全民体育吧 - RAT

0

2023-09-30

快乐减脂｜牛油果芝士培根卷饼🥓好吃爆💥

#减肥##减脂# 卷饼系列➕1，我带着卷饼又又又来啦～～这次做的培根🥓配牛油果🥑加上必不可少的低卡芝士片～～～味道也很不错❗️.🍽食材准备全麦卷饼1张｜牛……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜无敌好吃❗️东北老式拌饭香辣爽

#减肥##减脂# 糙米饭打底的香辣拌饭减脂期吃真的超级超级满足的呀❗️幸福感飞起嘻嘻～做法也超级简单啦，只要正好米饭，其余的十分钟全部搞定😎.🍽食材准备糙……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

一人食｜健康早餐拼盘🍽芦笋培根卷🥓

#减肥##减脂# 早上好☀️终于到了快乐礼拜五✌️今天分享我的早餐拼盘～非常喜欢早餐拼盘，吃自助的感觉嘻嘻😜.今天做了培根芦笋卷～很喜欢吃做法也很简单哦👇……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜火腿薄饼pizza㊙️低卡全麦卷饼版

#减肥##减脂# 超级简单❗️有手就会做❗️减肥的朋友们冲啊～就像西餐厅的一样，第一次做没想到这么好吃😋以后应该还会做各种口味的，快手简单🈚️难度反正我是……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜酸辣爽口❗️凉拌鸡丝虾仁魔芋结🥗

#减肥##减脂# 越吃越瘦的凉拌魔芋丝～满满的蔬菜还有高蛋白的鸡胸肉和虾仁🍤非常的健康，超级适合减脂期吃❗️ 又解馋又满足呐❗️.🍽食材准备魔芋结｜虾仁……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜海明威煎口蘑❗️爆汁美味爆炸💥

#减肥##减脂# 太香了❗️也太好吃了吧❗️完全是可以“露一手”的拿手好菜～蒜香培根搭配着蘑菇的味道～再夹杂着浓郁芝士的香～～太美味啦！.🍽食材准备口蘑｜……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜卷心菜火腿芝士蛋饼🍴低卡低脂

#减肥##减脂# 又是吃不胖的一餐呀～没有用到一点面粉哦❗️做法也很简单快手～.🍽食材准备卷心菜｜鸡蛋2个｜火腿片｜芝士碎.🍽做法1⃣️卷心菜切成细丝，打……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜芝士豆乳伪蛋糕🧀超低卡甜点🍮

#减肥##减脂# 一整个吃掉都不胖的豆乳芝士蛋糕～做法也超级简单，只需把食材全部倒进破壁机再放进烤箱就完成❗️👇.🍽食材准备内酯豆腐300g鸡蛋2个奶酪/……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

营养健康早餐｜一人食早餐拼盘🍽🫐🥓

#减肥##减脂# 元气满满的一天着阳光一盘丰盛的健康早餐太有幸福感了🥰.蔬菜🥒～水果🍓～火腿🥓～鸡蛋🥚还有多种膳食纤维的果蔬粉，一条富含45种果蔬~充分地……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

一人食｜健康早餐拼盘☀️蟹柳滑蛋🍽

#减肥##减脂# 第一天元气满满的来了份早餐拼盘，直接当brunch吃了嘻嘻😜依旧是肉蛋奶全都有的一天～😽.一人食｜早餐拼盘｜brunch｜早餐吃什么#B……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜夏日减脂泡菜鸡胸波奇饭🥗

#减肥##减脂# 糙米饭打底的低脂健康波奇饭来咯～吃饱吃好的同时还不会长胖😻超喜欢吃的❗️做起来也很简单省事～.🍽食材准备糙米饭｜牛油果｜泡菜｜鸡胸肉｜玉……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

低卡甜点｜酸奶树莓蛋糕🍰粉嫩嫩

#减肥##减脂# 酸甜可口的自制小蛋糕🍰粉嫩嫩的太喜欢啦～有一种不舍得吃的感觉～食材简单～都是一些健康的❗️同时解了馋嘻嘻.🍽食材准备吐司｜希腊酸奶｜新鲜……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜🥑牛油果香蕉吐司卷｜免烤箱

#减肥##减脂# 快手早餐又很有仪式感的吃法来咯～消灭吐司行动👩🏻🍳很有营养的一餐哦❗️.🍽食材准备牛油果1个｜吐司2片｜鸡蛋1个｜香蕉1根.👩🏻🍳做法1……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜低卡芋泥奶砖💜奶香十足绝绝子❗️

#减肥##减脂# 芋泥控真的无法拒绝奶香十足芋泥奶砖啊！做起来又超级简单省事，吃起来也不胖～～快做起来吧❗️.🍽食材准备吐司🍞3片｜芋头｜紫薯或紫薯粉酸奶……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜🥑芒果牛油果虾仁沙拉🥗清爽饱腹

