热了吧，做一遍就大汗淋漓的，我该怎么练呢？谢谢

🧑ThrashMan

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2018-05-20

甲状腺结节的疑问

请问吧里有没有练习八段锦后，甲状腺结节得到改善的呢？变小或者消失的。谢谢，有困惑

🧑钢蹦嘎嘎响_

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2018-05-19

打卡

第一天

🧑走天涯🌴

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2018-05-18

练了八段锦后感觉会气短怎么回事

🧑贴吧用户_7ePCX5S

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2018-05-18

求大神指导初学者练哪个版本比较好？

🧑绝地逢生℃

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2018-05-17

新人报道，请问各位师友，在哪里能学到八段锦

🧑五华山樵