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2023-11-21
从长沙回来后的清淡饮食～
#减肥##减脂# 在长沙大吃大喝之后又回到之前的健康饮食状态啦～别忘了还有减脂目标呢 #饮食记录# #健康饮食# #减脂#
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2023-11-21
回到泉州的city walk~
#减肥##减脂# 这次回泉州逛吃了好多之前没吃到的小吃～真的超级满足～ #泉州美食# #泉州拍照# #泉州西街# #饮食记录#
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2023-11-21
悠闲逛吃到满足～
#减肥##减脂# 今天一个人来甘坑客家镇悠闲逛吃啦！真的很享受独自出行探索并满足自个儿胃的感觉！ #小吃# #旅游# #江南烟雨# #古镇#
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2023-11-21
在校减脂Plog 97斤-92斤
#减肥##减脂# 本人身高157cm 刚开始减脂时110斤，用5 2轻断食法两个月瘦到96斤，之前在2天低卡日（摄入不超过500卡）的食物的时候也做了剧烈……
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2023-11-21
在校快乐减脂 97斤-92斤日常
#减肥##减脂# 本人身高157cm 刚开始减脂时110斤，用5 2轻断食法两个月瘦到96斤，之前在2天低卡日（摄入不超过500卡）的食物的时候也做了剧烈……
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2023-11-21
在校快乐减脂 97斤-92斤日常
#减肥##减脂# 本人身高157cm 刚开始减脂时110斤，用5 2轻断食法两个月瘦到96斤，之前在2天低卡日（摄入不超过500卡）的食物的时候也做了剧烈……
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2023-11-21
在校快乐减脂 97斤-92斤
#减肥##减脂# 本人身高157cm 刚开始减脂时110斤，用5 2轻断食法两个月瘦到96斤，之前在2天低卡日（摄入不超过500卡）的食物的时候也做了剧烈……
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2023-11-21
在校减脂这么干！97斤-92斤
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28体重：98.4斤 早餐🌞：小番茄🍅 酸奶碗（两勺纯燕麦片 一勺巴西莓粉 一勺黑芝麻粉 200……
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2023-11-21
在校快乐减脂 97斤-92斤
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28晨重：98.4斤 早餐🌞：1根水果黄瓜 生椰拿铁 全麦鸡胸肉低脂乳酪面包午餐🥣：胡萝卜🥕 海……
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2023-11-21
瘦了14斤后的日常 坚持吃饱不吃撑～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28晨重：98.4斤.早餐🌞：酸奶碗（200ml酸奶 半盒蓝莓🫐 两勺纯燕麦 一勺巴西莓粉 一勺……
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2023-11-21
瘦了14斤后的日常 大餐后如何补救？
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28晨重：98.4斤.早餐🌞：10个小番茄🍅 1根蛋白棒午餐🥣：清炒冬瓜 麻婆豆腐 一两米饭晚餐……
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2023-11-21
157110斤✂️96斤日常｜尝了酱香拿铁
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28晨重：98.4斤.早餐🌞：蓝莓 羊奶 全麦鸡肉肠南瓜面包午餐🥣：自选菜（秋葵 木耳 芹菜 2……
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2023-11-21
瘦了14斤后的日常｜好好吃饭 坚持运动
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28晨重：98.4斤.早餐🌞：10个小番茄 巴旦木杏仁拿铁 1根乳清蛋白棒午餐🥣：花菜 豆角 鱼……
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2023-11-21
瘦了14斤后的日常｜好好吃饭就能瘦～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤8.28晨重：98.4斤.早餐🌞：12颗小番茄🍅 生椰拿铁 咸蛋黄碱水球午餐🥣：西兰花 杏鲍菇 鸭腿……
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2023-11-21
15797.1斤｜生活化减脂真的很满足～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.8晨重：97.1斤.早餐🌞：酸奶碗（200ml酸奶 半盒蓝莓 1勺黑芝麻粉 1勺巴西莓粉 3勺纯……
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2023-11-21
110-97斤｜🎯92斤｜芒果糯米饭、全麦三明治
#减肥##减脂# 身高：157cm初始体重：110斤11.11晨重：97.3斤.早餐🌞：可可燕麦蛋白奶昔 去皮鸡腿 杂粮奶酪提子欧包午餐🥣：芒果糯米饭 玉……
