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09:08
轻舟已过万重山
一年的变化 目标坚持一辈子
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Ethan-X
695
08:08
健身需要禁欲吗
一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响
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ybgjyrvhf
144
08:08
兄弟们我这增肌速度还行吗?
3个月左右
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认知决定一切!
3
09:08
减脂求助吧友们
求助大佬们,我去年八月份开始练,风雨无阻,越练越重,刚练的时候94kg,练了四个月左右最重120kg,每天练完就狂吃,后面降到了110kg,我现在想把腹肌……
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趣味儿
159
07:08
卧推突破70kg极限
一周六练,前俩天跟着大佬练腿,累死我了,现在腿都伸不直,朋友圈嫌太小不敢发,我发这记录一下
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谢谢已开
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08:08
评价一下我爸
这是我爸说的原话: 1.你练这么大重量有什么用,你举那个小哑铃几百次了吗? 2.练什么健美,有什么用,不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用?你看看死肌肉一点……
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养成系牢大
508
01:08
我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态
大家看看这肌肉是自然的吗 太猛了
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Hihy🅥
142
08-15
居家健身前后六个月的变化。
六个月前,四个月前,和现在身体的变化。 胸、肩、腹、背都在练,请问现在算入门了吗?
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天际游云☁️
53
09:08
理性探讨,莆田鞋值得入手吗?这两家哪个稳?
我以前总觉得穿假鞋丢人,直到长大以后才发现自己是多么愚蠢,以前买一双鞋都要花好多好多的钱,只要考的好父母都会买鞋奖励我,鼓励我学习。
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肥橘胖仔
216
09:08
你们长期健身,身体垮了吗??
自从我开始健身,身体免疫力差了,白细胞少了一倍,整天身体处于修复炎症的状态,整天神经疲劳,我就好奇,你们身体还行吗??
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万骨使者
226
08-17
健身小白疑惑
一直吃便宜的蛋白,已经练了两年了,去年就这个,到现在身材一直没变,训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。
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地沟油比我还纯
9
08:08
求助,新手两个月请问各位大佬肩膀方面的问题
请教以下几个问题 一:从开始训练我没法做杠铃卧推这个动作,杠铃下放时左肩膀有根筋抽着疼,健身房问了多位大佬也说动作没什么问题,后来只能用哑铃卧推替代,那我……
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堇墨凡尘
2299
08:08
精
专业健身教练
有问题可以贴吧留言,想系统学习增肌减脂也可以私聊
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熱月prince
9
08:08
一年的进步
大一开始学习网上的视频慢慢有了起色,努力果然是有回报的 图①是大一下学期拍的图②③是大二下学期 楼主不好看就不露脸了
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大专带篮子
10
08:08
练了一个月
家人们,我这有天赋吗?
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极品老鼠偷吃喵粮
103
03:08
求助求助健身房加的男生怎么追呀(T▽T)
各位健身的彦祖可以给点建议嘛,去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧,前阵子换了一个健身房遇见了一个男生,就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……
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啊你怎么知道嘞
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06:08
最开始健身是为了吸引异性
但是健身进步的感觉真的爽,女生也看不上 无所谓了,只要今天的自己比昨天的自己更强就行
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孙美天
44
03:08
记录贴,从第一次去健身房开始
今天第一次去健身房 身高175 体重112 一个月,三个月,一年以后会有什么变化
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双萃鸭史香
2
09:08
健身小白锻炼
小白怎么健身,平时懒蛋不动弹,第一步需要怎么做,健身必须要有蛋白粉吗?
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贴吧用户_G4ZPXEW
461
08-15
一年练出来 可能吗
真的假的
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想要飞的汽车
104
08:08
这是什么不治之症吗怎么蔓延了
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椿日来信
7
08:08
两年增肌对比
还算可以吧我
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stk在增肌
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08-11
【科普贴】健身增肌为什么要练哑铃杠铃?(离心、向心和等长收缩)
好久没写科普贴了 ,这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。 如有出错还望指出 。 参考文献:«运动生理学» 王瑞元
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风风风风风风の风
70
08-15
大家因为什么而健身的?
自卑贯穿了我的青春,不怕8u嘲笑我,现在我都没敢搭讪甚至面对面和女孩对视 我该咋办
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阿巴巴拉拉拜拜
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08:08
健身过量分泌皮质醇
撸铁皮质醇分泌过高晚上失眠有没有大神有解决方法
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贴吧用户_ayy4EZM
0
08:08
一拳一个钢铁侠
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贴吧用户_GA29S77
78
07:08
8U们,从没健身过但腿却很粗,这正常吗
如题,我是一个宅男,除了去年为了中考从未健身过,但腿却很粗,再加上我的圆脸和腿毛,已经快变成成都必吃榜了😢 8U们,这正常吗
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诶我是真蚌埠住了
1208
08-14
精
【新手减脂教程】
这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率,因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练,楼主之前的帖子有写……
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风风风风风风の风
41
08-16
科普一下——夏天出汗喝运动饮料
科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了,专门检测过人体汗液的成分,人们夏天劳动或者运动会出汗,在太阳底下你可能不会发现有什么汗,但实际……
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一夜暴富发大财
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08-13
精
小白必看之健身补剂篇
看了本贴之后你会对补剂有新的认识 让你对补剂的选择更准确 以及对补剂的品牌选择更加明确
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