健身吧 - RAT

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08-20

大家因为什么而健身的？

自卑贯穿了我的青春，不怕8u嘲笑我，现在我都没敢搭讪甚至面对面和女孩对视我该咋办

🧑阿巴巴拉拉拜拜

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08-20

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

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08:08

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

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08-15

一年练出来可能吗

真的假的

🧑想要飞的汽车

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07:08

减脂期一直吃的蛋白质

大家有没有发现，很大一部分人说要减肥就是吃牛肉鸡蛋吃虾或者是吃鸡胸肉。我减脂期吃得最多的两个蛋白质来源一是猪瘦肉，二是鸡蛋。鸡蛋就不必多说，几乎没有缺点。……

🧑她心难得💕

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04:08

不是兄弟你来健身房这？？？

🧑爱健身的胖胖龙

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08-13

精小白必看之健身补剂篇

看了本贴之后你会对补剂有新的认识让你对补剂的选择更准确以及对补剂的品牌选择更加明确

🧑i五五开iº.

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09:08

增肌不需要热量盈余，怎么看？

🧑伊文v

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08:08

去年12月推一个100

今年到现在才只能100 3❌3 是不是进步太慢了，为什么有些人体重轻，力量那么大

🧑枯燥童鞋

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10:08

搏击练多了都这样吗，还是仅仅是个别案例

能做手腕俯卧撑了，说明力量训练强度已经够了，说多练练耐力要直接找我练拳了，不找他我就是怂，找他pk可以报销路费吗？

🧑烟雨焕然

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09:08

有没有什么练肩中束有感觉的动作

飞鸟老是容易练到斜方肌

🧑贴吧用户_7tUC4Re

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05:08

老哥们的健身房小嫌驴多吗

刚刷到个健身房打⭕️的小仙女，因此来问问老哥们

🧑2017

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03:08

本人15岁，求评价

🧑加尼莫地平

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08-18

这哥们是什么水平

吧里的大神看看

🧑陆个核桃1

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08-20

锻炼打卡。

本人15快16，之前都是只做学校的体育课锻炼，其他时间不会锻炼，体质一般，自己在家里练，已经练了半个月，今天想着来打卡。自己在家练，只有一个辅助俯卧撑工具……

🧑一纸说书人

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01:08

有点逆天了

健身久了不查不知道一查吓一跳，尿酸和肌酐都高！这还是我停了蛋白粉和肌酸两个月的情况下检测的。可能跟最近上班天天熬夜也有关系，现在这个情况是正常的吗？

🧑鸡你太美丶鸡鲲

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08-14

精【新手减脂教程】

这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率，因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练，楼主之前的帖子有写……

🧑风风风风风风の风

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06:08

打卡健身。

徒手一年多了，进健身房快一个月了

🧑缘浅oi

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06:08

健身房老板说话犹如放屁该怎么破？

我因为想买个六角杠在深蹲完之后练几组当做辅助和深蹲互补一下，因为健身房是他开的所以我就在群里试图征求老板的同意，没想到这人竟然让我用史密斯代替六角杠，所以……

🧑藏密智能书

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08-17

兄弟们，一天4勺半蛋白粉会不会太多了

76公斤，早上3个全熟蛋，中午晚上都有肉食，一天1斤肉，有时2斤，最近5天用上了蛋白粉，最近两天放屁有点多

🧑人生理想是巨尻

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08-19

【科普贴】健身增肌为什么要练哑铃杠铃？（离心、向心和等长收缩）

好久没写科普贴了，这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。如有出错还望指出。参考文献：«运动生理学» 王瑞元

🧑风风风风风风の风

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07:08

230斤大胖子减脂健身过程

纯新手，目前170斤，6个月公路车有氧，再加上7个多月力量训练减至目前170斤，体脂目测24~25 1米78，22岁男性，因为不良生活习惯导致皮肤病恶化为……

🧑最喜欢egoist

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09:08

打卡帖（欢迎记录自律打卡）

之前在逛贴吧的时候偶然看到一个哥们发的打卡帖，从19年坚持了很多天，虽然因为疾病或是工作原因断断续续的，但是直到现在都还在时不时记录一下，我感触颇多，也想……

🧑登儿锅

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08-19

记录贴加油啊

🧑贴吧用户_JPGGyZM

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08-20

锻炼身体，不惧风雨

第一天

🧑问天游

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08:08

健身问题，求助，不长肌肉，求大神

健身三年了，下面图第一张是刚健身一个月的时候，第二张是最近拍的，途中还上了一年私教课，换了六个健身教练，饮食也是一日三餐，碳水和蛋白质，每天还加餐吃水煮鸡……

🧑🌟纸老虎🌟

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09:08

为毛概特这么便宜的？

5磅才两百多点，其他牌子5磅都得三四百的。难道概特有特殊的原材料供货渠道？还是偷工减料的？又或者是其他牌子赚得太狠？

🧑贴吧用户_G3C7ya2

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08-18

精【科普贴】为什么说不存在局部减脂？顽固脂肪又是什么？

本次文章内容参考书籍为«生理学»和«生物化学» 先放名词解释（有些词不是专业术语，定义比较模糊，所以可能与大家自己理解的意思不同）：（1）脂解激素：促进……

🧑风风风风风风の风

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09:08

蛋白粉开封2个月还能喝吗

我这on金标买来就开封了放了2个月今天才想起来喝就是现在这个粉一点香味都没了还有一种说不上来的味道应该是塑料味我第一次喝粉不太懂哈然后泡的时候稀释……

🧑贴吧用户_5X72P78