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2023-09-28
健康饮食｜⚠️夏天减淝减脂要小心这4类食物❗️
#减肥##减脂# 夏天来了，减淝提上了日程想要减淝减脂，就一定要减少油脂的摄入哦（每日摄入控制在25g-30g）。有时候饮食看着够清淡了，却愣是减不下来‼……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食｜改善“熬夜脸”的食物🍅🌶🥕🥦🍎
#减肥##减脂# 我为什么“痛恨”熬夜这件事❓那是因为除了会让我第二天做什么都不在状态！还会让我变丑‼️只要熬夜，第二天起来脸部必定浮肿、出油长逗逗，而且……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食丨虞书欣减肥法，我们能学吗❓
#减肥##减脂# 看了《云之羽》的路透照，发现瘦下来的虞书欣跟换了个人似的，竟然有清冷的味道！！不得不让人感叹，减淝变瘦是改变一个人外表和气质的好方法啊。……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食丨夏天饮食越干净，人越清爽气质🌱
#减肥##减脂# 昨天立夏了，你喜欢夏天吗？比起夏天可以穿短裙、街边啤酒烧烤、海边冲浪、畅快吃冷饮...我更关心夏天怎么养生？怎么吃才能变瘦、不上火不暴躁……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食丨中餐才是省钱减脂餐啊❗️怎么吃🆘
#减肥##减脂# 说到减淝餐你脑海想的是啥⁉️是轻食沙拉？还是没有任何味道的各种水煮菜？我们从小吃到大的中餐常常被认为是不够健康的😅，其实懂得做懂得吃，一……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食｜面条比米饭更易长胖😫试试这样吃！
#减肥##减脂# 你爱吃米饭还是面条呢❓作为一名南方人，我却妥妥得更爱吃面呢😋但是数据分析发现，吃面比吃米饭更容易长胖 一样是碳水，为什么面条更容易长胖呢……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食丨低脂减油、小清新食谱✅超适合夏天
#减肥##减脂# 夏天，很容易热得无精打采，吃不下饭啊❗️适当的回归清爽饮食，吃应季的食材，酸酸甜甜的食物，可以开胃、拯救食欲和保障营养均衡哦😃~ 🫑应季……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食丨夏天不开火，快速吃上健康减淝餐
#减肥##减脂# 夏天做饭太热了，但是也不想吃又贵又不健康的外卖。偶尔偷懒，我是这么给自己安排一餐的。（哈哈哈很适合不想开火，又想减淝的小姐妹哦~） 选择……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食丨优秀的蔬菜指南，身体缺啥吃啥🫡
#减肥##减脂# 我是选择困难的天秤座，平时买个菜都能反复纠结“到底买什么？”，花很多时间来考虑这个事情😔。整理了一份清单，买菜的时候就看一看，有目的得买……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食丨小白做减脂餐💯手把手教你啊❗️
#减肥##减脂# 身边的朋友5个里面4个要减淝，3个在吃减脂餐🤣问“减脂餐食谱哪里来的呢”，都是在网上照着做的！ 我也曾跟别人的食材做，但发现不一定是自己……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食丨“冻龄女神”曾黎养生法！学到！
#减肥##减脂# 一直觉得曾黎好美😍，让同框的张柏芝、倪妮、赵露思、万茜都稍显逊色的大美女啊！！大美女的保养方法秘籍总能引起我们的强烈好奇！！除了天生丽质……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
干净饮食丨吃的干净清淡，人就干净美好！
#减肥##减脂# 很喜欢章小蕙，喜欢她的高级审美、优雅品味和对美好的生活态度！！发现她也很重视养生、重视干净饮食😍you are what you eat……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
中医谈丨入秋后要进补，多吃酸味甘润！
#减肥##减脂# 祖国的中医博大精深，关于如何养生、节气饮食，前人已经总结了很多宝贵的经验。比如素有秋补的习俗，夏季暑热消退，而冬季的寒冷还没有到来，非常……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
抗炎饮食丨🐎住这五点，抗炎抗氧抗衰搞定！！
#减肥##减脂# 🤔炎是万病之源啊，赶紧自查下你有没有：喉咙有痰，身体容易疲乏肌肉关节酸痛，伤口不容易愈合反复同一个地方冒痘痘、皮肤泛红敏感亚健康状态，存……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
健康饮食｜补气血，从根源养成自然美人💋
