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关注: 46 主题: 6,808 帖子: 6,808
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2023-10-01
建议女孩子把晚餐换成它！！！
#减肥##减脂# 今天做酸甜叽叽的番茄玉米鸡胸肉羹！！！！甜甜得玉米粒配上低脂鸡胸肉粒🍅！真的好喝又好吃！低脂低卡又好喝！懒人必备呀！ 🥗详细做法如图所示……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
减脂期吃它！我兩周瘦七斤！！！
#减肥##减脂# 绿豆芽炒牛肉！豆芽爽脆，牛肉嫩滑嫩滑的，低脂低卡，搭配一碗糙米饭妥妥的减脂餐！推荐给减脂的姐妹们！ 🥗详细做法如图所示！简单快手！#一人……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
减脂期吃它！我兩周瘦七斤！！！
#减肥##减脂# 今天做香菜凉拌鸭肾！！！鸭肾比鸡肾更好吃！更有嚼劲！淋上特制的酱汁！真的是走脆又好吃！而且还低脂高蛋白！妥妥的减脂餐！ 🥗详细做法如图所……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
减脂期吃它！我兩周瘦七斤！！！
#减肥##减脂# 无油无糖的懒人蒸蛋！低脂低卡又营养，掉秤又补铁！减脂期都讲究少油少盐，这个额外再弄个低卡的酱汁，沾着吃也是非常好吃的！吃到撑也没有负担！……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜柠檬蒜香鸡翅❗️超简单0⃣️难度
#减肥##减脂# 超好吃啊简直❗️空气炸锅🐮🍺症的一餐啊🔥操作简单想失败都难哈哈哈😆以后应该会经常做了❗️.🍽食材准备鸡翅｜柠檬🍋｜蒜🧄.👩🏻🍳做法1⃣️……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜芝士泡菜鸡胸肉卷饼🌯好吃爆❗️
#减肥##减脂# 卷饼系列➕1✌️我最爱的全麦卷饼新搭配尝试～今天做的韩式风味滴～最近看恋综智雅xi～～～就想到了泡菜哈哈爆浆芝士也是绝绝子 我最爱的那种……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜韩式鸡肉泡菜海苔拌饭🍱配韩综吃
#减肥##减脂# 总有那么几天想吃泡菜哈哈，今天来个杂粮饭韩式拌饭吧～～吃的超饱很爽❗️配着爆🔥的🇰🇷恋综一起吃，蛮开心哈哈哈哈.🍽食材准备鸡胸肉｜杂粮/……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜韩式快手午餐肉滑蛋拌饭🍱配韩综
#减肥##减脂# 又是为智雅上头的一天❗️杂粮拌饭走起～我的火锅必点品午餐肉来个新花样次次吧😋选了品质很好的低温午餐肉来搭配做～好吃的同时营养又健康～.🍽……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜芝士芋泥吐司🥪软糯糯好好吃💜
#减肥##减脂# 芋泥控又来啦❗️好久没做芋泥了，这次多买了点做好囤起来用～这次做的是稍微有点颗粒感的，没有打很细，只是用压泥器压碎后充分搅拌均匀即可～快……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
一人食｜早餐拼盘brunch🍳滑蛋金枪鱼吐司
#减肥##减脂# ☀️早上好啊～～久违的早餐盘来咯❗️1⃣️做了开放式的吐司🍞搭配的是滑蛋和金枪鱼～2⃣️最近的草莓🍓蓝莓🫐也都很好吃😋3⃣️为了减肥买的……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
减脂期吃它！我兩周瘦七斤！！！
#减肥##减脂# 今天吃牛肉炒芦笋🍤！脆脆的芦笋，搭配鲜美的牛肉～还带着淡淡的黑胡椒香味，低脂高蛋白，减脂期放心吃！ 🥗详细做法如图所示！简单又快手！关注……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
多少个晚餐靠这个掉秤……
#减肥##减脂# 金针菇蒸鸡腿！真的可以！！减脂姐妹饿的必备！低卡高蛋白！不加一滴油不加一滴水！怕热量的姐妹可以去皮喔！我就嘴馋要吃皮！！ 🥗详细做法如图……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
多少个晚上靠它掉秤！！！
#减肥##减脂# 虾仁包菜鸡蛋饼！！虾仁搭配包菜真的是好好吃！包菜焦香焦香的！还包含着鸡蛋的焦香味！水分要挤干！减脂的姐妹一定要试试！ 🥗详细做法如图所示……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
讲真！这个真的好吃又掉秤！！！
#减肥##减脂# 香辣巴沙鱼🐟！！！巴沙鱼就是减脂利器！鱼嫩又没有刺！快乐减脂餐，低脂又低卡！中午搭配粗粮！晚上搭配蔬菜！做法也是很简单，手残党也能做！！……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
网友说的都是真的！！😭
#减肥##减脂# 分享今天做的土豆泥沙拉！！真真太好吃了！口感绵密！搭配生菜爽脆一起吃！很有饱腹感！低卡优质碳水！ 🥗详细做法如图所示！简单快手！#一人食……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
