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通过健身强身健体
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252
05:08
轻舟已过万重山
一年的变化 目标坚持一辈子
🧑Ethan-X
724
05:08
健身需要禁欲吗
一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响
🧑ybgjyrvhf
146
08-20
居家健身前后六个月的变化。
六个月前，四个月前，和现在身体的变化。 胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？
🧑天际游云☁️
1
06:08
为毛概特这么便宜的？
5磅才两百多点，其他牌子5磅都得三四百的。难道概特有特殊的原材料供货渠道？还是偷工减料的？又或者是其他牌子赚得太狠？
🧑贴吧用户_G3C7ya2
38
08-20
健身基本上一周6练、为什么不长肌肉呢
一天臀腿。一天胸肩、早上空腹帕梅拉。呼啦圈。每次锻炼后喝一勺蛋白粉和一勺肌酸。围度就是不见增长。谁有好的增肌办法。就是立竿见影的？跪求，都快没有信心了。每……
🧑明天还早起
7
05:08
来大佬给个建议，想要练成妹子喜欢的薄肌
现在腹肌若隐若现的，是继续力量训练减脂，还是多加点有氧快速刷脂下来，哑铃卧推27.5做组，引体不负重10个做组。身高173，体重63KG
🧑青楼的一个过客
1660
06:08
精【新手问题解答贴】涵盖你所遇到的所有问题（医学相关除外）
最近很多新手提出了非常多五花八门的问题，我也一一解答。我想也会有很多新手没有得到解决的问题，所以开了一个专贴，来解答你们所认为当下比较难解决或者难理解的问……
🧑撸铁的普通人
170
08-20
卧推突破70kg极限
一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下
🧑谢谢已开
85
08-20
练后充血拍的
暑假在家疯狂练肩一个半月，这样的肩算外翻了吗
🧑回看看看
32
05:08
这神人怎么做到的
每天就练20分钟，还把自己干伤了 实在不行找个高楼跳下去全身痛了就长肌肉了
🧑立花证仁
0
06:08
下腹好难减
6.15开始减。到现在 158。掉了24斤 还是感觉胖 好难坚持#每天一个宝藏吧——骑行吧##放弃DLC开新坑,这步棋走的怎么样？#
🧑覃你喝水
513
08-19
我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态
大家看看这肌肉是自然的吗 太猛了
🧑Hihy🅥
226
08-17
健身小白疑惑
一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。
🧑地沟油比我还纯
271
04:08
评价一下我爸
这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……
🧑养成系牢大
304
06:08
你们长期健身，身体垮了吗？？
自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？
🧑万骨使者
78
05:08
想练出薄肌 大哥，大神们求助一下
本人身高180 体重140斤（之前从170减下来的，减肥期间就做过俯卧撑 然后一直跑步） 想练出腹肌 今天第一天训练腹肌 我现在坐下来肚子的状态 有大哥，……
🧑荒古怡丰城
80
05:08
老哥们的健身房小嫌驴多吗
刚刷到个健身房打⭕️的小仙女，因此来问问老哥们
🧑2017
1
06:08
入门健身两个月
平时做做俯卧撑和引体向上，想搞街健 有训练痕迹吗
🧑萌之上既为荡漾
41
08-16
科普一下——夏天出汗喝运动饮料
科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……
🧑一夜暴富发大财
10
08-20
兄弟们再次请问这种的需要科技不，如果自然训练最少要练多久
兄弟们再次请问这种的需要科技不，如果自然训练最少要练多久，我们健身房一个大佬身高170臂围44体重84kg
🧑腹肌小王子
272
05:08
通过健身，一个打几十个是可能的。
我发现弯举重量只需要减少百分之十，就可以多做几个，减少百分之三十五的重量，就可以多做几十个。 减少一半的重量几乎是无限体力。 所以，如果有人未经系统训练，……
🧑成神之路111
23
04:08
不是兄弟你来健身房这？？？
🧑爱健身的胖胖龙
67
00:08
健身瓶颈期好难受啊
一周6练一休，1到3练4休息5到7就这样重复的感觉肌肉很难练大，看不到进步心态越来越差劲，吃也吃不胖作息也差，谁可以给我提点意见啊我快坚持不住了，172 ……
🧑贴吧用户_54M5SP5
9
04:08
增肌赋予我太多
11个月增肌27斤-健身赋予了我太多...首先我想说： 健身赋予了我很多， 磨练了意志、 充沛了精力、 提高了自信、拥有健康的身体。下面有健身过程身体变化……
🧑增肌小伙
1
05:08
希望我身边的健身朋友可以端正健身的看法
健身本质是强身健体，增强免疫力，健身房里面举铁那叫抗阻训练或者叫力训，举铁是健身的一个途径，然后健美塑形是健身的其中一个目标。我不明白为什么我的朋友会有健……
🧑我也没钱了😱
55
08-20
记录贴，从第一次去健身房开始
今天第一次去健身房 身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化
🧑双萃鸭史香
34
08-20
莆田鞋哪家稳啊？
有老司机吗？
🧑肥橘胖仔
1
05:08
搏击练多了都这样吗，还是仅仅是个别案例
能做手腕俯卧撑了，说明力量训练强度已经够了，说多练练耐力要直接找我练拳了，不找他我就是怂，找他pk可以报销路费吗？
🧑烟雨焕然
23
03:08
减脂前后对比，大伙觉得怎么样
73kg～68kg，体脂大概18％～14％吧 我感觉不减到体脂12以下都不用挨饿，训练状态力量都没掉，甚至更好，人也更精神，这个体脂保持也很容易，已经不想……
🧑阿巴巴拉拉拜拜
1208
08-14
精【新手减脂教程】
这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率，因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练，楼主之前的帖子有写……
🧑风风风风风风の风
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