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2023-11-21
110-98斤｜目标92斤｜家常菜、麦当当、寿司
#减肥##减脂# 身高：157cm初始体重：110斤今日晨重：98.5斤.早餐🌞：10个紫番茄🍅 抹茶蛋白奶昔 蛋白棒午餐🥣：清炒冬瓜 糖醋鸡腿 半碗米饭……
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2023-11-21
15797.1斤｜从110斤➡️96斤｜瘦了之后的日常
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.8晨重：97.1斤.早餐🌞：半盒蓝莓🫐 白桃乌龙生椰拿铁 2根鸡肉肠 可可味全麦面包🥯午餐🥣：青……
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2023-11-21
15797.1斤｜瘦了14斤后的日常～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.8晨重：97.1斤.早餐🌞：10个小番茄 生椰拿铁 1包高蛋白巧克力脆脆球 1个豆沙碱水球午餐🥣……
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2023-11-21
15797.8斤｜目标92斤｜别焦虑！好好吃饭就好
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤今日晨重：97.8斤.早餐🌞：10个小番茄🍅 羊奶 2根鸡肉肠 原味碱水球午餐🥣：花菜 海带 红烧鱼……
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2023-11-21
15797.8斤｜减脂从改正饮食习惯开始～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.12晨重：97.8斤.早餐🌞：7个小番茄 白桃乌龙巴旦木杏仁拿铁 高蛋白脆脆球 咸蛋黄碱水球午餐……
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2023-11-21
15797.8斤｜享受食物与运动带来的快乐～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.12晨重：97.8斤现目标：92斤.早餐🌞：1根水果黄瓜 生椰拿铁 豆沙碱水球午餐🥣：海带 豆角……
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2023-11-21
15797.8斤｜减脂急不得，得慢慢来～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.12晨重：97.8斤.早餐🌞：1根水果黄瓜 生椰拿铁 高蛋白脆脆球 原味碱水球午餐🥣：农家一碗香……
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2023-11-21
15797.8斤｜减脂瘦了14斤后养成的健康习惯
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.12晨重：97.8斤现目标体重：92斤.早餐🌞：1根水果黄瓜 白桃乌龙巴旦木杏仁拿铁 1个咸蛋黄……
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2023-11-21
15797.8斤｜已瘦14斤｜细嚼慢咽 吃饱不吃撑
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.12晨重：97.8斤现目标：92斤.早餐🌞：酸奶碗（200g酸奶 1勺黑芝麻粉 1勺巴西莓粉 2……
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2023-11-21
15797.8斤｜已瘦14斤｜享受食物生活
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.12晨重：97.8斤现目标：92斤.早餐🌞：10个小番茄🍅 白桃乌龙巴旦木杏仁拿铁 1根乳清蛋白……
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2023-11-21
15797.8斤｜目标92斤｜进食让我快乐～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤今日晨重：97.8斤现目标：92斤.早餐🌞：5个小番茄🍅 半盒蓝莓🫐 白桃乌龙生椰拿铁 低糖椰蓉月饼……
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2023-11-21
15797.8斤｜目标92斤｜想吃就吃～细嚼慢咽
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.19晨重：97.8斤.早餐🌞：8颗小番茄🍅 巴旦木杏仁奶 1根乳清蛋白棒午餐🥣：杂粮煎饼（加了生……
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2023-11-21
15797.8斤｜瘦了14斤后的饮食日常～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.19晨重：97.8斤现目标：92斤.早餐🌞：1根水果黄瓜 5颗小番茄 白桃乌龙巴旦木杏仁拿铁 低……
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2023-11-21
15797.8斤｜吃家常菜减脂真的好快乐～
#减肥##减脂# 身高：157cm减脂前体重：110斤9.19晨重：97.8斤.早餐🌞：消肿咖 酸奶碗（200g无糖酸奶 1勺黑芝麻粉 1勺巴西莓粉 1包……
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