健身吧 - RAT

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04:08

请大佬帮忙看看效果

练了半年，这个效果可以吗？鼠鼠今年16岁👿👿👿👿

🧑贴吧用户_GQ8aACG

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04:08

健身需要禁欲吗

一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响

🧑ybgjyrvhf

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08-22

徒手一年多，健身。

感觉除了方胸，没有天赋。

🧑杰哥128

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04:08

为什么网上这种逆天这么多？

这种肌肉量健身过的都知道自然健身没个三五年根本练不出来，点进这哥们主页里一看哥们22年的时候就已经练得很好了。结果评论全在说半年一年练得出来，我直接说这种……

🧑nrf

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03:08

健身小白疑惑

一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。

🧑地沟油比我还纯

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08-22

轻舟已过万重山

一年的变化目标坚持一辈子

🧑Ethan-X

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08-22

居家健身前后六个月的变化。

六个月前，四个月前，和现在身体的变化。胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？

🧑天际游云☁️

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04:08

雌化胸还是脂肪胸

有大哥帮忙看看嘛身高173 体重160

🧑土尘5

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08-22

莆田鞋哪家稳啊？

有老司机吗？

🧑肥橘胖仔

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04:08

7个月了，卧推才40，一个人不敢上大重量

在家练了半年，然后去了健身房刚不到一个月现在有点焦虑，感觉自己太瘦了，从46kg，到现在58kg，夏天胃口也不好，现在晚上还经常睡不着。是不是最近练的……

🧑林小森-

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04:08

增肌完精神好多了

健身前我体重105斤1年后的今天我127斤，整个人大了一圈，也精神多了，她再也不说我了，暗喜。从健身开始我就自己在网上学习，通过百度我学到了不少的知识，……

🧑增肌小伙

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03:08

向老哥们求点健身方法，主要减腹部和内脏脂肪。

本人男170，体重140，肥的不行，每天健身1小时左右，时间不长但是坚持2周了，目前跑步机10km/h跑2㎞，20个30kg的卧推，60个仰卧起坐和70个……

🧑Airiness

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08-22

卧推突破70kg极限

一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下

🧑谢谢已开

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04:08

两个多月卧推40到80做组，100推一个

我的健身经历，其实都是水到渠成。有人说天赋型选手。我是从初中开始就打球嘛，就是有氧运动。打球，初中打球，高中打球，然后上了大学三年就没有打球了。然后导……

🧑墨夜😈

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08-19

我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态

大家看看这肌肉是自然的吗太猛了

🧑Hihy🅥

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08-22

原来健身真的是很小众的事

今天早上我们主任问我你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃一口么吃过主任说可千万别碰有个38的博士猝死了我说那个应该是打了药了然后主任：你每天吃几个……

🧑咬人菠萝

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08-16

科普一下——夏天出汗喝运动饮料

科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……

🧑一夜暴富发大财

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04:08

新手想开始尝试肌酸了

有没有肌肉大 🐔大的彦祖们推荐点性价比高的肌酸呢？

🧑喝奶不舔瓶盖🎅

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这神人怎么做到的

每天就练20分钟，还把自己干伤了实在不行找个高楼跳下去全身痛了就长肌肉了

🧑立花证仁

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评价一下我爸

这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……

🧑养成系牢大

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03:08

有大佬知道这是脂肪胸还是雌化胸吗

身高173体重160 图片放楼下了

🧑土尘5

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03:08

超级瘦子想增重

这个刚买的米家s400测得，是不是有点假，身高180早上空腹量的

🧑雪之息

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04:08

如何增重细狗

前段时间被喜欢的女生约出去，出去时一直说我太瘦了，平时也老被叫电线杆，目前大三，孩子想增重，求大佬们给点建议

🧑贴吧用户_GW93JZN

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08-21

记录贴，从第一次去健身房开始

今天第一次去健身房身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化

🧑十一月的雨。。

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04:08

不过是些许风霜罢了

🧑杰丶丶

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08-22

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

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04:08

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

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02:08

卧推一直没进步，正常吗？

健身快一年了，卧推极限也就推起过一次65kg，平常最多55做组，三个月了都没什么进步，正常吗？

🧑vnbv

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03:08

减脂前后对比，大伙觉得怎么样

73kg～68kg，体脂大概18％～14％吧我感觉不减到体脂12以下都不用挨饿，训练状态力量都没掉，甚至更好，人也更精神，这个体脂保持也很容易，已经不想……

🧑阿巴巴拉拉拜拜

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01:08

兄弟们它坏掉了

🧑自由与力量