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242
09:08
轻舟已过万重山
一年的变化 目标坚持一辈子
🧑Ethan-X
695
08:08
健身需要禁欲吗
一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响
🧑ybgjyrvhf
3
09:08
减脂求助吧友们
求助大佬们，我去年八月份开始练，风雨无阻，越练越重，刚练的时候94kg，练了四个月左右最重120kg，每天练完就狂吃，后面降到了110kg，我现在想把腹肌……
🧑趣味儿
159
07:08
卧推突破70kg极限
一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下
🧑谢谢已开
144
08:08
兄弟们我这增肌速度还行吗？
3个月左右
🧑认知决定一切！
251
08:08
评价一下我爸
这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……
🧑养成系牢大
508
01:08
我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态
大家看看这肌肉是自然的吗 太猛了
🧑Hihy🅥
142
08-15
居家健身前后六个月的变化。
六个月前，四个月前，和现在身体的变化。 胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？
🧑天际游云☁️
216
09:08
你们长期健身，身体垮了吗？？
自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？
🧑万骨使者
9
08:08
求助，新手两个月请问各位大佬肩膀方面的问题
请教以下几个问题 一：从开始训练我没法做杠铃卧推这个动作，杠铃下放时左肩膀有根筋抽着疼，健身房问了多位大佬也说动作没什么问题，后来只能用哑铃卧推替代，那我……
🧑堇墨凡尘
226
08-17
健身小白疑惑
一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。
🧑地沟油比我还纯
9
08:08
一年的进步
大一开始学习网上的视频慢慢有了起色，努力果然是有回报的 图①是大一下学期拍的图②③是大二下学期 楼主不好看就不露脸了
🧑大专带篮子
10
08:08
练了一个月
家人们，我这有天赋吗？
🧑极品老鼠偷吃喵粮
13
06:08
最开始健身是为了吸引异性
但是健身进步的感觉真的爽，女生也看不上 无所谓了，只要今天的自己比昨天的自己更强就行
🧑孙美天
103
03:08
求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)
各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……
🧑啊你怎么知道嘞
44
03:08
记录贴，从第一次去健身房开始
今天第一次去健身房 身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化
🧑双萃鸭史香
0
08:08
一拳一个钢铁侠
🧑贴吧用户_GA29S77
461
08-15
一年练出来 可能吗
真的假的
🧑想要飞的汽车
104
08:08
这是什么不治之症吗怎么蔓延了
🧑椿日来信
7
08:08
两年增肌对比
还算可以吧我
🧑stk在增肌
70
08-15
大家因为什么而健身的？
自卑贯穿了我的青春，不怕8u嘲笑我，现在我都没敢搭讪甚至面对面和女孩对视 我该咋办
🧑阿巴巴拉拉拜拜
2299
08:08
精专业健身教练
有问题可以贴吧留言，想系统学习增肌减脂也可以私聊
🧑熱月prince
60
08:08
健身过量分泌皮质醇
撸铁皮质醇分泌过高晚上失眠有没有大神有解决方法
🧑贴吧用户_ayy4EZM
1
09:08
健身小白锻炼
小白怎么健身，平时懒蛋不动弹，第一步需要怎么做，健身必须要有蛋白粉吗？
🧑贴吧用户_G4ZPXEW
235
06:08
原来健身真的是很小众的事
今天早上我们主任问我 你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃 一口么吃过 主任说 可千万别碰 有个38的博士猝死了 我说 那个应该是打了药了 然后主任：你每天吃几个……
🧑咬人菠萝
41
08-16
科普一下——夏天出汗喝运动饮料
科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……
🧑一夜暴富发大财
1208
08-14
精【新手减脂教程】
这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率，因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练，楼主之前的帖子有写……
🧑风风风风风风の风
53
09:08
理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？
我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。
🧑肥橘胖仔
78
07:08
8U们，从没健身过但腿却很粗，这正常吗
如题，我是一个宅男，除了去年为了中考从未健身过，但腿却很粗，再加上我的圆脸和腿毛，已经快变成成都必吃榜了😢 8U们，这正常吗
🧑诶我是真蚌埠住了
54
08-11
【科普贴】健身增肌为什么要练哑铃杠铃？（离心、向心和等长收缩）
好久没写科普贴了 ，这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。 如有出错还望指出 。 参考文献：«运动生理学» 王瑞元
🧑风风风风风风の风
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