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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day90
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：葱香灯影肉松 阳光玫瑰 热美式午餐：土豆炖腊排骨 黄瓜拌牛肉 炒青菜 米饭加餐：绿豆冰棍1根 玉米片1包 阳光玫瑰晚餐……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day91
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：辣猪肉脯肉松贝果 海盐焦糖冰震浓缩午餐：日料外食（图片是两人量加餐：西梅10多个 冰美式晚餐：黄瓜炒牛肉 番茄炒蛋 土……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day92
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：肉桂卷 抹茶酸奶碗 热美式午餐：辣味金枪鱼意面下午加餐：西梅9个 水牛乳拿铁晚餐：辣味金枪鱼意面 🏃♀️今日运动：Bo……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day93
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：黑巧燕麦坚果蛋糕 煎蛋 猕猴桃 美式午餐：煎三文鱼 鱼香茄子 米饭加餐：西梅12个晚餐：同午餐 🏃♀️今日运动：臀腿训……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day94
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：黑椒香肠碱水2个 酸奶碗 燕麦拿铁午餐：川菜外食（图片是三人量加餐：桂花苹果冷萃 大白兔雪糕晚餐：番茄金枪鱼意面 🏃♀……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day95
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：芝士滑蛋贝果 肉桂香蕉花生酱贝果 橙c美式午餐：越南风味鸡腿肉肉酱魔芋粉 冰美式下午加餐：西梅10个晚餐：日料喝酒 🏃……
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2023-11-03
已瘦30斤！一周不重样低卡早餐合集♥
#减肥##减脂# 👋分享一周不重样的低脂餐合集！🍽️ 小贴士：可以提高蛋白含量高食物的占比，多喝水，少吃油腻食物哦！💧 评论晒出你的➖脂餐吧！👇#减肥减脂……
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2023-11-03
🔥豆芽炒鸡蛋，简单快手又掉秤！！🥚
#减肥##减脂# 超简单又美味的家常菜——豆芽炒鸡蛋🥚。食材简单，步骤简单，豆芽鸡蛋简单又美味，豆芽的清脆搭配鸡蛋的滑嫩，营养倍增超级好吃吃光一盘都不怕长……
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2023-11-03
🍲秋天喝这5款汤，轻松掉秤！🔥
#减肥##减脂# 姐妹们，秋天到了，是时候来一碗热腾腾的汤啦！🍲今天给大家推荐5款超级低卡、低脂、营养丰富的汤，让你在享受美食的同时还能轻松掉秤哦！😋快试……
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2023-11-03
妈妈做的减脂餐本周合集！
#减肥##减脂# 瘦了！！！！！！！！！！！谢谢妈妈！3.20号之前吃的除了妈妈做的饭以外吃的太多了，3.20号到今天3.26早晨体重从86.75kg~8……
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2023-11-03
五道家常减脂晚餐，健康又美味❗❗
#减肥##减脂# 不想胖，就🉐少吃🥩？No！这五道家常减脂晚餐既可以吃得满足，又不会增加太多热量①荷兰豆炒鸡丁. 清爽口感，美味简单②肉沫豆腐 . 丰富蛋……
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2023-11-03
一周不重样低卡营养汤❗好喝减脂简单易做
#减肥##减脂# 娃娃菜鸡蛋汤白玉菇黄瓜鸡蛋汤汤萝卜丝鸡蛋汤冬瓜玉米汤丝瓜鸡蛋豆腐汤这些低卡营养汤，不仅好喝，还能帮助减脂哦！简单易做，健康营养！快来试试……
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2023-11-03
一周不重样减脂刮油汤❗好喝营养简单易做
#减肥##减脂# #热气腾腾的三餐# 天气转凉，整理了五款最近喝的掉秤减脂汤分享给大家！！低卡还营养，主要是还好喝！！#减肥减脂吃这些# #低脂低卡# #……
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2023-11-03
🥦🦐六款减脂餐，你吃过几款？🤔
#减肥##减脂# 🥗高蛋白、低脂肪的六款减脂餐，你吃过几款呢？姐妹们快来分享你的减脂餐，一起打卡吧！👇#减肥# #减肥打卡# #减肥减脂吃这些#
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2023-11-03
