健身吧 - RAT

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08-22

轻舟已过万重山

一年的变化目标坚持一辈子

🧑Ethan-X

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08-22

居家健身前后六个月的变化。

六个月前，四个月前，和现在身体的变化。胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？

🧑天际游云☁️

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08-22

原来健身真的是很小众的事

今天早上我们主任问我你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃一口么吃过主任说可千万别碰有个38的博士猝死了我说那个应该是打了药了然后主任：你每天吃几个……

🧑咬人菠萝

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08-22

卧推突破70kg极限

一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下

🧑谢谢已开

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08-22

健身需要禁欲吗

一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响

🧑ybgjyrvhf

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08-22

徒手一年多，健身。

感觉除了方胸，没有天赋。

🧑杰哥128

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08-19

我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态

大家看看这肌肉是自然的吗太猛了

🧑Hihy🅥

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08-17

健身小白疑惑

一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。

🧑地沟油比我还纯

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08-22

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

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08-22

向老哥们求点健身方法，主要减腹部和内脏脂肪。

本人男170，体重140，肥的不行，每天健身1小时左右，时间不长但是坚持2周了，目前跑步机10km/h跑2㎞，20个30kg的卧推，60个仰卧起坐和70个……

🧑Airiness

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08-22

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

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08-21

记录贴，从第一次去健身房开始

今天第一次去健身房身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化

🧑十一月的雨。。

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08-22

增肌完精神好多了

健身前我体重105斤1年后的今天我127斤，整个人大了一圈，也精神多了，她再也不说我了，暗喜。从健身开始我就自己在网上学习，通过百度我学到了不少的知识，……

🧑增肌小伙

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08-22

今年要好好增肌

🧑熱月prince

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08-22

评价一下我爸

这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……

🧑养成系牢大

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08-22

为什么网上这种逆天这么多？

这种肌肉量健身过的都知道自然健身没个三五年根本练不出来，点进这哥们主页里一看哥们22年的时候就已经练得很好了。结果评论全在说半年一年练得出来，我直接说这种……

🧑nrf

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08-16

科普一下——夏天出汗喝运动饮料

科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……

🧑一夜暴富发大财

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08-22

这神人怎么做到的

每天就练20分钟，还把自己干伤了实在不行找个高楼跳下去全身痛了就长肌肉了

🧑立花证仁

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08-22

入坑的变化

不想当细狗× 脱光了好看✓

🧑持_

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08-22

有个问题🙋

到底是三分化好还是五分化好？目前我是三分化，但是就比如说我是胸+三头，练完胸就感觉没有什么精力继续三头了但是还是硬着做完了。不知道换成五分会怎么样？还是继……

🧑就是是不知道

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08-20

蛋白粉怎么这么贵

300块吃两周吃完了，有什么更有性价比的蛋白粉推荐吗，还有不同类型的蛋白粉区别大吗

🧑金鳞丶

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08-20

大家因为什么而健身的？

自卑贯穿了我的青春，不怕8u嘲笑我，现在我都没敢搭讪甚至面对面和女孩对视我该咋办

🧑阿巴巴拉拉拜拜

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08-22

看看看看看

我是一位能坚持锻炼的人，8.22（补上）休息

🧑ran燃ran

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08-22

8u们，昨天练肩后束结果肩前面疼

如题，跟视频学了一个练肩后束的动作，结果练完前面疼(如图中红圈处)，是哪里做错了吗，请教一下大家

🧑一个无聊的昵称

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08-22

想练出薄肌大哥，大神们求助一下

本人身高180 体重140斤（之前从170减下来的，减肥期间就做过俯卧撑然后一直跑步）想练出腹肌今天第一天训练腹肌我现在坐下来肚子的状态有大哥，……

🧑荒古怡丰城

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08-22

标题五个字

本人是一个身高167体重42kg的细狗女鼠，想在这里问问大伙该如何增重增肌，鼠鼠有去练跑步跑了三个月三公里五公里，但是感觉除了腿上有点肌肉和长了一点腹肌之……

🧑上弦月100086

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08-22

新人健身。

新人刚健身为什么练俯卧撑什么姿势都练了胸部为什么一直不对称呢右胸明显的有赘肉

🧑巨阳仙子

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08-21

打卡健身。

徒手一年多了，进健身房快一个月了

🧑缘浅oi

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08-22

兄弟们它坏掉了

🧑自由与力量

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08-22

新手想开始尝试肌酸了

有没有肌肉大 🐔大的彦祖们推荐点性价比高的肌酸呢？

🧑喝奶不舔瓶盖🎅