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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第9⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：红豆麻薯包/小番茄/……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第8⃣️9⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：双重抹茶贝果🥯/煎杏鲍菇/水煮蛋/无糖酸奶碗🥣午餐：无糖红豆包/黄瓜胡萝卜炒鸡腿肉/苹果醋🥣晚餐：苦瓜煎蛋/豌豆/烤黄鱼🐟🥣加餐……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️0⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：蓝莓洛代夫/煎彩椒/……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第9⃣️4⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：咖啡乳酪碱水棒/煎白玉菇/水煮蛋/永璞意式咖啡☕️🥣午餐：胡椒牛肉吐司🍞/胡萝卜黄瓜炒鸡胸肉丸/烤三文鱼🍣/苹果醋🥣晚餐：彩椒菌……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️1⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：牛油果鸡蛋三明治/煎……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️2⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：草莓荔枝酒乳酪碱水棒……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️3⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：全麦低卡豆乳磅蛋糕/……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️4⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：全麦低卡豆乳磅蛋糕/……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️5⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：草莓荔枝酒乳酪碱水棒……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️6⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：蟹柳滑蛋三明治/西兰……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️7⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：全麦低卡豆乳磅蛋糕/……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️8⃣️天
#减肥##减脂# 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：全麦红茶橙皮碱水/西……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜减脂第1⃣️9⃣️天
#减肥##减脂# 4/28 第四轮减脂身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：香蕉可可花……
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2023-11-11
放假啦！堵车不堵心😁
#减肥##减脂# 赶在下雨前空腹🚴♀️了40分钟，我也是佩服我自己👍吃完给自己做的Bruch就出发去公婆家了堵车不堵心——————————————————……
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2023-11-11
假期第二天吃吃喝喝赶个海
#减肥##减脂# 今天又是吃吃喝喝的一天一大早长辈们就开始忙绿起来，七大姑八大姨多的好处就是，10点钟菜就已经全部上桌，海边城市当然少不了的就是海鲜啦🦞下……
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2023-11-11
假期第三天｜吃吃喝喝收获满满的一天
#减肥##减脂# 早餐由安禾的双重抹茶碱水开启新的一天包体碱水味不是很浓郁选的是无糖油款，抹茶味道还行挺香的，苦味没吃出来，感觉期望有点高了还是家里吃的舒……
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2023-11-11
假期第四天｜节后继续16 8
#减肥##减脂# 回来啦好天气必须安排🚴♀️这50分钟感觉骑了个越野赛一样，一会一路随风一会艰难前行早餐还是熟悉的无糖酸奶拌，鸡蛋，抹茶白巧杏桃乡村把拌了……
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2023-11-11
假期最后一天｜明天开始16 8
#减肥##减脂# 今天是假期最后一天啦赶在姨妈来临之前，再运动一番今天空腹有氧，就特别想跳jo姐的这套一小时的安排早餐好久不见的尺芽的艾草吐司🍞回购了无数……
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2023-11-11
生活化减脂｜16 8饮食｜第1⃣️天
#减肥##减脂# 5/4身高：161 体重：60.7 腰围：66.5———————————————————————————🥣早餐：抹茶无花果山楂奶酪碱水球……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第6⃣️7⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：薄荷抹茶巧克力豆碱水/煎芦笋/水煮蛋/热美式☕️🥣午餐：旧金山天然酵重谷物贝果/黄瓜毛豆炒鸡胸肉/烤鲳鳊鱼/苏打水兑苹果醋🥣晚餐……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第6⃣️8⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：苦咖啡肉桂碱水球/煎彩椒/水煮蛋/酒酿银耳汤/黑咖啡☕️🥣午餐：红茶桂花米酿吐司/芦笋炒胡萝卜/烤三文鱼🍣/椰子水兑苹果醋🥣晚餐……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第6⃣️9⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：肉桂提子贝果🥯/牛油果🥑/煎菌菇/溏心蛋/冷萃咖啡☕️🥣午餐：肉桂提子贝果/凉拌黄瓜丝/辣椒毛豆炒牛肉沫/椰子水兑苹果醋🥣晚餐：……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️0⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：红豆麻薯黑麦贝果🥯/煎芦笋/水煮蛋/美式☕️🥣午餐：红豆麻薯黑麦贝果/辣椒菌菇炒螺片/椰子水兑苹果醋🥣晚餐：红烧鲫鱼🐟/蒸茄子🍆……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️1⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：芋泥麻薯米面包/煎松茸/水煮蛋/美式☕️🥣午餐：黑麦酵种覆盆子乡村/牛心菜炒牛肉🥣晚餐：凉拌黄瓜🥒/红烧罗氏虾🥣加餐：黑咖啡☕️……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️2⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：胚芽花椒芽土耳其面包圈/口蘑滑蛋/美式☕️🥣午餐：胚芽花椒芽土耳其面包圈/冬瓜毛豆炒牛肉/苹果醋🥣晚餐：胡萝卜茭白炒里脊肉/煎三……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️3⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：天然酵种黑芝麻海盐椰子卷/煎彩椒口蘑/水煮蛋/美式☕️🥣午餐：洋葱贝果🥯/杂蔬炒牛肉🥣晚餐：酒酿豆花冰奶/苦瓜炒蛋🥣加餐：水果无……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️4⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：天然酵种黑麦覆盆子榛子乡村/煎芦笋/蟹柳滑蛋/可可无糖酸奶碗🥣午餐：洋葱贝果🥯/豆芽香菇炒鸡腿肉/苹果醋🥣晚餐：炒杏鲍菇/蓬蒿菜……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️5⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：肉桂贝果🥯/煎松茸/水煮蛋/可可无糖酸奶碗🥣午餐：天然酵种黑麦覆盆子榛子乡村/炒小白菜/煎牛排🥩/苹果醋🥣晚餐：酒酿豆花冰奶/炒……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️6⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：黑芝麻海盐椰子卷/西兰苔/水煮蛋/牛油果🥑/挂耳☕️🥣午餐：苦巧克力酒渍樱桃酵吐🍞/牛心菜炒牛排肉🥩/苹果醋🥣晚餐：清蒸比目鱼/……
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2023-11-11
生活化减脂｜饮食 运动｜第7⃣️7⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：梦之力咖啡乳扇酵吐🍞/煎彩椒松茸/炒蛋/挂耳☕️🥣午餐：可可酸种乡村蒜泥空心菜/煎牛排🥩/苹果醋🥣晚餐：罗氏虾🦐/炒胡萝卜/炒丝……
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