八段锦吧 - RAT

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02-28

置顶杨伯龙、刘晓蕾教授2021国体版八段锦串讲完整版

🧑汉桑庄主

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03:08

求助河南老哥老姐们跪求吧务不要删帖

本人信阳市固始人02年23岁在广东珠海没找到工作吃不上饭了，有能援助二三十吃两顿饭的吗？或者帮我喊个外卖也行，感谢🙏🙏（我身体不好，人胖患有三高，二型糖尿……

🧑浮萍、

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01:08

练习八段锦需要舌抵上颚搭鹊桥吗？

🧑究极艺术✨晓

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08-08

坚持八段锦，不忘初心～～

细细算来，八段锦已经陪伴我整整210天。从强迫自己坚持坚持，到如今已成生活习惯，也是一部跌宕起伏的记录片（自我认为）。说到练八段锦的功效，那只能用四个字……

🧑东风啊🌻

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08-08

精八段锦功后感

不知不觉已坚持近半年，由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅，血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤，由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突……

🧑人和地利

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08-08

分享贴子

🧑羽客金门

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08-08

精我练八段锦的打卡地

去年下半年做了两次手术，血压也开始不稳定，心悸，心跳快，心脏检查了遍，各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少，很焦虑，无意间进了八段锦吧，看到了一些前辈……

🧑小蜗牛JKH

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08-08

精练习八段锦4年来的体会上一次发帖是练习八段锦第575天时所写

练习八段锦4年来的体会上一次发帖是练习八段锦第575天时所写，今天是第1460天，有记录的打卡时间刚好4年，相比上次发帖时的感受，我觉得又有一些新的感想……

🧑心入自然♬

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08-08

精2019.2.17 两遍

2019.2.17 两遍

🧑贴吧用户_QaCE6PK

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08-08

精今天中午开始的练习打卡。监督自己。

这是我在还阳卧贴吧的打卡图片。我练的是坐式八段锦。

🧑南站9527

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08-08

精从2016年11月开始练八段锦，已经1200多天了，坚持每天

从2016年11月开始练八段锦，已经1200多天了，坚持每天打卡到现在，今天重新发帖（以前的发帖不慎丢失，后来发帖标题不清）

🧑女人爱漂亮

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08-08

精八段锦打卡

中午两边

🧑陶之幺幺

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08-07

精今天头一次配合呼吸做了两遍，感觉吸和呼之间太长，做时老是感觉

今天头一次配合呼吸做了两遍，感觉吸和呼之间太长，做时老是感觉憋气，做完还气短，上不来气，之前都是自然呼吸，感觉有气感，做完还想做，感觉特别好。今天，配合呼……

🧑🌺活在当下🌺

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08-07

精打卡记录，2024.7.19开始

1,晴，室外，2遍

🧑观尘洞元

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08-05

八段锦练习心得体会贴

目前已经练习俩月。一般是早上六点打一遍武当版八段锦。最近一周开始，晚上8点有时候也会练习一版。练习一周：颈椎不再僵硬了。练习一个月：核心感觉有力了。之……

🧑jennie_xu

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08-01

打卡记录，给自己激励

为了有个健康的身体，从今天开始记录，练习八段锦

🧑爱就像温柔的手

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05-13

广州八段锦爱好者有吗

初学想找组织。一个人没动力啊，没人交流也练不标准，想找伙伴们一起练。坐标广州番禺，有人吗？

🧑爱魔术爱生活

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08-01

初学者锻炼八段锦最好不要配合呼吸，容易出问题，希望更多人看到

我是一个练八段锦十多年的锻炼者，前段时间聚餐，一女同学听我推荐练了段时间八段锦，说感觉身体好了许多，准备坚持练，我当时也没仔细问，就问她练的是不是国体版，……

🧑起航美好明天

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07-22

邓铁涛国医大师编的八段锦的目前应该是最朴实无华的八段锦

首先说结论邓老的八段锦基本每个动作都包含了八段锦的核心构架，去除了花架子跟一些起辅助作用的锻炼动作。保留了每一式八段锦起核心关键作用的部分，部分还重新……

🧑何治渝

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07-28

八段锦，八段锦

求教，听说长期练八段锦可以去除身上的湿气，促进身体健康，但是八段锦有没有练习时间要求，打一次八段锦多长时间合适？其次，八段锦是早上打还是晚上打好一些？自己……

🧑刚刚好v好：

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07-27

昨晚遗精了，第二天能练八段锦吗

如题，我被频繁遗精困扰了很多年了。。坚持练八段锦能改善吗，还有比如头晚遗精，第二天起床还能练八吗，在此拜谢各位老师

🧑来个涨停板😄

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07-27

练了两天上火了，为啥啊

程序员，学的国体总局那套，晚上下班11点练一遍，练了两天嘴角上火了

🧑你哦阿阿斯顿

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07-27

练了快2个月的八段锦，现在夏天不怎么出汗了，正常吗

🧑day砖块儿

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07-26

八段锦怎么练啊，想学呢，新人，

🧑戒s修行的

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07-26

精坚持打卡从今天开始

我从去年4月份开始接触八段锦，断断续续至今，自我评价因没有天天练习，收效不明显。为了自己有个好身体，决定从今天开始坚持打卡。欢迎大家监督！！！！

🧑卢城小平民🎅

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07-26

八段锦的终极版！

有人试过八段锦的终极版本吗？就那个北派拔断筋！抖音和B站上可以搜到！

🧑玄月.悠然💝

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07-22

分享贴子

🧑gomotor

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07-20

开贴练习八段锦

以前看过不少视频，但都不注意动作规范，偶尔睡前会打两遍，打的比较快，也能出点汗，但没有长期坚持，没感觉有什么效果。今天同时拾起了跳绳，同样是断断续续的跳……

🧑读书不肯为人忙

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07-19

有每天打坐和八段锦一起练的吗？

🧑究极艺术✨晓

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07-18

精20207月20日开始练习八段锦

还是做一个标记，怕以后不记得时间了，同时也是督促自己坚持。其实原来80-90年代我还是运动健将呢。我练习八段锦主要是体检发现血压高了。在网上找资料看到八……

🧑hutianxia1967