巨巨巨好吃😋的生活化减脂餐合集来咯❗❗
#减肥##减脂# 减脂餐家庭炒菜版🍲这几款款减脂餐的关键在于蔬菜和蛋白质的搭配，以及适量的油。👩🍳🌟不仅美味可口，还能帮助控制热量摄入，达到减脂的目的。#……
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2023-11-03
抽了一个盲盒早餐❗❗真的是太好吃😋啦
#减肥##减脂# 低卡低脂，好喝简单这个配方真的是绝了，一定要尝一下像香芋奶茶的味道！重点是抗🐏化，整杯都是满满的膳食纤维和🌸青素甜度刚刚好，减旨没负担，……
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2023-11-03
减脂期必吃！易做家常菜合集，轻松掉秤❗️
#减肥##减脂# 🍲减脂期好吃低卡又掉秤的家常菜来咯！1️⃣西蓝花🥦蒸蛋🥚2️⃣青红椒炒鸡胸肉🌟3️⃣双椒鸡丁4️⃣黄瓜凉拌魔芋丝🥒5️⃣金针菇蛋饼#减肥……
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2023-11-03
巨巨巨…巨好吃❗求你们去做❗❗
#减肥##减脂# 好吃又掉秤的炒菜真的巨香好吃😋做法巨简单，小白也能上手～青椒炒牛肉青瓜炒鸡胸肉黑椒芦笋虾仁低脂鱼香肉丝金针菇炒蛋小tips使用不粘锅少油……
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2023-11-03
适合中国宝宝的减脂餐❗❗
#减肥##减脂# 太喜欢自己做的减脂餐了❗还是这种中式减脂餐适合我的中国胃色香味俱全简单又好吃😋控制好油盐🧂，#家常减脂# 香喷喷做法都在图里哟～#减肥减……
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2023-11-03
🍀减脂期早餐不知道怎么吃什么看👆🏻
#减肥##减脂# #早餐# #多喝# 热水
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2023-11-03
已瘦二十斤❗❗六款营养低脂减脂餐合集
#减肥##减脂# 豆芽番茄牛肉汤🍅冬瓜玉米汤🌽清蒸鲈鱼🐟盐椒蒸鸡腿🍗虾丸豆腐汤🦐酸辣虾仁魔芋#减肥减脂吃这些#
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2023-11-03
健康减脂餐大揭秘❗❗尝遍家常好滋味～
#减肥##减脂# 告别单调的减肥餐谱，分享六款美味又健康的家常减脂餐！鱼香鸡蛋. 口感细腻，蛋白质丰富凉拌豆腐. 清爽解暑，低脂低热量青椒炒肉丝. 色香味……
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2023-11-03
四款减脂素菜做法❗❗清爽好吃不油腻
#减肥##减脂# #减肥减脂吃这些# #减脂# #轻食#
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2023-11-03
高蛋白好吃的减脂餐，吃出健康好身材❗❗
#减肥##减脂# 姐妹们‼️来试试这四份高蛋白减脂餐，让你qing松减脂！首先是芹菜炒虾仁，富含优质蛋白质和多种维生素，清淡爽口，能够帮助你控制卡路里的摄……
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2023-11-03
已瘦二十斤❗❗六款低卡好吃掉秤减脂餐合集
#减肥##减脂# 这六款减脂餐真的巨好吃😋做法附图，姐妹们一起试试看❗❗虾仁鸡蛋芹菜炒牛肉玉米番茄鸡胸肉手撕鸡腿肉辣椒炒🍆香菇滑鸡#减肥减脂吃这些# #我……
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2023-11-03
每天不断掉秤小技巧❗❗减脂姐妹快冲～
#减肥##减脂# .早餐一定要吃蛋白质，例如鸡蛋、鸡胸肉，豆腐等，提↑身体代谢，加快脂肪燃烧而且全天都不容易饿。.晚上减少碳水，可以去掉主食，只吃蔬菜和蛋……
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2023-11-03
巨巨巨好吃的减脂餐合集❗❗
#减肥##减脂# 分享六款我经常吃的减脂餐↓生菜炒豆腐洋葱炒鸡蛋青椒炒牛肉牛肉拌西红柿鸡腿炖娃娃菜 荷兰豆炒鸡蛋低卡美味又解馋赶紧试试吧#减肥食谱分享# ……
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2023-11-03
好吃的低卡餐❗❗安排起来咯～
#减肥##减脂# 豆芽炒鸡蛋葱香🍗火腿炒鸡蛋低卡杏鲍菇 凉拌莴笋#学会快去试试吧🔥##减肥减脂吃这些#
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2023-11-03
备考，妈妈做的减脂餐！！
#减肥##减脂# ✅当前体重171斤，目标100斤健康饮食，主要是想改变一下饮食结构不天天称体重，15天一称-工作➕筹备考雅思太崩溃了，今天好累，妈妈做的……
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2023-11-03
备考！妈妈做的减脂餐！
#减肥##减脂# ✅当前体重171斤，目标100斤健康饮食，主要是想改变一下饮食结构不天天称体重，15天一称。.大家好抱歉今天来晚了！饭盒就是不锈钢饭盒哦……
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