健身吧 - RAT

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12:08

健身需要禁欲吗

一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响

🧑ybgjyrvhf

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08-22

徒手一年多，健身。

感觉除了方胸，没有天赋。

🧑杰哥128

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12:08

7个月了，卧推才40，一个人不敢上大重量

在家练了半年，然后去了健身房刚不到一个月现在有点焦虑，感觉自己太瘦了，从46kg，到现在58kg，夏天胃口也不好，现在晚上还经常睡不着。是不是最近练的……

🧑林小森-

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12:08

有没有什么好用的肌酸？

不管是某东还是某宝销量前几都是这个牌子的肌酸，我看评论还说什么荔枝味很好喝，我买的就是荔枝味难喝的要死，是不是都是刷的，这个牌子的肌酸真的是太难喝了

🧑此账号已禁封💨

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12:08

请大佬帮忙看看效果

练了半年，这个效果可以吗？鼠鼠今年16岁👿👿👿👿

🧑贴吧用户_GQ8aACG

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08-22

居家健身前后六个月的变化。

六个月前，四个月前，和现在身体的变化。胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？

🧑天际游云☁️

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03:08

健身小白疑惑

一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。

🧑地沟油比我还纯

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11:08

健身小白第一次去健身房

173，80斤，想增肌，去了一家健身房试了试，感觉还行，希望自己能坚持下去吧

🧑享奥

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10:08

为什么网上这种逆天这么多？

这种肌肉量健身过的都知道自然健身没个三五年根本练不出来，点进这哥们主页里一看哥们22年的时候就已经练得很好了。结果评论全在说半年一年练得出来，我直接说这种……

🧑nrf

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11:08

向老哥们求点健身方法，主要减腹部和内脏脂肪。

本人男170，体重140，肥的不行，每天健身1小时左右，时间不长但是坚持2周了，目前跑步机10km/h跑2㎞，20个30kg的卧推，60个仰卧起坐和70个……

🧑Airiness

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12:08

大神帮我看下哪里需要加强

有扬州的朋友吗

🧑酷爱健身windy

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12:08

来大佬给个建议，想要练成妹子喜欢的薄肌

现在腹肌若隐若现的，是继续力量训练减脂，还是多加点有氧快速刷脂下来，哑铃卧推27.5做组，引体不负重10个做组。身高173，体重63KG

🧑青楼的一个过客

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08-19

我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态

大家看看这肌肉是自然的吗太猛了

🧑Hihy🅥

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00:08

今年要好好增肌

🧑熱月prince

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08-22

莆田鞋哪家稳啊？

有老司机吗？

🧑肥橘胖仔

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08-22

轻舟已过万重山

一年的变化目标坚持一辈子

🧑Ethan-X

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08-22

卧推突破70kg极限

一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下

🧑谢谢已开

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12:08

精专业健身教练

有问题可以贴吧留言，想系统学习增肌减脂也可以私聊

🧑熱月prince

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12:08

发个求助帖

鼠鼠接触健身也有一段时间了，肌肉也长了一点✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺，但是无论怎么练都发现臂围没有任何增长，始终在28左右，因为之前一直练的是徒手健身，所……

🧑TOJAR

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12:08

有点逆天了

健身久了不查不知道一查吓一跳，尿酸和肌酐都高！这还是我停了蛋白粉和肌酸两个月的情况下检测的。可能跟最近上班天天熬夜也有关系，现在这个情况是正常的吗？

🧑鸡你太美丶鸡鲲

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10:08

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

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08-22

原来健身真的是很小众的事

今天早上我们主任问我你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃一口么吃过主任说可千万别碰有个38的博士猝死了我说那个应该是打了药了然后主任：你每天吃几个……

🧑咬人菠萝

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08-16

科普一下——夏天出汗喝运动饮料

科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……

🧑一夜暴富发大财

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11:08

这神人怎么做到的

每天就练20分钟，还把自己干伤了实在不行找个高楼跳下去全身痛了就长肌肉了

🧑立花证仁

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10:08

新手想开始尝试肌酸了

有没有肌肉大 🐔大的彦祖们推荐点性价比高的肌酸呢？

🧑喝奶不舔瓶盖🎅

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11:08

怎么样怎么样怎么样

学着找了点角度，给哥们的肌肉拍了一下，感觉真大啊

🧑tuatuatua

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11:08

减脂前后对比，大伙觉得怎么样

73kg～68kg，体脂大概18％～14％吧我感觉不减到体脂12以下都不用挨饿，训练状态力量都没掉，甚至更好，人也更精神，这个体脂保持也很容易，已经不想……

🧑阿巴巴拉拉拜拜

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12:08

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

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12:08

入坑的变化

不想当细狗× 脱光了好看✓

🧑持_

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07:08

是技不如人还是没拼尽全力

🧑自由与力量