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2023-10-28
Day39｜ 上班族纯饮食140瘦到100需要多久？
初始体重：69.9kg今日晨重：62.55kg已瘦：7.35kg～～～～～～～～～～～🌆早：一碗牛奶🥛🌇午：烤刀鱼➕蒸紫薯➕蒸萝卜➕蒸红萝卜🌃晚：煎青椒夹……
🧑李大欣♬
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2023-10-28
Day41｜ 上班族纯饮食140瘦到100需要多久？
初始体重：69.9kg今日晨重：62.3kg已瘦：7.6kg～～～～～～～～～～～🌆早：水煮蛋➕香蕉🍌🌇午：芹菜炒鸡胸肉➕杂粮窝窝头🌃晚：裙带菜鸡蛋汤💦饮……
🧑李大欣♬
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2023-10-28
Day44｜ 上班族纯饮食140瘦到100需要多久？
初始体重：69.9kg今日晨重：61.8kg已瘦：8.1kg～～～～～～～～～～～🌆早：水煮蛋➕半个香蕉🍌🌇午：佛手瓜炒鸡胸肉➕杂粮米饭🌃晚：蒸茄子➕红枣……
🧑李大欣♬
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2023-10-28
Day45｜ 上班族纯饮食140瘦到100需要多久？
初始体重：69.9kg今日晨重：61.7kg已瘦：8.2kg～～～～～～～～～～～🌆早：水煮蛋➕半个香蕉🍌🌇午：西兰花炒鸡胸肉➕半个贝贝南瓜🌃晚：裙带菜鸡……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
减肥打卡第21天
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重108斤（较昨日⬆️0.9斤）（为啥涨了这么多，因为我昨晚睡前没忍住吃了两串关东煮🍢哈哈哈还有几口新疆炒米粉，……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
今天正常吃，液断的都是狠人我做不到🫣🫣🫣
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重108斤（⬇️0.5斤）感觉110-100这十斤肉相比120-110，我要花2-3倍的时间了放纵餐后很多人选择……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
头晕发冷好像感冒了，今天摆烂吃泡面了🙀
身高160cm 初始体重120斤今早空腹体重107.7斤（较之前⬇️0.3） ✨今日食谱早餐：碱水全麦面包🥯➕紫菜鸡蛋汤午餐：炖牛肉➕青菜➕卤蛋➕米饭🍚晚……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
昨晚吃完泡面今天涨了0.5斤
身高160cm 初始体重120斤今早空腹体重108.2斤（昨晚的泡面不但让我涨了0.5斤，今早的肚子也比明显昨天的大） ✨今日食谱早餐：白菜面加拿铁☕️午……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
多吃碳水的一天
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重108.2斤（与昨天一样）虽然体重没变，但是肚子看来比昨天紧致一些 ✨今日食谱9:30早餐：猪肉三鲜馄饨11:……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
我感觉要坚持不住了，怎么办😭
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重：108.5斤（⬆️0.3）有点没信心了，昨天也没吃多少，我的代谢太差了。 ✨今日食谱早餐：榆钱菜团子x3➕拿……
🧑李大欣♬
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2023-10-28
Day38｜ 上班族纯饮食140瘦到100需要多久？
初始体重：69.9kg今日晨重：62.95kg已瘦：6.95kg～～～～～～～～～～～🌆早：半个香蕉➕水煮蛋🌇午：黄瓜炒蛋➕水煮虾➕玉米🌃晚：小油菜➕黑木……
🧑李大欣♬
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2023-10-28
Day42｜ 上班族纯饮食140瘦到100需要多久？
初始体重：69.9kg今日晨重：62.1kg已瘦：7.8kg～～～～～～～～～～～🌆早：水煮蛋➕香蕉🍌🌇午：豆腐皮➕煮小油菜➕低脂蘸料🌃晚：紫菜番茄鸡蛋汤……
🧑李大欣♬
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2023-10-28
Day43｜ 上班族纯饮食140瘦到100需要多久？
初始体重：69.9kg今日晨重：61.95kg已瘦：7.95kg～～～～～～～～～～～🌆早：一碗纯牛奶🌇午：辣椒炒蛋➕杂粮米饭🌃晚：凉拌鸡胸肉丝➕豆腐皮💦……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
大姨妈驾到，姐妹们我要休息几天啦！
为了招待好我姗姗来迟的大姨妈，我打算快乐吃喝，好好休息几天，姨妈后再跟我的肉肉作斗争啦✌️ #减肥##减脂#
🧑李大欣♬
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2023-10-27
姨妈期休息结束，继续打卡！
身高160cm 初始体重120斤今早空腹体重110.3斤因为前两天有些低烧的关系，姨妈期休息时间较长，从1号到5号休息了五天，期间三餐都是正常吃，火鸡面麻……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
