健身吧 - RAT

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09:08

轻舟已过万重山

一年的变化目标坚持一辈子

🧑Ethan-X

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13:08

健身需要禁欲吗

一个月一次是不是太频繁了。我是刚开始健身不知道会不会有影响

🧑ybgjyrvhf

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15:08

评价一下我爸

这是我爸说的原话： 1.你练这么大重量有什么用，你举那个小哑铃几百次了吗？ 2.练什么健美，有什么用，不过徒增点肌肉 3.死肌肉有什么用？你看看死肌肉一点……

🧑养成系牢大

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15:08

求助8u老哥们

练了挺久了，想知道怎么才能更快的练好背部

🧑贴吧用户_JP8ZEVt349

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15:08

你们长期健身，身体垮了吗？？

自从我开始健身，身体免疫力差了，白细胞少了一倍，整天身体处于修复炎症的状态，整天神经疲劳，我就好奇，你们身体还行吗？？

🧑万骨使者

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07:08

8U们，从没健身过但腿却很粗，这正常吗

如题，我是一个宅男，除了去年为了中考从未健身过，但腿却很粗，再加上我的圆脸和腿毛，已经快变成成都必吃榜了😢 8U们，这正常吗

🧑诶我是真蚌埠住了

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01:08

我🌿 douy刷到的蒋劲夫近态

大家看看这肌肉是自然的吗太猛了

🧑Hihy🅥

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14:08

记录贴，从第一次去健身房开始

今天第一次去健身房身高175 体重112 一个月，三个月，一年以后会有什么变化

🧑双萃鸭史香

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08-15

居家健身前后六个月的变化。

六个月前，四个月前，和现在身体的变化。胸、肩、腹、背都在练，请问现在算入门了吗？

🧑天际游云☁️

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07:08

卧推突破70kg极限

一周六练，前俩天跟着大佬练腿，累死我了，现在腿都伸不直，朋友圈嫌太小不敢发，我发这记录一下

🧑谢谢已开

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15:08

健身大佬评价一下

我这算溜肩吗

🧑Edendende

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08-17

健身小白疑惑

一直吃便宜的蛋白，已经练了两年了，去年就这个，到现在身材一直没变，训练三分化每次练一个小时左右。这是哪里的问题。

🧑地沟油比我还纯

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12:08

一年的进步

大一开始学习网上的视频慢慢有了起色，努力果然是有回报的图①是大一下学期拍的图②③是大二下学期楼主不好看就不露脸了

🧑大专带篮子

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09:08

一周二练肩

还没外抛

🧑放牛被偷牛

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03:08

求助求助健身房加的男生怎么追呀(Ｔ▽Ｔ)

各位健身的彦祖可以给点建议嘛，去健身房半年了主要是减肥大概减了十几斤有点自信了吧，前阵子换了一个健身房遇见了一个男生，就是有次用哑铃他过来弯腰问我可以交换……

🧑啊你怎么知道嘞

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13:08

练后充血拍的

暑假在家疯狂练肩一个半月，这样的肩算外翻了吗

🧑回看看看

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08-14

精【新手减脂教程】

这个帖子是帮助想减脂塑形的人。帖子中的减脂指的是降低体脂率，因此增肌减脂对于新手来说是可以同时进行的。无氧运动在本帖子指的是肌肥大训练，楼主之前的帖子有写……

🧑风风风风风风の风

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14:08

大佬们一周只练俩天行吗

由于本人还需上班糊口一周有两天时间我又不想休息躺尸打游戏昨天去健身房开了张年卡不需要练出什么腹肌肌肉什么的单纯的想减减脂（当然能练出更好）本人高1……

🧑好吃好睡小笼包⚡️

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08-16

科普一下——夏天出汗喝运动饮料

科普一下——夏天出汗要喝电解质饮料我在实验室做了四十三年了，专门检测过人体汗液的成分，人们夏天劳动或者运动会出汗，在太阳底下你可能不会发现有什么汗，但实际……

🧑一夜暴富发大财

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15:08

健身瓶颈期好难受啊

一周6练一休，1到3练4休息5到7就这样重复的感觉肌肉很难练大，看不到进步心态越来越差劲，吃也吃不胖作息也差，谁可以给我提点意见啊我快坚持不住了，172 ……

🧑贴吧用户_54M5SP5

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08-15

理性探讨，莆田鞋值得入手吗？这两家哪个稳？

我以前总觉得穿假鞋丢人，直到长大以后才发现自己是多么愚蠢，以前买一双鞋都要花好多好多的钱，只要考的好父母都会买鞋奖励我，鼓励我学习。

🧑肥橘胖仔

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08-15

一年练出来可能吗

真的假的

🧑想要飞的汽车

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12:08

老哥们的健身房小嫌驴多吗

刚刷到个健身房打⭕️的小仙女，因此来问问老哥们

🧑2017

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13:08

还是运动最舒服了

🧑Mua%

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15:08

准备到入门臂围了

38了，差2cm40

🧑想学代码的神童

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13:08

保持热爱生活

一个人的身材，能反映出这个人的生活和修养

🧑长剑十七～

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11:08

原来健身真的是很小众的事

今天早上我们主任问我你健身不吃蛋白粉吧？我说不吃一口么吃过主任说可千万别碰有个38的博士猝死了我说那个应该是打了药了然后主任：你每天吃几个……

🧑咬人菠萝

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08-13

精小白必看之健身补剂篇

看了本贴之后你会对补剂有新的认识让你对补剂的选择更准确以及对补剂的品牌选择更加明确

🧑i五五开iº.

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08-15

大家因为什么而健身的？

自卑贯穿了我的青春，不怕8u嘲笑我，现在我都没敢搭讪甚至面对面和女孩对视我该咋办

🧑阿巴巴拉拉拜拜

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14:08

外胚健身三年记录大学接触健身，工作后断过半年多，外胚长肉太困难了，没单独练过手臂的臂围只有35，穿上衣服和路人无差。工作忙只能正常三餐多吃肉。慢慢沉淀积累吧！

🧑就爱吃点果盘