健身吧 - RAT

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04:08

健身需要禁欲吗

一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响

🧑ybgjyrvhf

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03:08

健身小白第一次去健身房

173，80斤，想增肌，去了一家健身房试了试，感觉还行，希望自己能坚持下去吧

🧑享奥

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04:08

为什么网上这种逆天这么多？

这种肌肉量健身过的都知道自然健身没个三五年根本练不出来，点进这哥们主页里一看哥们22年的时候就已经练得很好了。结果评论全在说半年一年练得出来，我直接说这种……

🧑nrf

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04:08

求助各位大佬需不需要去医院看看!

各位大佬帮忙看看体态问题大嘛需不需要去医院专门看看展背的时候左背没问题右背老是斜方耸起来目前高低肩的问题比较明显怀疑脊柱侧弯

🧑楼承欢

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02:08

卧推突破70kg极限

一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下

🧑谢谢已开

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04:08

兄弟们我这增肌速度还行吗？

3个月左右

🧑认知决定一切！

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08-22

居家健身前后六个月的变化。

六个月前，四个月前，和现在身体的变化。胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？

🧑天际游云☁️

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01:08

请大佬帮忙看看效果

练了半年，这个效果可以吗？鼠鼠今年16岁👿👿👿👿

🧑贴吧用户_GQ8aACG

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08-22

徒手一年多，健身。

感觉除了方胸，没有天赋。

🧑杰哥128

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04:08

向老哥们求点健身方法，主要减腹部和内脏脂肪。

本人男170，体重140，肥的不行，每天健身1小时左右，时间不长但是坚持2周了，目前跑步机10km/h跑2㎞，20个30kg的卧推，60个仰卧起坐和70个……

🧑Airiness

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04:08

问我还需要注意哪些锻炼？

请问我还需要去做瑜伽、体资体态吗？还是按照教练说的做？未来目的是业余参赛，项目是应该是大学生、美臀、比基尼。

🧑姐姐大人驾到

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02:08

理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？

我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。

🧑肥橘胖仔

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08-20

大家因为什么而健身的？

自卑贯穿了我的青春，不怕8u嘲笑我，现在我都没敢搭讪甚至面对面和女孩对视我该咋办

🧑阿巴巴拉拉拜拜

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01:08

精【新手问题解答贴】涵盖你所遇到的所有问题（医学相关除外）

最近很多新手提出了非常多五花八门的问题，我也一一解答。我想也会有很多新手没有得到解决的问题，所以开了一个专贴，来解答你们所认为当下比较难解决或者难理解的问……

🧑撸铁的普通人

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04:08

体重53千克。推肩30千克，起来需要人扶，这是第二组，差点没起来

🧑重庆爱养兰

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08-23

健身小白疑惑

一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。

🧑地沟油比我还纯

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08-23

7个月了，卧推才40，一个人不敢上大重量

在家练了半年，然后去了健身房刚不到一个月现在有点焦虑，感觉自己太瘦了，从46kg，到现在58kg，夏天胃口也不好，现在晚上还经常睡不着。是不是最近练的……

🧑林小森-

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04:08

有一个问题问大家，为啥我见过一个健身教练一天吃6个鸡蛋以上

为啥我见过一个健身教练一天吃6个鸡蛋以上，最多的一天吃过20个鸡蛋，除此以外每天还吃许多其他的东西，是为什么？

🧑天空feed

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08-16

科普一下——夏天出汗喝运动饮料

科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……

🧑一夜暴富发大财

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08-22

轻舟已过万重山

一年的变化目标坚持一辈子

🧑Ethan-X

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08-23

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

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02:08

记录贴，从第一次去健身房开始

今天第一次去健身房身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化

🧑十一月的雨。。

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08-19

我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态

大家看看这肌肉是自然的吗太猛了

🧑Hihy🅥

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00:08

入坑的变化

不想当细狗× 脱光了好看✓

🧑持_

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05:08

这种是不是假的啊

如图

🧑木丁香风

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04:08

练腹肌哪里腰为什么很痛

吧里有大佬讲解一下吗谢谢

🧑逢坂大河第一可爱

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03:08

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

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08-19

【科普贴】健身增肌为什么要练哑铃杠铃？（离心、向心和等长收缩）

好久没写科普贴了，这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。如有出错还望指出。参考文献：«运动生理学» 王瑞元

🧑风风风风风风の风

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08-23

想练出薄肌大哥，大神们求助一下

本人身高180 体重140斤（之前从170减下来的，减肥期间就做过俯卧撑然后一直跑步）想练出腹肌今天第一天训练腹肌我现在坐下来肚子的状态有大哥，……

🧑荒古怡丰城

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03:08

同事留下来了个动感单车

但坐垫坏了，想换个坐垫，想问下这个坐垫是有专门的还是自行车坐垫也一样

🧑箱庭游戏