又是掉秤的一天✌️
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重109.2斤（较昨日⬇️1.1斤） ✨今日食谱早餐：榆钱窝窝头x2➕葱花鸡蛋面➕拿铁☕️午餐：黄瓜🥒炒鸡蛋➕茼……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
安踏的综训鞋跳绳确实挺舒服😌
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重107.1斤（较昨日⬇️2.1斤）有些拉肚子的原因吧，今天的体重下降多一点 ✨今日食谱早餐：金针菇青菜鸡蛋汤加……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
减肥打卡第22天🦦
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重：106.5斤（较昨日⬇️1.5斤） ✨今日食谱早餐：胡萝卜排骨汤➕半个碱水面包➕黑咖啡午餐：黄瓜炒鸡蛋➕午餐……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
减肥打卡第23天
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重106.9斤（较昨日⬆️0.4斤） ✨今日早餐早餐：白蒿鸡蛋饼➕黑咖啡午餐：榆钱窝头x4➕煮毛豆➕哈密瓜（早餐……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D24感谢小🍠姐妹们的鼓励，让我坚持到现在😘
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重106.1斤（较昨日⬇️0.8斤）（明天会105开头吗，期待一下，最近称体重一直提示骨量略低，以后要多补充蛋白……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D25，以后反不反弹不知道，先瘦下来再说😊
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重105.3斤（较昨日⬇️0.8斤） ✨今日食谱早餐：碱水面包➕鲜牛奶午餐：黑椒鸡排➕菠菜➕玉米粒➕薯饼x2晚餐……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D26，果然不能太晚吃东西，体重回到前天啦
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重106.1斤（⬆️0.8斤）（看来昨晚八点多的鸡蛋汉堡功劳不小哇，其实如果是六点之前吃可能还好一些，以后等我达……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D31，昨天液断今早掉了0.9斤，下105啦
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重104.3斤（⬇️0.9斤）液断在平台期确实有用，即使是不严格的那种，但是最好还是不要尝试，因为液断之后真的容……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D34，起起伏伏的体重
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重104.5斤（⬆️0.8斤）可能是昨天中午的砂锅太咸水肿了吧，看来即使吃的是蔬菜锅也不行 ✨今日食谱早上九点：……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D28，瘦了14.5斤，腰围有什么变化呢？
身高160cm 体重120斤今日空腹体重105.5斤（⬇️0.2斤）今日空腹腰围67cm（放松状态下），最近一个月这是第二次量腰围，第一次量是减肥打卡的第……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D29，给大家推荐一个便秘利器哈哈哈
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重105.2斤（⬇️0.3斤） ✨今日食谱早餐：两块紫薯➕一个半煮鸡蛋➕西梅干➕拿铁午餐：四块紫薯➕煮鸡蛋➕胡萝……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D30，体重卡105好几天了，今天试试不严格液断
身高160cm 体重120斤今日空腹体重105.2斤（较昨日无变化）空腹腰围66cm大腿围51cm小腿33cm手臂24cm昨天吃那么少都不掉秤所以今天打脸……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D32，液断后没有反弹哦，下104啦！
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重103.9斤（⬇️0.4斤）空腹腰围66cm大腿围51cm小腿围33cm手臂24cm 今天小朋友的学校去北京动……
🧑李大欣♬
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2023-10-27
D33，今天吃的也很开心，明天再液断一天？
身高160cm 初始体重120斤今日空腹体重103.7斤（⬇️0.2斤） ✨今日食谱早餐：奥尔良烤鸡腿肉小汉堡x2➕黑咖啡☕️午餐：蔬菜砂锅（青菜豆芽豆皮……
🧑李大欣♬
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