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2023-10-05
Day58｜自律减脂打卡｜入职考试就在后天😱😱
#减肥##减脂# ——————————𐂂 数据记录𐂂—————————▫️身高：155cm▫️初始体重：50kg▫️昨日体重：43.85kg▫️今日体重：……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16590｜从120斤减肥30斤我真的很幸福满足……
#减肥##减脂# 初始体重：120斤6.18体重：93.4斤今日体重：88.8（复食成功后姨妈期又掉了4.6） 我来分享减肥30斤我的日常习惯了，说一下平……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16590｜分享我减脂30斤的分阶段减肥心态……
#减肥##减脂# 初始体重：120斤6.18体重：93.4斤今日体重：88.8（利用姨妈期七天掉秤4.6斤） 最近收到很多宝贝问我到底减肥了多久从120斤……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16590｜复食成功后又下90斤✅分享一下经历
#减肥##减脂# 今日体重:88.6⬇️6.18日体重：93.4斤初始体重：120斤 说说我的经历，减肥期间一直健康饮食注重搭配注重吃饭时间，很刻意的维持……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16590｜从120斤减肥30斤我真的很快乐满足……
#减肥##减脂# 初始体重:120斤6.18体重：93.4斤今日体重：88.8（复食成功后姨妈期又瘦了4.6） 我来分享我减肥30斤的心态了，我经历过你们……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16590｜“肚子上那一排骨头”瘦30斤瘦腰方法
#减肥##减脂# 初始体重：120斤今日体重：89.6（最近胃口大才不要秤55）⬇️30.4——“肚子上那一排排骨头”这是妈妈大早上语出惊人，把我笑翻了，……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16590｜8➕16高蛋白轻断食一天掉秤1.6 斤‼️
#减肥##减脂# 惊讶了家人们，一天掉了1.6斤，因为我是发前一天饮食！昨天吃很多后是90.4，今早直接88.8‼️今天这个就是我昨天饮食记录，这么吃快掉……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16590｜坚持每天分享减脂知识📖Day8（毛豆）
#减肥##减脂# 🐑自我介绍：身高165cm 初始体重120斤减肥有效时间七个月 维持体重两年半通过饮食➕运动（推荐大基多有氧小基多无氧）现体重90左右稳……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16593饮食Plog｜聊聊瘦30斤运动减肥这件事
#减肥##减脂# 初始体重：120斤现在体重：93.6（周更）——小基数运动减肥往往跟大基数运动减肥不同思路：1⃣️小基数不要靠运动掉秤你会发现不掉反增2……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
宿舍减肥主食分享‼️按箱囤⚠️已瘦30斤❗️
#减肥##减脂# 首先我是在校学生党，省钱❗️减脂❗️30斤❗️把我吃过的主食分享下🙋你们理性种草吧～我真的减肥没离开过面包欧包，对于上学的很方便✅对了‼……
🧑李大欣♬
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2023-10-05
Day57｜自律减脂打卡｜
#减肥##减脂# ——————————𐂂 数据记录𐂂—————————▫️身高：155cm▫️初始体重：50kg▫️昨日体重：44.05kg▫️今日体重：……
🧑李大欣♬
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2023-10-05
Day60｜自律减脂打卡｜调休感jio其实也蛮好的
#减肥##减脂# ——————————𐂂 数据记录𐂂————————▫️身高：155cm▫️初始体重：50kg▫️上次体重：43.85kg▫️今日体重：4……
🧑李大欣♬
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2023-10-05
Day61｜自律减脂打卡｜啥都没有健康重要🥺
#减肥##减脂# ——————————𐂂 数据记录𐂂————————▫️身高：155cm▫️初始体重：50kg▫️上次体重：43.90kg▫️今日体重：🈚……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16592｜小基数做到这五步腿能越变越细……
