健身吧 - RAT

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08-17

轻舟已过万重山

一年的变化目标坚持一辈子

🧑Ethan-X

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04:08

健身需要禁欲吗

一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响

🧑ybgjyrvhf

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08-17

练了一个月

家人们，我这有天赋吗？

🧑极品老鼠偷吃喵粮

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05:08

很多人问筋膜枪用吗？资深测评达人告诉你怎么选，不踩雷！

如今筋膜枪品牌鱼龙混杂，稍不注意就可能踩坑，若不慎选到非专业产品，不仅产品性能拉垮，而且非常影响按摩效果，不但舒缓能力打折，还可能损伤骨骼、肌肉与神经。为……

🧑运动时代时代

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05:08

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

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05:08

评价一下我爸

这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……

🧑养成系牢大

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01:08

我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态

大家看看这肌肉是自然的吗太猛了

🧑Hihy🅥

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08-17

健身小白疑惑

一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。

🧑地沟油比我还纯

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03:08

卧推突破70kg极限

一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下

🧑谢谢已开

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08-15

居家健身前后六个月的变化。

六个月前，四个月前，和现在身体的变化。胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？

🧑天际游云☁️

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05:08

下肢训练，

•硬拉：每组6-8 腿弯举：每组12-15 深蹲6组

🧑贴吧用户_JP3W6PJ033

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03:08

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

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03:08

记录贴，从第一次去健身房开始

今天第一次去健身房身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化

🧑双萃鸭史香

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05:08

一年的进步

大一开始学习网上的视频慢慢有了起色，努力果然是有回报的图①是大一下学期拍的图②③是大二下学期楼主不好看就不露脸了

🧑大专带篮子

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03:08

兄弟们我这增肌速度还行吗？

3个月左右

🧑认知决定一切！

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08-16

科普一下——夏天出汗喝运动饮料

科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……

🧑一夜暴富发大财

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03:08

最开始健身是为了吸引异性

但是健身进步的感觉真的爽，女生也看不上无所谓了，只要今天的自己比昨天的自己更强就行

🧑孙美天

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05:08

不追求纬度只追求看着匀称是不是应该多做复合动作？

那不受伤前提下岂不是借力越多练出来的越匀称？就是那种薄肌？

🧑土之巅

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05:08

我也碰到了

那天健身房练完拉伸呢，一个小白过来问我，你这是练出来的还是喝出来的，我都不知道说啥了，笑着说边练边吃的，他若有所思的点头离开了

🧑缘浅oi

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04:08

新手去健身房有必要请私教吗

今天第一天去健身房好迷茫不知道该干啥

🧑陈碎陈碎

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03:08

各位大佬，我真没招了。求助

目前状态是锻炼了3个半月。本人身高178 体重67左右。腰围72这个数据已经卡了将近两个月没动过了，腹肌啥的也是看不清楚。很糊。训练是四个部位三分化，除了……

🧑深圳靓仔小博😲

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03:08

减脂期一直吃的蛋白质

大家有没有发现，很大一部分人说要减肥就是吃牛肉鸡蛋吃虾或者是吃鸡胸肉。我减脂期吃得最多的两个蛋白质来源一是猪瘦肉，二是鸡蛋。鸡蛋就不必多说，几乎没有缺点。……

🧑她心难得💕

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08-11

【科普贴】健身增肌为什么要练哑铃杠铃？（离心、向心和等长收缩）

好久没写科普贴了，这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。如有出错还望指出。参考文献：«运动生理学» 王瑞元

🧑风风风风风风の风

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05:08

精专业健身教练

有问题可以贴吧留言，想系统学习增肌减脂也可以私聊

🧑熱月prince

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04:08

飞鸟为什么会肩胛骨酸

我感觉我飞鸟有很大问题，我看他们都是肩轴腕一个比一个低，但我做着就没有感觉，感觉抬高点练完肩才酸，有什么好的办法嘛，

🧑雪落梅花开

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08-15

理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？

我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。

🧑肥橘胖仔

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08-15

一年练出来可能吗

真的假的

🧑想要飞的汽车

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01:08

原来健身真的是很小众的事

今天早上我们主任问我你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃一口么吃过主任说可千万别碰有个38的博士猝死了我说那个应该是打了药了然后主任：你每天吃几个……

🧑咬人菠萝

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05:08

健身过量分泌皮质醇

撸铁皮质醇分泌过高晚上失眠有没有大神有解决方法

🧑贴吧用户_ayy4EZM

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08-13

精小白必看之健身补剂篇

看了本贴之后你会对补剂有新的认识让你对补剂的选择更准确以及对补剂的品牌选择更加明确

🧑i五五开iº.