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2023-11-03
备餐！妈妈做的减脂餐！
#减肥##减脂# ✅当前体重171斤，目标100斤健康饮食，主要是想改变一下饮食结构妈妈今天做的饭也好好吃！！我爱草莓爱玉米！这个是午餐，目前16➕8差不……
🧑图图图图图159
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2023-11-03
备考！妈妈做的减脂餐12天合集
#减肥##减脂# 谢谢妈妈❤#减脂餐##减肥减脂吃这些# #减脂餐打卡#
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2023-11-03
备餐！妈妈做的减脂餐！yes今天瘦了瘦了！
#减肥##减脂# 86.75kg今日体重：86kg已瘦：1.5斤 计划：5.20日瘦30斤（希望）-突然想吃韩式拌饭了，妈妈今天做了一大盆蔬菜，牛肉和鸡蛋……
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2023-11-03
备考！妈妈做的减脂餐！已瘦3.8斤
#减肥##减脂# 原始体重：173.2今日体重：84.85（比昨天少0.4斤）已瘦：3.8斤目标：100斤当前第一阶段挑战60天瘦30斤_这两天姨妈，肿胀……
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2023-11-03
备考！妈妈做的减脂餐第七天！已瘦7.4斤
#减肥##减脂# 原始体重：173.2斤（86.75公斤）今日体重：83.05公斤已瘦：7.4斤目标：100斤当前第一阶段挑战60天瘦30斤_今天蛋白质比……
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2023-11-03
已瘦9.1斤！感谢网友支招破了平台期！
#减肥##减脂# 原始体重：173.2斤（86.75公斤）今日体重：已瘦：9.1斤目标：100斤当前第一阶段真的是有用的🥹）平台期每日摄入大卡：七八百大卡……
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2023-11-03
妈妈做的减脂餐本周合集！
#减肥##减脂# 好消息瘦12斤，坏消息还差60多斤要继续😅接下来一周一称吧，不天天搞心态了好好睡觉，好好吃饭，16 8多喝水多吃菜！适量多走走路打算就这……
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2023-11-03
备考！妈妈做的减脂餐！大餐后多吃菜！
#减肥##减脂# 嘿嘿回来了前几天出去玩了！没吃多，没减肥，没胖没瘦😅我有一个感触就是，如果我现在不是这个大基数，如果是90斤，每天只要平衡饮食肯定吃挺好……
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2023-11-02
下班后骑25km去书店看书 路上再吃四个面包
#减肥##减脂# •͈˽•͈ work-sport-balance•͈˽•͈ 💻摸鱼的时候刷到有家好漂亮的钟书阁在附近，规划了一下下班就骑过去了！🚴♀️还……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
⛰️🚶♀️打工前先爬个山 再慢悠悠吃早餐
#减肥##减脂# •͈˽work-sport-balance•͈˽•͈⛰ 下班路上总是会看到一座山，上面有一个特别显眼的塔，然后这几天搜了搜发现它是一个森……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
先骑10km去公园跑步 再骑7km去打工
#减肥##减脂# •͈˽•͈work-sport-balance•͈˽•͈ 💬🚴♀️起了个大早 老是没时间去想去的公园跑步 今天正好有时间 立刻洗漱完就出……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
🏃♀️10km｜打工暂停！回第二家乡先跑跑南湖
#减肥##减脂# •͈˽•͈work-sport-balance•͈˽•͈ 🏞️三个月了！因为学校一些事情and考试 回武汉几天 这次是带着10km回武汉……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
当我一个星期没合环 然后10kmPB了😁
#减肥##减脂# 这个星期一堆事 然后一点没动 可愁死我了😭还想着周末的10km指定跑不动 但还是来了 不想放弃 就当来放空了！把音乐调到最大 真是跑起来……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
连续在四个不同的城市跑10km
#减肥##减脂#刚到北京去奥森跑了第一个10km去天津海河边跑10km，无意间遇上大爷跳水回学校，在看了很多次的南湖边第一次跑10km1来山西，逛完平遥又……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
160.88斤｜连续30天运动打卡｜日常饮食
#减肥##减脂# 第五天天气转凉流汗更难了，每天运动都会有杰伦的歌，明天决定加跑步。饮食：中午：牛肉粉、晚饭：一碗米饭（水煮牛肉、土豆丝、一碗排骨汤、炝炒……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
假期一人自驾游
#减肥##减脂# 一顿乱骑 沿着河骑别看不起咱共享单车自驾游大不了就是屁股开花坐躺不安两腿发颤膝盖损坏～#秋日骑行路线##我的运动日常# #自驾游# #笔……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
小基数健康减脂经验分享｜别节食 去运动！
#减肥##减脂# 体重变化：111-98斤👯♀️体形变化：梨形身材，腰部变化明显。腿部基本没动，最近小腿维度减小了1cm（苦笑）🚩总方法：改变饮食结构➕有……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
普通人初入健身房指南
#减肥##减脂# 越来越多的人想要进入健身房 但是又有很多疑问 因为自己也是从健身小白 可以站在普通人的视角上聊一聊健身房到底是一个什么样的地方 到底值不……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
160.88斤｜广电打工人｜早睡早起｜
#减肥##减脂# 早睡早起，干活带劲早上空腹有氧30分钟中午爵士舞1个半小时晚上飞盘🥏2小时早起没问题，早起运动属实艰难，但每天运动完后一整天的精神状态翻……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
160.88斤｜广电打工人的早晨｜早睡早起
#减肥##减脂# 早上的时间真是像假期一样过得快..容不得赖床与磨蹭空腹有氧：20分钟怕迟到，更怕长痘，所以再匆忙也要在宝贵的晨间暴个汗，才能心安理得迎接……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
160.88斤｜广电打工人的日常｜早睡早起
#减肥##减脂# 没运动的一天，说不快乐是真的，说快乐也是真的，就看自己信哪个哈哈哈哈哈哈运动是为了吃的无虑，吃的无虑的后果也就是早晨加练半小时。吃了超甜……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
160.88斤｜广电打工人｜早睡早起
#减肥##减脂# 空腹有氧：30分钟一口面包好心情广电5G号码“192”来了，员工号码选了三个不同意义的，开心。养生阿姨喝点桑葚黑汤水，一口黑水，流入胃，……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
160.88斤｜广电打工人｜运动日常
#减肥##减脂# 中午有氧：90分钟忘记带手表的原因是今天是个穿粉裙裙的老阿姨。没忘记的是依旧是每天的东方树叶青柑普洱茶。依照经验计算今天中午的运动消耗8……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
160.88斤｜爱运动的打工人｜日常
#减肥##减脂# 每一个无法蹦跶的日子都为“大姨妈”而安静之前听说月经来之前两天最好不要大量运动，可能会延后月经，所以每次月经前两天我都是安静的女子，不撸……
🧑李大欣♬
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