#减肥##减脂# 自我介绍：我是苹果型身材，四肢本来也就不胖，但是在我找对方法后，腿围变化也居然大‼️ 首先用数据说话：之前大腿52cm➡️现在测量46c……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
三步让腿又瘦又直⁉️我终于忍不住分享了‼️
#减肥##减脂# 一晚上腿围细2cm我也是神了，立马拍照片分享给你们‼️放纵几天体重变了，身体也肿了，这三个动作可以立马消肿让你的腿肉眼可见的瘦了⚠️第1……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
120➡️89斤｜减脂计划表⚠️月瘦10斤‼️
#减肥##减脂# 别盲目进减肥，10s带你整理思路：1⃣️调整心态2⃣️养成好习惯3⃣️饮食调整4⃣️运动加入（不想运动不看 上边3个够瘦10斤了）⚠️想……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
已瘦30斤‼️碳水到底怎么吃‼️详细讲解饮食搭
#减肥##减脂# 自我介绍：初始体重:120斤现在体重:90斤左右（复食阶段）目标体重：88斤（佛系努力，追求健康）⚠️适合人群：不追求速度，想好好吃饭健……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
小基数吃这真瘦30斤⚠️平价减脂女孩必有我‼️
#减肥##减脂# 首先我是在校学生党，省钱减脂已瘦30斤‼️但是这里绝不是亏待自己不给吃，而是用同样的价格买更好性价比更高的，全部自用分享🙋你们理性种草吧……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
关于吃瘦我有发言权‼️我终于忍不住分享了‼️
#减肥##减脂# 我是普通在校大学生，我觉得我靠吃瘦不饿瘦成功减肥30斤已经🐮了！！给你们整理出减脂食谱，希望带着大家一起变瘦‼️尽我所能改备注的都有，食……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
七天小基数掉秤4⃣️.6⃣️‼️感谢姨妈让我下平
#减肥##减脂# 我要第一时间把好消息告诉你们啊啊啊啊啊啊！真的越吃越瘦？？？好几天没上称想着已经稳定92左右了，今上称88.8‼️谁懂⁉️⁉️我现在一度……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
已瘦30斤｜在家纯饮食减脂每天吃什么
#减肥##减脂# 初始体重：120斤今日体重：90斤（⬇️30斤） 成功减肥30斤，我基本一半在家一半在学校，其实在哪吃什么不重要，会吃会搭配才是最重要的……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
已瘦30斤｜小基数减肥过来人的忠告你必须听
#减肥##减脂# 初始体重：120斤今日体重：89.4（卡住了卡住了）已瘦30斤：运动瘦过 饮食瘦过 运动加饮食瘦过🥲有段日子少吃多动造成姨妈不来后复胖已……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
小基数两天掉秤2⃣️.8⃣️‼️体重历史新低破平
#减肥##减脂# 我惊了家人们，今早上秤历史新低！！前天还是90.4斤🥱我要第一时间把消息告诉你们啊啊啊！我不管后边会咋样，反正今早就是历史新低！我要记录……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
减脂餐
#减肥##减脂#
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16592｜宿舍自制汉堡🍔超简单易学！附教程
#减肥##减脂# 哈喽啊宝子们！我是小羊🐑也是嘻嘻😁我又来更新饮食啦我们这里已经高温预警了，我快成烤全羊了🐑介绍：初始体重：120斤现在体重：92斤左右目……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16592｜小基数减肥只能越饿才能越瘦？？？
#减肥##减脂# 这个问题我反复思考过很多次，但是我觉得这个饿瘦应该指睡前带点饥饿感入睡，而不是一天到晚都在饿，那么始终是会反弹，小基数掉秤应该是早餐吃得……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16592｜小基数减肥姨妈出走了五个月如何做
#减肥##减脂# 最近收到很多宝私信姨妈不来，我也答应过你们一定会出一期养姨***记‼️我懂你们焦虑的心情，好不容易减肥几斤，结果姨妈还不来了，不复胖害怕……
🧑李大欣♬
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2023-10-02
16592｜运动前多久喝咖啡才有用？别在这样做
#减肥##减脂# 很多新手小白也都知道黑咖有助于运动燃脂，但是❌千万不要一喝完立马就做运动也不要边做运动边喝❌这样都达不到很好的燃脂效果，还会增加你的肠胃……
🧑李大欣♬
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