#减肥##减脂# 非常健康的一款沙拉哦～低卡高蛋白又富含优质脂肪的牛油果❗️非常好吃清爽的搭配～.👩🏻🍳料汁搭配蜂蜜｜黑胡椒｜柠檬汁🍋｜橄榄油｜盐.备好沙……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜超简单全麦泡菜饼🍕五分钟快手餐

#减肥##减脂# 只需要搅一搅就可以做成功的泡菜饼来咯～简直不要太简单❗️有手就会做哦还很好吃便捷～.🍽食材准备全麦面粉｜泡菜｜鸡蛋｜小葱线椒｜韩式辣酱（……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜全麦吐司花生酱西多士🍞

#减肥##减脂# 消灭吐司活动➕1～很快手的早晨，满满的幸福感❗️.🍽食材准备全麦吐司2片｜花生酱｜鸡蛋｜牛奶.👩🏻🍳做法1⃣️取一片吐司涂抹上花生酱，盖……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜鸡胸肉土豆蔬菜沙拉🥗低卡饱腹❗️

#减肥##减脂# 减脂餐必备的沙拉来了，这一款搭配又有蔬菜又有高蛋白，超级饱腹❗️一盘下去都饱饱的了～.🍽沙拉部分西兰花｜鸡胸肉｜土豆｜小番茄｜鸡蛋👩🏻🍳……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜清爽低卡黄瓜寿司卷🥒

#减肥##减脂# 夏天真的太适合这样吃啦💚内里卷的是土豆🥔鸡蛋🥚蟹柳和午餐肉都是健康干净的食材～没有负担可以作为减脂餐来吃的～.🍽食材准备土豆🥔鸡蛋🥚蟹柳……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

一人食｜健康早餐拼盘🍽莓果满满🫐

#减肥##减脂# ☀️今日混搭早晨拼盘～荤素搭配来的❗️吐司是必备的嘿嘿做了一杯拿铁来喝☕️又是元气满满的一天❗️.#早餐吃什么# #早餐拼盘# #健康轻……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜厚蛋鸡排全麦麦芬🍔满分早餐❗️

#减肥##减脂# 超满足丰盛的早餐太快乐啦❗️囤了全麦麦芬做低卡餐，还用了冰箱剩下的无骨鸡腿肉🐔立刻做起来好看又好吃的低卡高蛋白早餐～.🍽食材准备鸡腿肉半……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜芦笋口蘑鸡胸拼盘🍽健康早餐

#减肥##减脂# 低卡健康的早餐拼盘来啦～☀️煎了一块鸡胸肉，拿出芦笋和口蘑煎熟又洗了几颗小西红柿～🍅.非常健康的一餐呀～还做了一杯拿铁☕️周末愉快哦～#……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

酸奶碗🥣榛子黑巧燕麦酸奶碗🌰浓郁可可香🍫

#减肥##减脂# 👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳早餐吃好对于减肥来说有利无弊！要吃的有营养哦，有效的早餐更好的开启元气满满的一天☀️冰箱里拿出酸奶，舀出一大勺～配上坚……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜夏日清汤牛丸乌冬面🍲鲜美解腻

#减肥##减脂# 低卡不胖的乌冬面作为减脂期的碳水来讲是不错的选择哦～～北方的夏天太热啦☀️来点清汤解解腻～吃起来毫无负担❗️.🍽食材准备乌冬面牛肉丸生菜……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜免油炸只需两颗土豆🥔自制薯饼

#减肥##减脂# 两颗土豆就可以搞定的宅家低卡小零食～毫不费力，一家人都可以吃😋右手就能做！.🍽食材准备土豆2颗🥔淀粉50g海盐黑胡椒.👩🏻🍳做法1⃣️土……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

早餐拼盘｜快手一盘端🍽营养健康搭配👩🏻🍳

#减肥##减脂# 方便快手的一盘出早餐🥣无论是工作日的早晨或是当作周末的brunch都很不错哦～.我日常的早餐拼盘搭配中吐司🍞鸡蛋🥚火腿是都会有的～其余的……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

低卡甜点｜酸奶燕麦蓝莓蛋糕🍰免烤箱

#减肥##减脂# 只需搅拌就可以做的低卡甜点超简单的❗️几分钟就ok～非常容易做的低卡慕斯口感的酸奶蛋糕哦❗️很解馋的～.🍽食材准备酸奶300g牛奶200……

🧑李大欣♬

0

2023-09-30

快乐减脂｜虾仁🍤魔芋丝生菜卷｜低卡超清爽

#减肥##减脂# 夏日大凉拌一类来的～这样吃又过瘾！又有饱腹感～有虾仁🍤有蔬菜🥬不仅健康！味道也超美味呀～可以随意添加自己喜欢的蔬菜的哦.🍽食材准备生菜｜……

🧑李大欣♬