健身吧 - RAT

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03:08

入坑的变化

不想当细狗× 脱光了好看✓

🧑持_

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07:08

有点逆天了

健身久了不查不知道一查吓一跳，尿酸和肌酐都高！这还是我停了蛋白粉和肌酸两个月的情况下检测的。可能跟最近上班天天熬夜也有关系，现在这个情况是正常的吗？

🧑鸡你太美丶鸡鲲

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08:08

想练出薄肌大哥，大神们求助一下

本人身高180 体重140斤（之前从170减下来的，减肥期间就做过俯卧撑然后一直跑步）想练出腹肌今天第一天训练腹肌我现在坐下来肚子的状态有大哥，……

🧑荒古怡丰城

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08-15

一年练出来可能吗

真的假的

🧑想要飞的汽车

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04:08

不是兄弟你来健身房这？？？

🧑爱健身的胖胖龙

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08:08

标题五个字。

这种情况还需要减脂多久能看到腹肌？不用力是看不到的站起来也看不到

🧑红浪漫42号技师

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08-13

精小白必看之健身补剂篇

看了本贴之后你会对补剂有新的认识让你对补剂的选择更准确以及对补剂的品牌选择更加明确

🧑i五五开iº.

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08:08

增肌不需要热量盈余，怎么看？

🧑伊文v

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06:08

230斤大胖子减脂健身过程

纯新手，目前170斤，6个月公路车有氧，再加上7个多月力量训练减至目前170斤，体脂目测24~25 1米78，22岁男性，因为不良生活习惯导致皮肤病恶化为……

🧑最喜欢egoist

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08-19

打卡健身。

徒手一年多了，进健身房快一个月了

🧑缘浅oi

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08-15

大家因为什么而健身的？

自卑贯穿了我的青春，不怕8u嘲笑我，现在我都没敢搭讪甚至面对面和女孩对视我该咋办

🧑阿巴巴拉拉拜拜

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08-19

【科普贴】健身增肌为什么要练哑铃杠铃？（离心、向心和等长收缩）

好久没写科普贴了，这次来介绍肌肉收缩方式和为什么推荐使用哑铃杠铃健身。如有出错还望指出。参考文献：«运动生理学» 王瑞元

🧑风风风风风风の风

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08-12

这像练过的吗跳绳手甩成这样了

🧑🐡🐡🐡🐡🌚

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02:08

蛋白粉怎么这么贵

300块吃两周吃完了，有什么更有性价比的蛋白粉推荐吗，还有不同类型的蛋白粉区别大吗

🧑金鳞丶

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08-17

md，自从健身喝蛋白粉之后就经常性的拉肚子

有没有跟我一样的我喝牛奶一点事没有，喝这个亖吗蛋白粉就拉，吃着益生菌都没用。分离水解都贵的一批，我看有人说喝分离也拉长期大便不成形很伤肠胃的吧，有没有……

🧑索德_

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03:08

健身一个月卧推推不动空杆怎么办

三分化坚持了一个月，还是推不动，要买补剂吗

🧑🐉loog

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08-18

老哥们的健身房小嫌驴多吗

刚刷到个健身房打⭕️的小仙女，因此来问问老哥们

🧑2017

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08-19

请教大佬们我这种身材应该增肌还是减脂

我是小白，最近办了个健身房年卡，想请教一下各位，本人165，体重125

🧑辰ω

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05:08

健身半年，自己最近增肌开始变慢，现在体重停在126～129

我17岁，健身大概半年多吧，然后平常在学校练，放假在健身房，有认识的人带，但最近感觉自己增肌越来越慢，最近体重直接不增了。我一开始是110左右（见最瘦的那……

🧑snox

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08:08

什么叫肩后束出生长纹了

小练肩后束，居然出生长纹了，我怀疑有人在晚上偷偷给我扎了

🧑xxask

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03:08

新手去健身房有必要请私教吗

今天第一天去健身房好迷茫不知道该干啥

🧑陈碎陈碎

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08-19

减脂期一直吃的蛋白质

大家有没有发现，很大一部分人说要减肥就是吃牛肉鸡蛋吃虾或者是吃鸡胸肉。我减脂期吃得最多的两个蛋白质来源一是猪瘦肉，二是鸡蛋。鸡蛋就不必多说，几乎没有缺点。……

🧑她心难得💕

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07:08

腿粗怎么变细

从高中的时候腿就很粗，现在上大学了，想减一下，但感觉跑步好像也没效果，我觉不全是肥肉，虽然我有点胖，网上好多视频说是要拉伸，我还专门买了颈膜枪，但是打的时……

🧑贴吧用户_03VbtS7

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08-19

我也碰到了

那天健身房练完拉伸呢，一个小白过来问我，你这是练出来的还是喝出来的，我都不知道说啥了，笑着说边练边吃的，他若有所思的点头离开了

🧑缘浅oi

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08-18

这哥们是什么水平

吧里的大神看看

🧑陆个核桃1

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07:08

请问健身的话是要一天练一个部位吗

我刚刚接触健身，主要是买哑铃回来自己练。我上网看健身博主的视频，说是每天练一个部位，然后每个部位找五个动作，分别练40次，就是四组，每组十次。我看了一下……

🧑丰川普子与拜松登

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08-19

记录贴加油啊

🧑贴吧用户_JPGGyZM

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06:08

兄弟们它坏掉了

🧑自由与力量

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07:08

求前辈指点肚子上的肉遇到瓶颈期了

🧑杰丶丶