#减肥##减脂# 当你发现自己开始面色灰暗、明明才20却被误以为30！毛发枯萎、容易掉！睡不好多梦、精神恍惚！月经量少、手脚冰凉，动不动就想对男朋友发脾气……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
只要2.5r 就能补铁改善贫血‼️女生必看🔥
#减肥##减脂# 四肢冰冷、容易乏力、脸色苍白.....姐妹，你可能贫血啦💔每个月总有那么几天的女生，其实很容易贫血我就是明显缺铁性贫血，嘴唇淡得几乎没有……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
嘲笑白人 成为白人 身体饱精神更饿了🥹
#减肥##减脂# 第一次知道白人饭的时候惊呆了！这确定不是在开玩笑、糊弄摆烂吗?！怎么会有人愿意吃这玩意儿？！作为一名猎奇的健康养生博主西西必须尝试！👌 ……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食｜爱长逗的试试低GI饮食，求求了
#减肥##减脂# 对面新来的女同事，发现她总会在上午点一杯咖啡，下午喝奶茶。啧啧啧，真是潇洒啊（这不是重点），重点是还都是全糖！！为什么我会这么震惊呢？🤣……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食｜坦白局❗️瘦不下来的减淝真相
#减肥##减脂# 春天来了夏天还会远吗，又又又要开始减淝啦用我舍友的话“减淝真的太难了！”，去年我亲眼看她运动、吃轻食、无碳低碳循环，很努力，愣是一点没减……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食｜吹爆这8种优质主食❗️快抄作业
#减肥##减脂# 发现身边很多女生，都不吃白米饭的‼️米饭是精制谷物，膳食纤维少、还容易升糖，从健康角度确实不是zui佳选择😢。完全不吃主食也不行的哦！！……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食｜我好爱养人的菌菇❗️好吃不胖
#减肥##减脂# 好喜欢各种各样的菌菇啊‼️杏鲍菇炒蛋、青菜炒香菇、小ji炖蘑菇、金针菇瘦肉汤、干煸平菇......大写的“鲜美”😋！不管是单独做还是和其……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食｜咖啡怎么喝才健康！还不来看看
#减肥##减脂# 一个有趣的发现：以前我喝咖啡，身边的朋友都劝我，别喝太多了对身体不好（然而也没说出个所以然🤥）。现在发现很多原来不喝咖啡的朋友、同事，都……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食｜仙女落泪！水果吃错升糖长胖😭
#减肥##减脂# 你爱吃水果吗，我非常爱😋❗️从小我妈就告诉我，要多吃水果补充维生素！后来自己去水果店买水果，老板娘告诉我多吃水果皮肤好！！再后来看到很多……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食丨打工人如何健康吃外卖❓顿悟
#减肥##减脂# 你一天吃几顿外卖呢❓都点什么吃呢❓外卖存在不卫生、营养不均衡、油盐多，这些不利健康的风险你都知道吧⁉️随着年龄增长，身体各方面机能不如年……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食丨坚果营养PK赛，蕞推鉴这5种‼️
#减肥##减脂# 你会在在公司常备零食吗？下午茶都吃些啥？饼干🍪、面包🥧、奶茶果汁🥤、汉堡🍔、薯片🥠、小蛋糕🍰......我选择吃坚果❗️❗️工作累了、肚……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食丨睡不好吃啥❓失眠的我悟了！
#减肥##减脂# 如果你问我有害怕的事吗，我会说我怕诗眠😨😨翻来翻去、起来躺下又起来、内心烦躁像是一把越烧越旺的火🔥，整个人被睡不着这件事全身心的控制住了……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食丨求求你了！减淝前先懂常识‼️
#减肥##减脂# 天气开始要热了，美美穿短裙短裤👗👙的季节又要来了，我发现身边很多姐妹又开始默默的努力减淝了！！但我发现还是有很多人，对减淝这件事有很多误……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食丨答应我春天一定要养肝❗️不然
#减肥##减脂# 👩⚕️忠医告诉我们，想要拥有好身体，就要顺应自然界的四季。比如—春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。⚠️尤其是“少白头”脱发严重，容易疲倦、……
🧑李大欣♬
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2023-09-28
坚持健康饮食丨原来情绪低落焦虑❗️饮食有关
#减肥##减脂# 你今天心情怎么样❓近期南方老是下雨，好几天没见到阳光，感觉整个人快要发霉了。重点是，太久没见到太阳，情绪真的会受到影响，连心情都开始抑郁……
🧑李大欣♬
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