健身吧 - RAT

16

08-22

徒手一年多，健身。

感觉除了方胸，没有天赋。

🧑杰哥128

764

07:08

健身需要禁欲吗

一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响

🧑ybgjyrvhf

227

03:08

健身小白疑惑

一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。

🧑地沟油比我还纯

3

07:08

新手上路，

38岁中年小男孩想练薄肌！ 177，66公斤，跑步10年，累计1万公里，基本没做过力量锻炼。现在不想跑了，想练薄肌🎣妹子。优点：除了💩吃什么都香。时间充……

🧑（sehhdwsx

13

07:08

7个月了，卧推才40，一个人不敢上大重量

在家练了半年，然后去了健身房刚不到一个月现在有点焦虑，感觉自己太瘦了，从46kg，到现在58kg，夏天胃口也不好，现在晚上还经常睡不着。是不是最近练的……

🧑林小森-

149

08-22

居家健身前后六个月的变化。

六个月前，四个月前，和现在身体的变化。胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？

🧑天际游云☁️

258

08-22

轻舟已过万重山

一年的变化目标坚持一辈子

🧑Ethan-X

1

08:08

已经稍微练出点腹肌了

🧑XT怿儿

176

08-22

卧推突破70kg极限

一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下

🧑谢谢已开

17

06:08

增肌完精神好多了

健身前我体重105斤1年后的今天我127斤，整个人大了一圈，也精神多了，她再也不说我了，暗喜。从健身开始我就自己在网上学习，通过百度我学到了不少的知识，……

🧑增肌小伙

3

08:08

你们有没有这样的感觉

练着练着忽然就懵逼了在组间休息的时候突然质疑自己在干嘛，我为什么要在这里，然后就忘记自己做几组了，是不是练得脑袋停止思考了？

🧑很成功开幕

240

08-22

原来健身真的是很小众的事

今天早上我们主任问我你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃一口么吃过主任说可千万别碰有个38的博士猝死了我说那个应该是打了药了然后主任：你每天吃几个……

🧑咬人菠萝

103

03:08

向老哥们求点健身方法，主要减腹部和内脏脂肪。

本人男170，体重140，肥的不行，每天健身1小时左右，时间不长但是坚持2周了，目前跑步机10km/h跑2㎞，20个30kg的卧推，60个仰卧起坐和70个……

🧑Airiness

513

08-19

我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态

大家看看这肌肉是自然的吗太猛了

🧑Hihy🅥

36

08-22

莆田鞋哪家稳啊？

有老司机吗？

🧑肥橘胖仔

37

04:08

为什么网上这种逆天这么多？

这种肌肉量健身过的都知道自然健身没个三五年根本练不出来，点进这哥们主页里一看哥们22年的时候就已经练得很好了。结果评论全在说半年一年练得出来，我直接说这种……

🧑nrf

12

06:08

请大佬帮忙看看效果

练了半年，这个效果可以吗？鼠鼠今年16岁👿👿👿👿

🧑贴吧用户_GQ8aACG

10

00:08

今年要好好增肌

🧑熱月prince

0

07:08

请教大家个问题

第一次喝肌酸，盛了一勺，其实不到一勺，大概4克左右吧，然后倒了300ml水，晃了两下就喝了，我这个水是不是倒多了

🧑不可一世手儿

289

00:08

评价一下我爸

这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……

🧑养成系牢大

111

08-22

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

12

08-22

锻炼身体，不惧风雨

第一天

🧑问天游

318

07:08

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

64

00:08

这神人怎么做到的

每天就练20分钟，还把自己干伤了实在不行找个高楼跳下去全身痛了就长肌肉了

🧑立花证仁

2304

07:08

精专业健身教练

有问题可以贴吧留言，想系统学习增肌减脂也可以私聊

🧑熱月prince

0

07:08

增肌期吃太多，血糖会变高吗？

我最近猛造碳水，当然蛋白质也吃够空腹血糖从4.6～4.7，变成了5.2，餐后2H血糖到了7.7～8.1，之前是7以内请问是正常的，还是说我是快碳吃太……

🧑蹲在角落的小孩

41

08-16

科普一下——夏天出汗喝运动饮料

科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……

🧑一夜暴富发大财

56

08-21

记录贴，从第一次去健身房开始

今天第一次去健身房身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化

🧑十一月的雨。。

16

08:08

健身问题类

请问我想要健身，但是我实在太瘦了170cm，120斤，我想要买点补品，请问我该买增肌粉还是蛋白粉。

🧑不知道djjsd

17

04:08

不过是些许风霜罢了

🧑杰丶丶