减脂期吃它！我兩周瘦七斤！！！
#减肥##减脂# 之前一直都是做普通的炒蛋，这次就学了酱香炒蛋加上火腿！这2种搭配合在一起，一点也不奇怪！火腿煎的焦焦的！鸡蛋嫩滑！配上糙米饭！真好次！ ……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
建议女孩子把晚饭都换成它！！！
#减肥##减脂# 今天做糯叽叽的番茄年糕汤！！！糯叽叽年糕配上酸甜可口的番茄汤🍅！真的好喝又好吃！低脂低卡又好喝！懒人必备呀！ 🥗详细做法如图所示！简单快……
🧑李大欣♬
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2023-10-01
讲真😅这个真的巨巨巨掉秤……
#减肥##减脂# 今天又是快乐减脂的一天～夏天都懒得做菜，就随便吃点凉拌吧！魔芋结伴木耳！清爽可口又掉秤！！饱腹感十足🍜……新手都能做！ 🥗详细做法如图所……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜芝士滑蛋火腿吐司🥪又嫩又香🍴
#减肥##减脂# 快手早餐超级喜欢的搭配肉蛋奶都有啦～营养足够又好吃😋搭配了一杯酸奶麦片全部吃光光～.🍽食材准备吐司1片｜鸡蛋2个｜火腿2根｜低卡芝士1片……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜🍓🫐草莓燕麦杯｜低卡饱腹
#减肥##减脂# 越吃越瘦的隔夜燕麦来了～草莓蓝莓还有抗氧化的奇亚籽，满满一杯太饱啦❗️超健康的～.🍽食材准备草莓🍓｜蓝莓🫐｜燕麦➕牛奶｜奇亚籽➕温水酸奶……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜番茄荷包蛋焖荞麦面🍜秒光盘❗️
#减肥##减脂# 西红柿鸡蛋的搭配能有谁不爱吗❓浓郁的番茄汤汁配上已经入味了的荷包蛋绝啦❗️荞麦面是减脂期间友好的主食～这样吃减肥餐可真是太幸福了呢～～～……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜🈚️米减脂豆腐版韩式拌饭｜吃不胖
#减肥##减脂# 高蛋白低脂的韩式拌饭，越吃越瘦❗️把米饭换成了豆腐，就变成了低卡减脂餐咯～要过年了最近好忙❗️家里也是各种大扫除没时间更新～好久没见了b……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
减脂营养早餐｜咖啡可可全麦烤吐司🍞
#减肥##减脂# 今天是咖啡味的早餐☕️太喜欢啦❗️整个餐厅都是咖啡的香气爱住了工作日回来啦，快手早餐不能少哦嘻嘻.🍽食材准备吐司2片｜鸡蛋2个｜香蕉1根……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜低卡香甜酥脆红薯饼🍠超饱腹❗️
#减肥##减脂# 减肥都会常吃到的红薯变着花样做呀～小孩子也会很喜欢吃的 做起来又很简单，毫无难度，当零食也可以呀～.🍽食材准备红薯🍠｜面粉｜代糖｜鸡蛋.……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
营养快手早餐｜一人食早餐拼盘🥓🍳🥛
#减肥##减脂# 早八人快手早餐，超满足的耶～～～今天肉蛋奶、全麦面包和蔬菜全都有❗️丰富又营养，吃得饱饱的～完全能补充一天能量所需！.今天来了一杯纯牛奶……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜酸辣爽口❗️低卡无油涝汁魔芋丝㊙️
#减肥##减脂# 吃不胖神器啊❗️酸酸辣辣的太解馋了❗️一点油都没有放，非常的低卡减脂的～也可以把魔芋丝替换成其他的低卡食物，荞麦面啊、魔芋面啊之类的～做……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
减脂糙米饭｜蟹味菇煲仔饭🍲超鲜的❗
#减肥##减脂# 用糙米饭做纯素煲仔饭当减脂餐～尤其是配上蒸鱼豉油和蚝油调味的蟹味菇，也太好吃了呀❗️get了最小号的猪猪粉焖煮锅做一人份的煲仔饭好方便呀……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
快乐减脂｜低卡滑蛋三色鸡肉饭㊙️吃不胖❗️
#减肥##减脂# 低卡盖浇饭太美味啦❗️用的糙米饭打底，炒了去皮的鸡腿肉，滑蛋还有菠菜～～～吃的超饱还不会有负担❗️也很简单呐～.🍽食材准备糙米饭｜鸡腿2……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
营养快手早餐｜芝士牛油果🥑金枪鱼开放吐司
#减肥##减脂# 超爱的吐司搭配的～～～早餐吃完活力满满❗️好久没吃牛油果了，买了两个熟的透透的，赶快备做早餐吃～天然优质脂肪呐～～.吐司可以先简单烤一下……
🧑李大欣♬
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2023-09-30
酸奶碗合集｜低卡早餐分享🥣减脂必备
#减肥##减脂# 高颜值酸奶碗攒了四种口味分享给大家～我个人非常喜爱吃酸奶碗，非常健康❗️太适合各位姐妹夏天前的减脂啦～这样子吃颜值高吃得也开心～并且还很……
🧑李大欣♬
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